ما ستجده في هذا المقال:
لا بد وأن اكتئاب بعد الإجهاض لا يكون سهلًا على أي أم حتى لو كان في مراحل مبكرة من الحمل؛ حيث أن الأم قد تشعر بالرابط القوي مع الطفل حتى بعد الإجهاض، وقد تشعر بالحزن أو الذنب لخسارته.
ما هو اكتئاب بعد الإجهاض؟
هي مشاعر الحزن والاكتئاب التي تصاب بها المرأة بعد خسارة طفلها في مراحل مبكرة من الحمل، وغالبًا ما يكون ذلك بسبب التغيرات الهرمونية التي تمر بها المرأة لتكيّف الجسد مع الحمل.
أسباب الإجهاض
عادةً ما يحدث الإجهاض بسبب عدم تطور الجنين بشكل طبيعي داخل الرحم، وقد يكون ذلك لأحد الأسباب التالية عند الأم:
- مشاكل في جينات أو كروموسومات الطفل.
- إصابة الأم في مرض السكري غير المنضبط أو غير المشخص.
- الالتهابات الفيروسية أو البكتيرية عند الأم، وذلك يشمل الأمراض المنقولة جنسيًا.
- المشاكل الهرمونية مثل أمراض الغدة الدرقية أو الكظرية.
- الذئبة أو أمراض المناعة الذاتية الأخرى.
عوامل الإصابة في اكتئاب بعد الإجهاض
تزداد مخاطر المرأة في الإصابة باكتئاب ما بعد الإجهاض في الحالات التالية:
- امتلاك تاريخ من الإصابة في الاكتئاب.
- عدم امتلاك أطفال آخرين.
- وجود مخاوف حول الخصوبة في المستقبل.
تظهر الأبحاث أن الاكتئاب والقلق شائعان لدى كلا الشريكين بعد الإجهاض أو فقدان الحمل.
أعراض اكتئاب بعد الإجهاض
مجموعة من أبرز الأعراض التي تظهر على المرأة بسبب اكتئاب بعد الإجهاض:
- الشعور المستمر بالحزن، والفراغ.
- مشاعر الذنب، والعجز، واليأس.
- التهيج أو العصبية والقلق.
- فقدان الاهتمام في الأنشطة التي اعتادت المرأة الاستمتاع بها.
- التعب وانخفاض الطاقة.
- مواجهة مشاكل في التركيز.
- فقدان القدرة على اتخاذ القرارات.
- اضطرابات في النوم.
- تغيرات في الشهية.
- الأفكار الانتحارية.
- آلام وأوجاع مزمنة في الجهاز الهضمي، والتي لا تستجيب للعلاج.
علاج اكتئاب بعد الإجهاض
بالإمكان علاج اكتئاب ما بعد الإجهاض في الطرق التالية:
- الأدوية: مضادات الاكتئاب تساعد في موازنة المواد الكيميائية في الدماغ، والتي بدورها تقلل من أعراض الاكتئاب.
- العلاج النفسي: الذي يساعد المرأة على التعامل مع مشاعرها وحزنها بطريقة صحيحة.
- العلاج بالصدمات الكهربائية (ECT): ويتم من خلال تعريض الدماغ لتيارات كهربائية خفيفة.
التعامل مع اكتئاب بعد الإجهاض
أفضل طريقة للتعامل مع اكتئاب ما بعد الإجهاض:
تقبّل مشاعر الحزن
قد تشعر المرأة بالكثير من الضغط والتعليقات من الأشخاص المحيطين بها بأنه ليس عليها الحزن بسبب الإجهاض؛ إلا أن ذلك خاطئ تمامًا، ومن الطبيعي أن تشعر المرأة بالحزن بعد فقدان جنينها حتى لو حصل ذلك في مراحل مبكرة من الحمل.
إشراك الزوج
الشائع أن يستجيب كل من الزوج والزوجة للإجهاض بطرق مختلفة، وقد يحصل سوء تفاهم بين الزوج والزوجة في ذلك الوقت بسبب حزن وزعل كلا الطرفين، إلا أنه يجب على الزوج والزوجة التواصل جيدًا، ومشاركة المشاعر معًا، وتقديم الدعم لبعضهم البعض.
