ما ستجده في هذا المقال:
عند ذكرنا لكلمتي نساء وولادة قد يتبادر إلى ذهننا الأمور أو المشكلات التي يمكن أن تؤثر بشكل سلبي أو إيجابي على صحة النساء أثناء الحمل والولادة. والصحة النفسية تعد من أبرز الأسباب التي يمكن أن تؤثر على النساء أو الحوامل أو أثناء الولادة.
كيف تؤثر الصحة النفسية للنساء على نمو الطفل قبل الولادة؟
تظهر الأبحاث الحديثة أن الصحة النفسية للأم يمكن أن تؤثر على طفلها أثناء الحمل. وذلك بعد أن كان التركيز الأساسي على الصحة النفسية للأم وطفلها ينصب على فترة ما بعد الحمل:
- يمكن أن يؤدي اكتئاب الوالدين أو قلقهم إلى سلوكيات إهمال، مما يسبب مشكلات في الصحة النفسية لدى الطفل في المستقبل.
- تظهر الدراسات أن الأطفال الذين يتعرضون لمزيد من هرمونات التوتر أثناء وجودهم في الرحم هم أكثر عرضة للإصابة بشاط في اللوزة الدماغية وهذا يعني أن لديهم مستويات قلق أعلى.
- أظهرت دراسة أخرى أن أطفال الأمهات القلقات أظهروا زيادة في معدل ضربات القلب عندما تم تكليف أمهاتهم بمهمة مرهقة.
- أظهرت دراسة مبكرة أخرى نشاطًا أقل بين مناطق الدماغ التي تتحكم في العواطف لدى أطفال الأمهات الحوامل المصابات بالاكتئاب.
- تظهر أبحاث أخرى أن الأطفال الذين يولدون لأبوين مصابين بالاكتئاب أثناء الحمل يكون وزنهم عند الولادة أقل.
- تعد النساء الحوامل اللاتي يعانين من القلق أو الاكتئاب أكثر عرضة للتدخين أو شرب الكحول أو استخدام مواد أخرى أثناء الحمل.
إذا كنتِ تشعرين بالحزن أو الإحباط النفسي أو القلق أو الخوف لأكثر من أسبوعين، فمن الجيد التحدث إلى شخص ما حول ما تشعرين به.
ما هي أبرز الاضطرابات النفسية عند النساء وقبل الولادة؟
تعاني العديد من النساء من اضطرابات نفسية مختلفة سواء كن في فترة الحمل أم لا. وتشمل أبرز هذه الاضطرابات ما يأتي:
الفصام
لا يعد مرض الفصام شائعًا جدًا خاصة أثناء الحمل فعادة ما يكون وراثيًا. عادةً ما يعاني المصابون به لأول مرة من الأعراض في أواخر سن المراهقة أو أوائل العشرينات من عمرهم. وتشمل الأعراض الرئيسية:
- الأوهام والهلوسة.
- الانسحاب الاجتماعي، غالبًا بسبب الشعور بجنون العظمة.
- صعوبة في تنظيم المهام اليومية العادية.
- صعوبة في اتخاذ القرارات بسبب الشعور بعدم اليقين أو الشك.
- عدم القدرة على تنظيم الأفكار أو الكلام المختلط.
- النوم أثناء النهار والاستيقاظ في الليل.
تعد اضطرابات الأكل أكثر شيوعًا لدى النساء الأصغر سنًا اللاتي هن أيضًا الأكثر احتمالية للحمل.
الاكتئاب
قد لا تدرك النساء المصابات بالاكتئاب أنهن مصابات به وإذا كنت حاملًا فقد يكون له عواقب وخيمة عليك وعلى طفلك:
- يتم تشخيص 10 إلى 15 في المئة من النساء بمرض الاكتئاب أثناء الحمل وفي فترة ما بعد الولادة.
- تشمل الأعراض الرئيسية؛ الشعور بالانفعال أو الغضب أو القلق أو الحزن المستمر. زيادة البكاء دون سبب واضح أو انخفاض الاهتمام بالأشياء التي كانت ممتعة سابقًا أو صعوبة في التركيز أو النسيان.
- يمكن تحسين الاكتئاب الخفيف إلى المعتدل بالعلاج النفسي وزيادة الدعم.
- قد تحتاجين إلى تناول مضادات الاكتئاب.
قد لا تكون العلاجات البديلة والعشبية والتكميلية مثل نبتة سانت جون آمنة أثناء الحمل أو قد تتفاعل مع أدوية أخرى.
