ما ستجده في هذا المقال:
يعتبر الاكتئاب من أكثر المشكلات النفسية المنتشرة في الآونة الأخيرة، حيث ينتج عن عوامل جينية وبيولوجية وبيئية ونفسية على حد سواء. فإن كنت تشعر ببعض الأعراض غير المعتادة يمكنك اللجوء إلى مقياس بيك للاكتئاب بشكل مبدئي لتقييم حالتك ذاتياً قبل الحصول على الاستشارة المتخصصة.
ما هو مقياس بيك للاكتئاب؟
مقياس بيك للاكتئاب (BDI) في مقياس ذاتي يتم استخدامه لقياس مدى شدة حالة الاكتئاب التي يعاني منها الشخص كما يعتبر أداة لتشخيص حالات الاكتئاب أيضاً. تم تطويره من قبل الطبيب النفسي آرون بيك عام 1961، حيث يحتوي المقياس على 21 عنصر تتناسب مع أعراض الاكتئاب. لكن في عام 1996 تم إضافة بعض المعايير ليتناسق مع الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية لتصبح النسخة الجديدة من المقياس هي BDI-II.
عناصر مقياس بيك للاكتئاب
يوجد في المقياس 21 سؤالاً يتعلق بالأعراض التي يمكن للشخص أن يعاني منها، وما أنه ينتهي من الإجابة عليها حتى يظهر له النتيجة مقسمة على فئات الأعراض التالية:
- الأعراض الجسدية للاكتئاب ولها 39 درجة.
- الأعراض العاطفية ويتم جمع الدرجات المخصصة لها مع تلك المخصصة للأعراض السلوكية، حيث مخصص لهما 24 درجة.
أما الأسئلة التي يتضمنها فلكل منها 4 خيارات يتم اختيار أكثرها مطابقة لما يعاني منه الشخص. وتحتوي هذه الأسئلة على تتعلق بمدى شعور الشخص خلال الأسبوع السابق فيما يتعلق بما يلي:
- الشعور بالحزن.
- الشعور بالإحباط.
- تقييم شعور الفشل.
- قدرة الشخص على الاستمتاع بالنشاطات المعتادة أو الهوايات.
- الشعور بالذنب.
- الشعور بالعقاب.
- رضا الشخص عن ذاته.
- مقارنة الشخص ذاته مع الآخرين أو لومه لنفسه.
- استعداد الشخص لإيذاء نفسه أو التفكير بالانتحار.
- نوبات البكاء التي تحدث للشخص ومدى قدرته على البكاء.
- انفعال الشخص وغضبه.
- قدرة الشخص على الاهتمام بالآخرين.
- القدرة على اتخاذ القرارات.
- النظرة الذاتية للمظهر أو مدى الرضا عن العناية الذاتية.
- التمكن من العمل.
- تغير أنماط النوم.
- الشعور بالتعب.
- تغير أنماط الغذاء.
- التغيرات على الوزن.
- القلق بشأن الصحة الجسدية.
- تغير في الرغبة الجنسية.
تذكر هذا لا يعتبر تشخيصاً متخصصاً، إن كنت تشعر بأنك بحاجة إلى المساعدة لا تتردد في طلبها من أخصائي نفسي معتمد.
آلية احتساب الدرجات في المقياس
تتدرج الإجابات لكل سؤال بين (0 – 3) درجات، حيث أن اختيار الإجابة الأولى يعني لا تعاني من مشكلة فيما يتعلق بالسؤال (لذلك فدرجته تكون صفراً)، أما اختيار الإجابة الرابعة فهذا يعني مواجهة مشكلة فيما يتعلق بالسؤال (لذلك فدرجته تكون ثلاثاً).
من هنا تتراوح النتيجة النهائية لأسئلة عددها 21 سؤال ما بين (0 – 63) درجة.
كيف يتم قراءة نتيجة مقياس بيك للاكتئاب؟
يتم استخدام مقياس بيك لقياس لفحص المريض ما إذا كان يعاني من الاكتئاب فهو يساعد الأخصائي النفسي في تقديم التشخيص. حيث أن الدرجات يتم تصنيفها إلى:
- (1 – 10) درجة يعاني الشخص من حالات صعود وهبوط طبيعية في الحالة النفسية.
- (11 – 16) درجة يعاني الشخص من اضطراباً مزاجياً خفيفاً.
- (17 – 20) درجة تعتبر الحدود للإصابة بالاكتئاب السريري.
- (21 – 30) درجة يعاني الشخص من اكتئاب معتدل.