الاعتراف بوجود الحمل
لا يجب أبدًا إنكار الحمل في الأسابيع الأولى من الحمل، والأفضل مشاركته مع العائلة، والأصدقاء المقربين، يُعتقد أن ذلك يساعد الأم والأب على تجاوز وتقبّل الإجهاض بشكل أفضل.
أخذ الوقت الكافي
اكتئاب بعد الإجهاض لا يكون سهلًا ولا بسيطًا أبدًا؛ لذا يجب أخذ الوقت الكافي واللازم لتجاوزه والشفاء منه، علمًا أنه لكل امرأة احتياجاتها ووقتها الكافي لتجاوز أي محنة تمر به.
الرعاية الذاتية
من المهم للغاية أن تلتزم المرأة في رعاية نفسها والاهتمام بنفسها بعد الإجهاض، وذلك على النحو الآتي:
الحصول على المساعدة اللازمة
عند الشعور بالحاجة إلى المساعدة من أحد المختصين المرخصين أو الأطباء يجب الحصول عليها بشكل مباشر؛ حيث أن الطبيب يساعد في التعامل مع المشاعر المعقدة والحزن الذي تشكّل بسبب الإجهاض.
الرعاية الجسدية
هناك الكثير من الأمور التي يجب الاهتمام بها في الجسد وتساعد على تخطي اكتئاب الإجهاض، وذلك من خلال:
- المحافظة على ترطيب الجسم باستمرار.
- التغذية الجيدة، وتناول طعام صحي ومتوازن.
- النوم والحصول على قسط كافٍ ومريح من النوم.
- تجربة تمارين رياضية ونشاط بدني جديد مثل الملاكمة.
- التدليك العلاجي.
الانضمام لمجموعات الدعم
مجموعات الدعم التي تتكون من أمهات فقدن أطفالهن تقدم الكثير من المواساة والدعم، لسهولة التعبير عن النفس والمشاعر، وتبادل الأفكار والخبرات بين الأمهات.
حوالي 10%- 20% من حالات الحمل المعروفة تنتهي بالإجهاض.
نصائح للتغلب على اكتئاب بعد الإجهاض
هناك مجموعة من النصائح المهمة التي تساعد في التغلب على اكتئاب ما بعد الإجهاض، ومنها:
- جمع المعلومات الكافية عن سبب الإجهاض، واحتمالية التعرض له للمستقبل، وكيفية الوقاية منه.
- اتخاذ القرارات الأنسب حول أدوات وملابس الطفل التي تم الحصول عليها.
- تجنب أي مواقف قد تضع الأم في موقف صعب أو تجرح مشاعرها وتزيد من اكتئابها.
- وضع أهداف واقعية للنفس.
- طلب المساعدة والدعم قدر الإمكان.
- عدم السماح للحزن والاكتئاب بالسيطرة على المرأة وحياتها.
- من الممكن إحياء ذكرى الطفل من خلال تسمية الطفل، أو زرع شجرة، أو التبرع لجمعية خيرية.
كلمة من عرب ثيرابي
تحتاج المرأة بعد تعرضها للإجهاض إلى الكثير من الدعم النفسي من الأشخاص المحيطين. ويمكن تقديم هذا الدعم من خلال الاقتراحات التي يقدمها الخبراء في عرب ثيرابي، ومنها:
- عدم تجاهل موضوع الإجهاض أو تجنبه، والسؤال عن مشاعر المرأة باستمرار بعد ذلك.
- عرض تقديم المساعدة في الأعمال المنزلية.
- توضيح مدى التعاطف مع المرأة من خلال إرسال الرسائل.
- في حال اختيار اسم للطفل المجهض يمكن استخدام هذا الاسم كاعتراف بالمشاعر.
- الابتعاد عن تجنب دعوة المرأة إلى المناسبات الخاصة بالأطفال.
- الابتعاد عن بعض العبارات التي من شأنها الشعور بالمزيد من السوء.
- تجنب تقديم النصائح غير المرغوب بها.
