Doctor احصل على استشارة نفسية أونلاين

ما الفرق بين اضطراب ما بعد الصدمة المطول والقلق؟

في دوامة التحديات النفسية التي قد تواجهنا، يصبح من الضروري فهم الاختلاف الدقيق بين اضطراب ما بعد الصدمة المطول والقلق. وذلك لتمييز العواطف والأعراض للحصول على العلاج والدعم المناسب لكل حالة. لذلك نتعرف على ما الفرق بين اضطراب ما بعد الصدمة المطول والقلق؟

 

ما هو اضطراب ما بعد الصدمة المطول؟ 

يعد اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) حالة صحية نفسية ناجمة عن حدث مرهق أو مرعب للغاية – سواء كان جزءًا منه أو شاهدًا عليه- وهذا هو الفرق الرئيسي بينه وبين القلق:

  • قد تشمل الأعراض ذكريات الماضي أو الكوابيس أو القلق الشديد أو الأفكار التي لا يمكن السيطرة عليها حول الحدث.
  • قد يواجه معظم الأشخاص الذين يمرون بأحداث صادمة صعوبة في التكيف أو التعامل لفترة قصيرة. ولكن مع الوقت والعناية بالنفس يتحسنون عادةً.
  • إذا ساءت الأعراض واستمرت لأشهر أو سنوات وأثرت على قدرتهم على العمل يوميًا، فقد يكونون مصابين باضطراب ما بعد الصدمة.
  • يمكن أن يكون الحصول على العلاج بعد ظهور أعراض اضطراب ما بعد الصدمة مهمًا جدًا لتخفيف الأعراض ومساعدة الأشخاص على العمل بشكل أفضل. 

تعد النساء أكثر عرضة للإصابة باضطراب ما بعد الصدمة بمقدار الضعف من الرجال، ويزداد ظهوره في بعض المجموعات العرقية.

 

ما هو القلق؟ 

تعد اضطرابات القلق نوعًا من حالات الصحة النفسية؛ فإذا كنت تعاني من اضطراب القلق، فقد تستجيب لأشياء ومواقف معينة بالخوف والرعب. قد تعاني أيضًا من علامات جسدية؛ مثل خفقان القلب والتعرق:

  • يتجاوز اضطراب القلق العصبية العادية والخوف الطفيف الذي قد تشعر به من وقت لآخر.
  • يحدث عندما يتداخل القلق مع قدرتك على العمل.
  • تكون غالبًا ردود أفعالك غير متناسبة مع المواقف (ردود أفعال مبالغ فيها).
  • يمكن أن يعاني الأطفال أو المراهقون أو البالغون من اضطرابات القلق.
  • تعد النساء أكثر عرضة للإصابة باضطراب القلق بنحو الضعف من الرجال.

هناك عدة أنواع من اضطرابات القلق مثل؛ اضطراب القلق العام أو الرهاب المحدد أو اضطراب الهلع أو اضطراب القلق الاجتماعي وغيره

 

ما الفرق بين اضطراب ما بعد الصدمة المطول والقلق من حيث الأعراض؟

أعراض اضطراب ما بعد الصدمة

تشمل أعراض اضطراب ما بعد الصدمة ما يأتي:

  • الذكريات المؤلمة غير المرغوب فيها لحدث مؤلم والتي تعود مرارًا وتكرارًا.
  • إعادة عيش الحدث المؤلم كما لو كان يحدث مرة أخرى، والمعروف أيضًا باسم ذكريات الماضي.
  • الأحلام المزعجة أو الكوابيس حول حدث مؤلم.
  • الضائقة العاطفية الشديدة أو ردود الفعل الجسدية لشيء يذكرك بحدث مؤلم.
  • محاولة عدم التفكير أو التحدث عن حدث صادم.
  • الابتعاد عن الأماكن أو الأنشطة أو الأشخاص الذين يذكرونك بحدث صادم.
  • تغيرات سلبية في التفكير أو المزاج. 
  • أفكار سلبية عن نفسك أو الأشخاص الآخرين أو العالم.
  • مشاعر سلبية مستمرة من الخوف أو اللوم أو الذنب أو الغضب أو الخجل.
  • مشاكل الذاكرة، بما في ذلك عدم تذكر الجوانب المهمة لحدث صادم.
  • الشعور بالانفصال عن الأسرة أو الأصدقاء.
  • عدم الاهتمام بالأنشطة التي كنت تستمتع بها ذات يوم أو صعوبة الشعور بالعواطف الإيجابية.
  • الشعور بالخدر العاطفي أو الانزعاج أو الخوف بسهولة.
  • السلوك المدمر للذات، مثل القيادة بسرعة كبيرة.
  • مشاكل النوم أو مشاكل التركيز.
  • التهيج، أو نوبات الغضب أو السلوك العدواني.

