Doctor احصل على استشارة نفسية أونلاين
المجموعات العلاجية ودعم العلاج النفسي: أبرز الفوائد!

ما دور المجموعات العلاجية في دعم العلاج النفسي؟

تعد المجموعات العلاجية واحدة من الأدوات الفعالة في مجال الدعم النفسي، حيث تتيح للأفراد فرصة التفاعل والتواصل الاجتماعي مع الآخرين الذين يواجهون تحديات مماثلة. وهناك فوائد متعددة يمكن التعرف عليها لدور المجموعات العلاجية ودعم العلاج النفسي. فما هي أبرزها؟

 

ما هي المجموعات العلاجية في العلاج النفسي؟

يعد العلاج الجماعي (Group Therapy) شكلًا من أشكال العلاج النفسي الذي يشمل واحدًا أو أكثر من ممارسي الصحة النفسية الذين يقدمون العلاج النفسي لعدة أفراد في كل جلسة:

  • يمكن للعلاج الجماعي أن يقلل من أوقات الانتظار.
  • يمنح المزيد من الأشخاص إمكانية الوصول إلى الرعاية الصحية النفسية.
  • يحضر بعض الأشخاص جلسات العلاج الفردية بالإضافة إلى العلاج الجماعي، بينما يستخدم آخرون العلاج الجماعي فقط.
  • صممت العديد من المجموعات لمعالجة مشكلة معينة، مثل كيفية التعامل مع الاكتئاب أو القلق أو الألم أو تعاطي المخدرات أو انخفاض احترام الذات أو الشعور بالوحدة أو الحزن.
  • يمكن للمجموعة أن توفر بيئة آمنة لأي شخص مهتم بالتطوير الذاتي، بغض النظر عما إذا كان لديك حالة صحية عقلية معينة.

تتكون مجموعات الدعم بشكل عام من 5-15 مشاركًا وتلتقي وفقًا لجدول زمني ثابت، وتختلف الموضوعات والأسلوب بشكل كبير حسب الحاجة.

 

ما فوائد المجموعات العلاجية في العلاج النفسي؟

فيما يلي بعض المزايا الأكثر شيوعًا لدور المجموعات العلاجية ودعم العلاج النفسي:

  • يمكن أن تعمل المجموعات كشبكة لتقديم الدعم (Support) والإرشاد (Counseling).
  • غالبًا ما يساعدك الأعضاء الآخرون في المجموعة على التوصل إلى أفكار محددة لتحسين موقف صعب أو تحد في الحياة.
  • يساعدك التحدث أو الاستماع إلى الآخرين بانتظام على وضع مشاكلك الخاصة في منظورها الصحيح.
  • يمكن أن يكون من المريح سماع الآخرين يناقشون ما يمرون به، وإدراك أنك لست وحدك.
  • من خلال رؤية كيف يتعامل الآخرون مع المشاكل ويجرون تغييرات إيجابية، يمكنك اكتشاف مجموعة كاملة من الاستراتيجيات لمواجهة مخاوفك الخاصة.

يتعلم الأفراد تحسين مهارات التواصل لديهم، ويصبحون أكثر وعيًا بأنفسهم، ويعبرون عن مشاعرهم.

علاج نفسي، دعم نفسي، جلسات نفسية

 

من هم الذين يستفيدون من المجموعات العلاجية في العلاج النفسي؟

يمكن لأي شخص حضور جلسة علاج جماعي. ومع ذلك، يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص للأشخاص الذين لديهم وصول محدود إلى الرعاية الصحية النفسية.

وتركز المجموعات العلاجية ودعم العلاج النفسي عادةً على مشكلة صحية عقلية محددة، مثل القلق الاجتماعي أو الاكتئاب. وبعض الأمثلة الأخرى للحالات التي قد تركز عليها المجموعة تشمل:

  • اضطراب القلق العام ويمكنك تجربة اختبار القلق والتأكد من حالتك.
  • اضطراب ما بعد الصدمة أو اضطراب الهلع.
  • الرهاب أو مرض الاكتئاب، جرّب اختبار الاكتئاب.
  •  اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (جرب اختبار ADHD للكبار) اضطراب تعاطي المخدرات.
  • يمكن أن يساعد أيضًا الذين يعانون من؛ الحزن أو السمنة أو الألم المزمن أو فقدان الوزن أو إدارة الغضب أو العنف المنزلي أو الصدمة الثقافية.

تشير الدراسات إلى أن العلاج الجماعي يمكن أن يكون أداة فعالة لمجموعة واسعة من الحالات وقد يعمل مثل العلاج الفردي.

من الذي لا يجب أن يجرب  المجموعات العلاجية في العلاج النفسي؟

قد لا يكون العلاج الجماعي هو الخيار الأفضل للأشخاص المعادين للمجتمع أو المتسرعين أو العدوانيين السلبيين أو الذين يميلون إلى الخجل الشديد ومن الأفضل التحدث مع أخصائي الصحة النفسية إذا كنت تتساءل عما إذا كان العلاج الجماعي خيارًا مناسبًا. 

