ما ستجده في هذا المقال:
على الرغم من أن اضطراب نقص الانتباه والفرط الحركي معروف بشكل عام عند الأطفال، ولكن قد يكون ملاحظ أيضاً عند البالغين. لذلك نقدم في هذه المقالة معلومات مهمة عن اضطراب الفرط الحركي عند البالغين.
ما هو اضطراب الفرط الحركي عند البالغين
يُعد اضطراب الفرط الحركي عند البالغين (ADHD) ويسمى أيضاً متلازمة فرط الحركة، اضطراب عصبي، يصيب الرجال أكثر من النساء. حيث يتميز المصاب به بعدم الانتباه وفرط النشاط أو الدافعية بشكل مستمر، وفي حالة عدم العلاج تشمل آثار المرض جميع نواحي الحياة اليومية للمريض.
اعرف المزيد: اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD)
أعراض اضطراب الفرط الحركي عند البالغين
مع أن الكثير من البالغين المصابين باضطراب الفرط الحركي لا يعلمون أنهم مصابين بهذا الاضطراب، ولكن يعانون من مجموعة من الأعراض التي تشكل لهم تحدياً في ممارسة الحياة اليومية بالشكل الطبيعي، ومن هذه الأعراض:
- الاندفاعية أو التهور في شتى المجالات.
- الفوضوية وعدم القدرة على ترتيب الأولويات أو تنظيم المهام.
- قلة القدرة على إدارة الوقت بالشكل اللازم.
- عدم القدرة على التركيز على المهمة الموكلة أو عند القيام بأمر ما.
- مواجهة المشاكل عند تعدد المهام المنوي القيام بها.
- النشاط الزائد أو قلة النوم.
- التخطيط للأمور بشكل سيء.
- عدم التمكن من التعامل مع حالات الفشل أو الإحباط.
- التقلبات المزاجية المتكررة.
- عدم التمكن من متابعة الأعمال أو إكمالها أو إنهائها في الوقت المحدد.
- عدم التمكن من التعامل مع حالات التوتر.
- صعوبة في اتباع التوجيهات أو الأوامر.
- صعوبة في تذكر المعلومات أو استرجاعها.
- القلق (Anxiety).
- الملل المزمن.
- التأخر المزمن أو النسيان.
- الإصابة بمرض الاكتئاب (Depression).
- صعوبة التركيز عند القراءة.
- صعوبة في التحكم بالغضب.
- مشكلات متنوعة في العمل.
يعاني حوالي (2 – 3) من كل 10 أشخاص مصابين بهذه الحالة من مشاكل في التركيز والتركيز، ولكن ليس مع فرط النشاط أو الاندفاع.
أسباب اضطراب الفرط الحركي عند البالغين
تشير معظم الدراسات والأبحاث أن الأسباب الرئيسية في الإصابة باضطراب الفرط الحركي عند البالغين هي:
- العامل الوراثي: أظهرت الدراسات أن نصف الآباء المصابين باضطراب الفرط الحركي ينجبون أطفالاً يعانون من المشكلة ذاتها، حيث تلعب الجينات أو الوراثة دوراً كبيراً في الأمر.
- العامل البيئي: تعرض الأم الحامل لبعض الملوثات أو المواد السامة مثل الرصاص، أو الولادة المبكرة أو تعاطي المخدرات وتناول الكحول، جميع هذه الأمور تعمل على زيادة احتمالية إنجاب طفل يعاني من اضطراب الفرط الحركي.
- اضطرابات النمو: تعمل الإصابات المتعلقة بالجهاز العصبي المركزي أثناء النمو أو الإصابة المباشرة على الدماغ كسبب رئيسي في هذا المرض.
تشخيص اضطراب الفرط الحركي
يمكن للطبيب النفسي تشخيص حالة اضطراب الفرط الحركي من خلال:
- القيام بفحص بدني شامل للتأكد من عدم وجود مشكلات صحية أخرى تؤدي إلى ظهور الأعراض.
- إجراء بعض الفحوصات المخبرية.
- إجراء اختبارات نفسية متنوعة متعلقة باضطراب الفرط الحركي.
- معرفة التاريخ الصحي للمريض.
- سؤال المريض عن السلوكيات أو الأعراض التي عانى منها في صغره، مثل عدم الانسجام مع الأطفال الآخرين في المدرسة، بالإضافة لمعرفة ما إذا كان أحد أفراد العائلة مصاب باضطراب الفرط الحركي.
العديد من البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لا يتلقون تشخيصًا لاضطراب فرط الحركة أبدًا في حياتهم.
مضاعفات اضطراب الفرط الحركي عند البالغين
يؤثر اضطراب فرط الحركة على حياة الشخص المصاب، وتتضح هذه الآثار من خلال:
- ضعف التحصيل الدراسي أو الإنجاز المهني.
- التعرض للبطالة.
- المشكلات المالية.
- المشكلات القانونية.
- إدمان الكحول أو المخدرات.
- التعرض للحوادث بشكل عام، وحوادث السيارات بشكل خاص نتيجة التهور.
- المعاناة مع العلاقات الاجتماعية غير المستقرة.