- (31 – 40) درجة يعاني الشخص من اكتئاب شديد.
- (أكثر من 40) درجة يعاني الشخص من حالة متقدمة من الاكتئاب الشديد.
كما يمكن الاستفادة من المقياس لمراقبة مسار العلاج، حيث أن انخفاض الدرجات مع مرور الوقت تدل على أن الشخص في تحسن مستمر.
يجب الانتباه إلى أن مقياس بيك يعتمد على تقييم الشخص لذاته، حيث قد يبالغ البعض في أعراضهم بينما يقلل البعض الآخر من شعورهم بالضيق.
إن كنت مهتماً بإجراء هذا التقييم فقد ترغب مبدئياً في معرفة محتويات المقياس وكيف يمكن استخدامه. تابع القراءة للتعرف أكثر على المقياس.
ملاحظات حول مقياس بيك للاكتئاب
على الرغم من الفائدة المحققة من هذا المقياس، إلا أن العلماء وضعوا بعض الملاحظات والقيود حول استخدامه، منها:
يعتبر مقياس ذاتي
لا يعاني جميع الأشخاص المصابين بالاكتئاب من الأعراض ذاتها وبالشكل ذاته، كما يمكن أن يواجه الشخص صعوبة في التعبير أو إدراك مدى أعراضه بدقة.
المقياس يتعلق بالأعراض
يعتمد مقياس بيك للاكتئاب على الأعراض التي يعاني منها المريض فقط دون تطرق إلى الاستعداد الوراثي أو التاريخ العائلي للمرض.
ثبات المقياس
يعتبر هذا المقياس ثابتاً لا يأخذ بعين الاعتبار تغير الأعراض وحدتها مع مرور الوقت.
المقياس عام
لا يعتبر المقياس خاص بثقافة معينة بل هو عام جداً، لذلك قد لا يكون دقيقاً في حال كان الشخص ينتمي لثقافات مختلفة أو خاصة. وعلى الرغم من هذه الملاحظات، لا يزال هذا المقياس يتمتع بشعبية كبيرة، فهل هو موثوق لهذه الدرجة؟
هل يمكن الوثوق مقياس بيك للاكتئاب؟
يعتبر مقياس بيك مقياس يمكن الاعتماد عليه وموثوق، حيث أظهرت الدراسات أن المقياس يتمتع بما يلي:
- تعتبر الدرجات متناسقة عند إعادة الاستبيان مع مرور الوقت.
- تعتبر العناصر الموجودة في المقياس تتعلق بعضها ببعض.
- يرتبط المقياس ارتباطاً وثيقاً بالمقاييس الأخرى التي تتيح فهم أكبر للاكتئاب.
- يرتبط المقياس بشكل متميز مع الاكتئاب دون التطرق للمشكلات النفسية الأخرى. كما أنه يختلف عما سبقه من اختبارات من عدة نواحي.
كيف يختلف مقياس بيك عن المقاييس السابقة؟
يعتبر مقياس بيك للاكتئاب الأكثر شيوعاً لتحديد درجة الاكتئاب، حيث يمتاز هذا المقياس عن أسلافه باهتمامه على الأعراض التي لم يركز عليها غيره، مثل الاهتمام بالجنس. كما أنه تطرق إلى الأفكار والتصور الذاتي السلبي على أنه يؤدي إلى الاكتئاب وليس نتيجة له.
كيف يمكن الحصول على هذا المقياس؟
يمكن الحصول على هذا المقياس بسهولة، فهو متوفر على الإنترنت ويوجد منه نموذجان على النحو التالي نسخة يتطلب الانتهاء منها ما يقارب 10 دقائق، ومن ثم تتمكن من الحصول على تقييم لمستوى اكتئابك.
كما يمكن الحصول على هذا التقييم في حال طلبت المساعدة النفسية المتخصصة، حيث غالباً ما يقوم الأخصائيون النفسيون باستخدامها عند ملاحظة أعراض الاكتئاب لدى الشخص.
كلمة من عرب ثيرابي
إذا كنت تشعر بأنك لست على ما يرام بشأن حالتك النفسية، فإن الأخصائيين النفسيين في عرب ثيرابي يرون أن الإجراء الصحيح لتقييم حالتك هو التواصل مع الأخصائي النفسي المتخصص، ولا يحتم عليك الأمر زيارتها في عيادته في عيادته الخاص، بل يوجد الكثير من الخدمات النفسية المقدمة عبر الإنترنت. ما عليك إلا البحث عن أفضل الخيارات المتاحة والبدء في جلسة استشارية.
