ما ستجده في هذا المقال:
أصبح العلاج عبر الإنترنت أكثر شيوعاً بعد جائحة كوفيد-19، والعلاج عبر الإنترنت وسيلة فعالة للعلاج النفسي. ولكن قد يكون البحث عن أخصائي عبر الإنترنت أمراً مرهقاً في البداية. ولكن معرفة المكان الذي ستبدأ منه، أو ما الذي تبحث عنه يمكن أن يزيد من احتمالية الحصول على اختصاصي جيد. فكيف يمكن اختيار أخصائي نفسي مناسب عبر الإنترنت؟
نصائح لاختيار أخصائي نفسي أون لاين
توجد العديد من النصائح التي يمكن تقديمها لمن يريد البحث عن أخصائي مناسب أون لاين. ومن أبرز هذه النصائح نذكر ما يأتي:
- سؤال الأصدقاء: إن سؤال العائلة أو المعارف أو الأصدقاء يمكن أن يسهل البحث عن اختصاصي مناسب. ويفضل البحث عن أخصائي أون لاين يعمل في عيادة خاصة أو مستشفى.
- الشعور بالراحة ضروري: يجب مراعاة عدة عوامل مهمة عند البحث عن اختصاصي حتى تكون العلاقة بينه وبين المريض مريحة وجيدة، فمثلاً على المريض أن يسأل نفسه هل يفضل أن يكون الأخصائي أكبر منه عمراً، أو أصغر منه، أو في نفس العمر.
- التحقق من أوراق اعتماد الأخصائي: يجب التحقق من أن الأخصائي الذي تم اختياره يملك التعليم والتدريب والخبرة اللازمة لتقديم الخدمات النفسية.
قد يكون العلاج عبر الإنترنت خيارًا أفضل لك إذا كنت لا تشعر بالراحة في التعبير عن مشاعرك لشخص ما.
- مراجعة آراء المرضى عن الأخصائي: يمكن أخذ فكرة شاملة عن الأخصائي أو العلاجات من خلال آراء المرضى الآخرين.
- الميزانية: يجب التعرف على الميزانية المطلوبة أو طريقة الدفع للعلاج عبر الإنترنت. فمثلاً يمكن البحث عن أخصائي يقبل التأمين لتخفيف النفقات.
- أوقات المواعيد: يفضل التأكد من أن الأخصائي يقدم أوقاتاً تناسب جدول المريض الزمني.
- كيفية تقديم العلاج: تساعد معرفة الطريقة التي سيتواصل المريض بها مع المعالج على اختيار موقع العلاج المناسب؛ فمثلاً إن كان يفضل المريض إجراء الجلسات عبر مكالمات الفيديو أو الصوت فقط يمكنه البحث عن الأماكن التي تقدم هذه الخدمة.
- إلغاء المواعيد وتغييرها: يجب الانتباه إلى أن المنصة التي يستخدمها الأخصائي تقدم ميزة إلغاء المواعيد أو إعادة جدولتها إذا احتاج المريض ذلك.
- أمان الموقع أو التطبيق المستخدم: يجب أن يكون الموقع أو التطبيق الذي يقدم عليه الأخصائي خدماته آمناً ومرخصاً.
تتيح الاستشارة عبر الإنترنت للمرضى التحدث مع الأخصائي عدة مرات يوميًا، وهو خيار مناسب للمرضى الذين يحتاجون مزيداً من الرعاية والاهتمام.
مزايا اللجوء إلى اختصاصي نفسي أون لاين
يتميز العلاج النفسي عبر الإنترنت بمزايا مختلفة، من أبرزها ما يأتي:
- أكثر راحة: قد يستغرق العلاج أون لاين وقتاً وجهداً أقل نظراً لعدم وجود ضرورة إلى الذهاب إلى العيادة التي قد تكون في مكان بعيد.
- أقل تكلفة: يمكن أن يقدم الأخصائيون استشاراتهم وعلاجاتهم عبر الإنترنت بسعر أرخص، وقد يقدمون جلسات استشارية غير محدودة بسعر محدود.
- المرونة: يوفر العلاج عند اختصاصي أون لاين المرونة في وضع المواعيد أو جدولتها بحيث تتناسب مع المواعيد المناسبة للمريض.
- خيار جيد لمن يعاني من الرهاب الاجتماعي: تعد خياراً ممتازاً للمرضى الذين يعانون من اضطراب الرهاب الاجتماعي أو الذين لا يفضلون مقالة الأشخاص الجدد وجهاً لوجه.
العلاجات التي يقدمها الأخصائي النفسي أون لاين
يمكن للأخصائي النفسي عبر الإنترنت أن يقدم أنواعاً مختلفة من العلاجات، منها ما يأتي:
- الاستثارة الثنائية لحركة العين (EMDR): يساعد هذا العلاج على معالجة المواقف السابقة التي مر بها المريض ولا تزال تؤثر عليه. ويستخدم فيه الأخصائي التحفيز الثنائي لمساعدة الدماغ على التخلص من الذكريات المؤلمة.
- العلاج المعرفي السلوكي (CBT): يساعد هذا العلاج المريض على التعرف على الأفكار والسلوكيات غير الصحيحة ومن ثم تغييرها.
- العلاج الجدلي السلوكي (DBT): يشبه العلاج المعرفي السلوكي ولكنه يركز أكثر على الوعي الذهني والتنظيم الذاتي العاطفي والقبول.
يمكن أن تكون الاستشارة أون لاين أسهل وأفضل لأن المريض يمكن أن يختار أخصائياً نفسياً من بين مجموعة واسعة من الأخصائيين.
أسئلة يمكن طرحها على اختصاصي نفسي أون لاين
يقدم الأخصائيون النفسيون عادة استشارة أولى مجانية لتحديد ما إذا كان يستطيع مساعدة الشخص أم لا. وهذه المكالمة يمكن أن تكون مناسبة للتأكد من أن المريض قد وجد الاختصاصي المناسب. ومن الأسئلة التي يمكن أن يطرحها المريض أثناء هذه المكالمة:
- ما هي الأساليب العلاجية التي تستخدمها؟
- ما الخبرة التي تملكها في مساعدة الأشخاص الذين يعانون من (الاضطراب الذي يعاني منه المريض)؟
- ما هو عدد الجلسات التقريبي التي يمكن أن أحتاجها لرؤية التقدم؟
- كيف ستكون الجلسات عبر الإنترنت مرئية أم صوتية مثلاُ؟
نصيحة عرب ثيرابي
أظهرت العديد من الدراسات أن العلاج النفسي عبر الإنترنت فعال للغاية. فهو يمتلك نتائج إيجابية مشابهة لنتائج العلاج وجهاً لوجه، كما أظهرت الدراسات أن المرضى الذين يتلقون الاستشارات أون لاين راضون عن تجاربهم. إضافة إلى أن تقييمات الصحة النفسية التي تُجرى عبر الإنترنت موثوقة تماماً مثل التقييمات التي تُجرى وجها لوجه. ونحن في عرب ثيرابي يمكننا تقديم الاستشارات والعلاجات النفسية المختلفة لك أو لأقاربك أو معارفك.