اضطرابات القلق
قد يكون القلق أو أحد اضطراباته أمرًا وراثيًا أو قد ينجم عن التعرض لحدث مرهق أو كليهما:
- إذا كنت تعانين من القلق المرتبط بالحمل، فمن المحتمل أن يكون مزاجك قلقًا ولديك ميل عام للقلق.
- سوف يتركز القلق على صحة الطفل، أو الخوف من تجربة الولادة، أو القلق بشأن زيادة الوزن وشكل الجسم.
- قد تشعر أيضًا النساء ضحايا الاعتداء الجنسي أو الناجيات منه بقلق خاص أثناء الحمل.
- يتم علاج القلق بالعلاجات النفسية، وتشمل التدريبات على الاسترخاء، أو العلاج المعرفي السلوكي، أو ممارسة اليقظة الذهنية.
- تعد تعديلات نمط الحياة مثل تقليل التوتر ثم ممارسة الرياضة مفيدة أيضًا.
- قد تكون هناك حاجة للأدوية ويفضل أن يكون ذلك بالتزامن مع العلاجات النفسية في الحالات الأكثر خطورة.
قد تعاني بعض السيدات من ذهان ما بعد الولادة وهو مرض نفسي خطير يبدأ بعد الولادة مباشرة.
هل يمكن للنساء الحوامل تناول الأدوية النفسية قبل الولادة؟
قد يكون تناول بعض الأدوية آمنًا بشرط أن يكون تحت رعاية طبيب ذي خبرة في الطب النفسي والولادة. وتشمل أبرز الأدوية:
- تشير العديد من الدراسات إلى أن بعض مضادات الاكتئاب قد تكون آمنة أثناء الحمل.
- تشير دراسات أخرى مماثلة إلى أن بعض مثبطات امتصاص السيروتونين (SSRI) قد تكون آمنة لتناولها أثناء الحمل.
- يعد باكسيل (Paxil) أحد مضادات الاكتئاب التي لا ينصح بها بشكل عام للأمهات الحوامل إذ قد يزيد من إصابة الأجنة بعيوب القلب الخلقية.
- قد يكون من الآمن تناول مثبتات المزاج أو بعض الأدوية المضادة للذهان أثناء الحمل تحت رعاية الطبيب.
- يعد دواء ديباكين (Depakene) من مثبتات الحالة المزاجية التي يجب على النساء الحوامل تجنبها لارتباطه مع خطر أعلى بكثير للعيوب الخلقية.
قد يؤدي الجمع بين التغيرات الجسدية والاجتماعية والعاطفية في الحمل إلى مشكلات الصحة النفسية مثل القلق والاكتئاب.
كيف يمكن علاج الاضطرابات النفسية عند النساء الحوامل قبل الولادة؟
قد تساعد الصحة الجيدة والرفاهية في منع وتقليل الاضطرابات أو التغيرات المزاجية. وتشمل ما يأتي:
- كي جيدًا.
- توقفي عن التدخين والتبغ.
- ابحثي عن بعض الوقت كل أسبوع للقيام بشيء تستمتعين به لأن هذا يحسن حالتك المزاجية ويساعدك على الاسترخاء.
- اسمحي لعائلتك وأصدقائك بمساعدتك في الأعمال المنزلية أو التسوق.
- قولي نعم لعروض المساعدة.
- مارسي التمارين الرياضية؛ حتى المشي اللطيف في الهواء الطلق كل يوم أو يومين سيحدث فرقًا.
- احصلي على نوم منتظم.
- تحدثي إلى مستشار أو معالج.
- جربي اليوجا أو التأمل.
تشعر ما يصل إلى 80% من النساء بالحزن أو الانفعال أو الحساسية المفرطة أو تقلب المزاج أو الإرهاق بعد الولادة.
نصيحة عرب ثيرابي
إذا كنتِ تشعرين بالقلق أو الإرهاق، أو إذا كنت تعتقدين أنك بحاجة إلى بعض المساعدة فلا تقلقي وذلك لوجود الكثير من المتخصصين الذين يمكنك التحدث إليهم. لا تترددي وتواصلي مع معالج نفسي ليساعدك على التغلب على كل ما تمرين به.
والمتخصصون والأطباء في عرب ثيرابي متواجدين على مدار الساعة لتقديم المساعدة والنصائح لإيجاد طرق فعالة لتجاوز هذه الحالة أو التأقلم معها حتى لا تكون سبباً في تطورها إلى أمراض أخرى.