يمكن أن يؤدي الخوف الشديد والضيق الذي يحدث أثناء نوبات الهلع إلى تفاقم الحالات النفسية مثل القلق أو اضطراب ما بعد الصدمة

أعراض اضطرابات القلق

يمكن ذكر أبرز الأعراض (Symptoms) كما يأتي:

  • الشعور بالذعر أو الخوف أو الرعب أو القلق.
  • الشعور بالتوتر أو الانفعال.
  • أفكار هوسية لا يمكن السيطرة عليها أو صعوبة التركيز.
  • الأرق أو خفقان القلب.
  • ضيق التنفس أو توتر العضلات.
  • برودة اليدين أو تعرقهما.
  • جفاف الفم أو الغثيان.
  • خدر أو وخز في اليدين أو القدمين.
  • صعوبة النوم أو البقاء نائمًا (الأرق).

استشارة نفسية، علاج نفسي، دعم نفسي - ما الفرق بين اضطراب ما بعد الصدمة المطول والقلق؟

 

ما الفرق بين اضطراب ما بعد الصدمة المطول والقلق من حيث الأسباب؟

أسباب اضطراب ما بعد الصدمة

تشمل الأسباب المحتملة ما يأتي:

  • التجارب المرهقة للغاية، بالإضافة إلى مقدار أو شدة الصدمة التي مررت بها في حياتك.
  • المخاطر الصحية العقلية الموروثة، مثل التاريخ العائلي للقلق أو مرض الاكتئاب.
  • السمات الموروثة لشخصيتك – غالبًا ما تسمى المزاج.
  • الطريقة التي ينظم بها دماغك المواد الكيميائية أو الهرمونات التي يفرزها جسمك استجابة للتوتر.

قد يعاني الأفراد الذين يعانون من اضطرابات متزامنة من اضطراب القلق العام واضطراب ما بعد الصدمة. 

أسباب القلق

تشمل الأسباب المحتملة ما يأتي:

  • اختلال التوازن الكيميائي في النواقل العصبية أو الهرمونات مثل النورادرينالين أو هرمون السيروتونين أو الدوبامين وغيره.
  • تغيرات الدماغ؛ تظهر الدراسات أن الذين يعانون من اضطرابات القلق يظهرون نشاطًا متزايدًا في اللوزة الدماغية استجابة لإشارات القلق.
  • تميل اضطرابات القلق إلى الانتشار في العائلات البيولوجية.
  • يمكن أن يؤدي الإجهاد الشديد أو طويل الأمد إلى تغيير توازن النواقل العصبية التي تتحكم في مزاجك ثم ظهور اضطرابات القلق.
  • يمكن للتعرض لقدر كبير من التوتر لفترة طويلة أن يساهم في الإصابة باضطراب القلق. كما أن التعرض لحدث مؤلم قد يؤدي أيضًا إلى إثارة القلق.

 

ما هي طرق العلاج المتاحة لاضطراب ما بعد الصدمة والقلق؟

يمكن أن تشمل طرق العلاج (Treatment) لكل من الاضطرابين ما يأتي:

  • يمكن استخدام عدة أنواع من العلاج بالكلام، والمعروف أيضًا باسم العلاج النفسي، لعلاج الأطفال والبالغين المصابين باضطراب ما بعد الصدمة أو القلق (Anxiety).
  • يشمل العلاج النفسي؛ العلاج بالتعرض أو العلاج المعرفي السلوكي.
  • يمكن أن تساعد عدة أنواع من الأدوية في تحسين الأعراض؛ مثل مضادات الاكتئاب أو الأدوية المضادة للقلق أو حاصرات بيتا أو البنزوديازيبينات.

يمكنك تجربة العلاج الفردي أو العلاج الجماعي أو كليهما، كما يمكن أن يوفر العلاج الجماعي طريقة للتواصل مع الذين يمرون بتجارب مماثلة.

 

ما هي أوجه التشابه بين  اضطراب ما بعد الصدمة المطول والقلق؟

تشمل أبرز أوجه التشابه بينهما ما يأتي:

  • الضائقة العاطفية: تنطوي كلتا الحالتين على ضائقة عاطفية كبيرة.
  • ضعف الأداء: يمكن أن يضعف كلا الاضطرابين الأداء اليومي.
  • القضايا المتزامنة: قد يعاني الأفراد المصابون بالاضطرابين من مشاكل صحية عقلية متزامنة. يمكنك إجراء اختبار القلق أو اختبار الشخصية مجانًا من عرب ثيرابي.
  • الاستجابة للمحفزات: ينطوي كلا الاضطرابين على ردود فعل متزايدة للمحفزات.
  • التأثير على جودة الحياة: يمكن أن يؤثر الاضطرابان بشكل كبير على جودة حياة الفرد. 

 

نصيحة عرب ثيرابي

استعد التوازن والسلام الداخلي من خلال علاج نفسي مخصص يهدف لتحسين جودة حياتك وتعزيز رفاهيتك النفسية. دعنا نرافقك في رحلة التعافي، نقدم لك الدعم والأدوات اللازمة لتحقيق التغيير الإيجابي. اكتشف قوتك الداخلية واستعد للمستقبل بثقة وسلام. ابدأ اليوم رحلتك نحو الشفاء والتطور الشخصي المستدام.