 

كيف تساهم المجموعات العلاجية في الدعم النفسي؟

تساهم في الدعم النفسي بالطرق الآتية:

  • غرس الأمل: يمكن للمعالجين غرس الأمل في أعضاء المجموعة من خلال الاعتراف عندما يتقدم الأعضاء الحاليون والسابقون نحو أهدافهم.
  • الشمولية: يجمع العلاج الجماعي الأشخاص الذين لديهم تجارب مماثلة معًا ويزيد من التفاعل الاجتماعي.
  • الإيثار: يمكن لأعضاء المجموعة دعم بعضهم البعض وتبادل الخبرات فيما بينهم ومساعدة بعضهم على التحسن طوال فترة العلاج.
  • تطوير تقنيات التنشئة الاجتماعية: يمكن لأعضاء المجموعة إعطاء وتلقي ملاحظات تصحيحية يمكن أن تساعدهم على الانخراط في التفاعلات الاجتماعية خارج المجموعة. 
  • التعلم بين الأشخاص: من خلال ردود الفعل والمراقبة الذاتية يمكن لأعضاء المجموعة اكتساب الوعي بنقاط القوة والقيود في سلوكهم بين الأشخاص.

يمكن أن تساعد مشاركة المشاعر أو التجارب أو الآلام مع مجموعة من الأشخاص على إطلاق الغضب والعواطف أو الذكريات المكبوتة.

 

ما الفرق بين العلاج الفردي والمجموعات العلاجية في العلاج النفسي؟

من أبرز ما يمكن ذكره ما يأتي:

  • يتضمن العلاج النفسي الفردي العمل بشكل فردي مع أخصائي الصحة النفسية نحو تحقيق أهداف فردية مختارة.
  • تركز الجلسات على معالجة الأفكار أو العواطف أو السلوكيات أثناء المشاركة في “مهام منزلية” مختلفة للمساعدة لتطوير مهارات التأقلم أو حل المشكلات الصحية.
  • قد يوصي أخصائيو الصحة النفسية العملاء بالمشاركة في كل من العلاج النفسي الفردي أو العلاج الجماعي.
  • يلبي العلاج النفسي الفردي الاحتياجات الفردية للعميل بينما يوفر العلاج الجماعي دعمًا إضافيًا.

 

كيف تبدأ  مع المجموعات العلاجية والدعم النفسي؟

إليك ما يجب معرفته قبل أن تبدأ:

من يمكنه تقديم العلاج الجماعي

يجب أن يتم إجراء العلاج الجماعي الذي يقوده متخصصون مرخصون أو معتمدون في الصحة النفسية أو السلوكية أو متدربون سريريون تحت الإشراف. قد يشمل هذا:

  • الدكاترة النفسيون أو علماء النفس.
  • العاملون الاجتماعيون أو المستشارون المحترفون.
  • مستشارو إساءة استخدام المواد.

تشير بعض الأبحاث إلى أن العلاج الجماعي الذي يتم إجراؤه عبر الإنترنت قد يكون فعالًا مثل الجلسات الشخصية. 

هل تعمل المجموعات العلاجية عبر الإنترنت؟

يعد العلاج الجماعي عبر الإنترنت من العلاجات الحديثة ويستفيد مه غالبًا:

  • الأشخاص في المناطق النائية أو أولئك الذين يعانون من حواجز النقل
  • الذين يعانون من تحديات أخرى تجعل العلاج عبر الإنترنت بديلاً أفضل.
  • أظهرت الدراسات أن العلاج عبر الإنترنت واعد من حيث فعاليته.

كيف تستعد للحصول على الدعم النفسي من المجموعات العلاجية؟

قبل حضور جلسة العلاج الجماعي يجب أن تسأل المعالج:

  • ماذا تتوقع في الجلسات؟ 
  • ما هو المتوقع منك أثناء الجلسات؟
  • ما هي القواعد المتعلقة بالسرية؟
  • ما إذا كانت أهدافك تتوافق مع أهداف المجموعة.

قد يكون من المفيد أيضًا كتابة اليوميات أو تدوين ما تخطط لمشاركته مع المجموعة مسبقًا.

 

نصيحة عرب ثيرابي

استعد لاستعادة توازنك النفسي مع دعمنا المتخصص في العلاج النفسي. نحن هنا لنقدم لك بيئة آمنة ومشجعة، حيث يمكنك التعبير عن مشاعرك والتعامل مع التحديات. انضم إلينا لتبدأ رحلة الشفاء، واكتشف أدوات جديدة لتعزيز صحتك النفسية. لا تتردد، فكل خطوة نحو الرفاهية تستحق الجهد. معًا، نبني مستقبلًا أفضل.