- الشكوى من ضعف الصحة بشكل عام.
- قلة احترام الذات.
- الإقدام على محاولة الانتحار.
قد يهمك: اختبار القلق|جربه باستخدام هاتفك واحصل على النتيجة فوراً!
علاج اضطراب الفرط الحركي عند البالغين
معظم حالات اضطراب الفرط الحركي عند البالغين يتم علاجها من خلال العلاج النفسي بالإضافة إلى مجموعة من الأدوية التي يصفها الطبيب، حيث تقسم الخطة العلاجية إلى ما يلي:
العلاج النفسي
يعمل العلاج النفسي على مساعدة المريض باضطراب الفرط الحركي من البالغين للتكيف مع التحديات التي يواجهها وإيجاد الحلول المناسبة، حيث يتبع الطبيب النفسي أسلوب العلاج المعرفي السلوكي (CBT) أو أسلوب العلاج الجدلي السلوكي (DBT) أو باتباع التدريبات الحياتية.
العلاج الدوائي
تعمل الأدوية على التحكم بالدماغ من الناحية العصبية، والتي تشكل أساس العلاج لهذه الحالات، وتشمل الأدوية المستخدمة على:
- المنشطات (Stimulants): غالباً ما توصف الأدوية المنشطة لعلاج اضطراب الفرط الحركي، ولكن قد يكون لها بعض السلبيات مثل الإدمان وصعوبة تحديد الوقت المناسب لتناولها. ومن هذه الأدوية فوكالين (Focalin) أو ديكسيدرين (Dexedrine).
- الأدوية غير المنشطة (Nonstimulants): ويمكن أن توصف هذه الأدوية بمفردها أو بالإضافة إلى الأدوية المنشطة، ومن الأمثلة عليها كابفاي (Kapvay) أو إنتونيف (Intuniv).
التحكم باضطراب الفرط الحركي عند البالغين
يستطيع الشخص المصاب باضطراب الفرط الحركي أن يساعد نفسه في التقليل من الأعراض والتحكم بالمشكلات الناتجة من خلال اتباع بعض الخطوات الفعالة، مثل:
ممارسة أساليب الاسترخاء
تساعد تمارين الاسترخاء على تقليل التوتر أو القلق الناتج عن الأعراض التي يعاني منها الشخص المصاب، فمن خلال التدريب المستمر يستطيع الشخص إتقان هذه التمارين وممارستها بشكل منتظم.
تدريبات ممارسات الحياة
تساعد التوجيهات والتدريبات المخصصة لتنظيم الحياة في تحديد الأهداف أو تنظيم الأولويات للتمكن من إدارة جوانب الحياة بشكل أكثر فاعلية.
تقدم التدريبات الوظيفية الدعم اللازم من أجل تحسين الأداء الوظيفي والحصول على المزيد من العلاقات الشخصية في مجال العمل
التثقيف الأسري
إن الحصول على معلومات كافية عن اضطراب الفرط الحركي يساعد الشخص وباقي أفراد أسرته على التعامل بالطريقة المناسبة مع الأعراض أو تقليل تأثيرها على صعيد الحياة للجميع.
التقليل من المشتتات
عند الحاجة إلى التركيز يجب التقليل من المشتتات الموجودة في المحيط، حيث تساعد بعض الإجراءات من زيادة التركيز وإنجاز المهمة المطلوبة في الوقت المناسب.
تغير نمط الحياة
والتي غالباً ما يكون لها التأثير الإيجابي الواضح على الأعراض، وتشمل:
- نوم ما لا يقل عن 7 ساعات ليلاً بشكل يومي.
- ممارسة التمارين الرياضية لما لها من أثر مباشر على الدماغ.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
- تناول المكملات الغذائية المحتوية على الزنك والحديد والمغنيسيوم بالإضافة إلى الميلاتونين.
اعرف المزيد: كيفية التخلص من التعب النفسي في العمل والحياة اليومية
اضطرابات أخرى ترافق اضطراب الفرط الحركي عند البالغين
في معظم الحالات، يشكو المصاب بمتلازمة فرط الحركة من بعض الاضطرابات الأخرى، مثل:
- اضطرابات المزاج (Mood Disorders).
- اضطرابات القلق (Anxiety Disorders).
- اضطرابات الشخصية (Personality Disorders).
- صعوبات التعلم (Learning Disabilities).
كلمة من عرب ثيرابي
إن كنت شخصاً بالغاً تعاني من فرط الحركة فإن اتباع بعض الاستراتيجيات يمكن أن يكون له التأثير الإيجابي الكبير في التعايش مع الحالة مع الحد من الأعراض التي يعاني منها. حيث يرى الأخصائيون النفسيون في عرب ثيرابي أن القيام بما يلي يمكن أن يحدث فرق:
- تخصيص بعض الوقت للتخطيط لما يجب أن تقوم به مستخدماً في ذلك القوائم والتذكيرات.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والتي تساعد في التقليل من الحركة المفرطة.
- التحدث مع المدير في العمل عن الحالة للتمكن من التعامل معها بشكل أفضل.
- التخلص من التوتر بطرق عدة مثل ممارسة تقنيات الاسترخاء.
