Doctor احصل على استشارة نفسية أونلاين

لماذا أعاني من خفقان القلب عند النوم؟

يمكن أن يحدث خفقان القلب في أي وقت، بما في ذلك في الليل أو أثناء الراحة خلال النهار. لكنه لا يعد حالة خطيرة عادة وفي حالات أقل شيوعًا، يمكن أن يكون خفقان القلب عند النوم علامة على وجود حالة صحية خطيرة.

 

ما هي أعراض خفقان القلب عند النوم؟

قد تظهر أعراض خفقان القلب أثناء الليل كما يأتي:

  • رفرفة القلب: يصف بعض الناس هذا الإحساس بأنه شعور بالرفرفة في الصدر.
  • عدم انتظام ضربات القلب: يصف الناس هذا الشعور بأن القلب ينبض خارج الإيقاع السليم أو يتسارع أو يتباطأ. قد يبدو أن القلب يتوقف لثانية أو ثانيتين.
  • القصف أو الشدة: يتلخص في الشعور بأن القلب ينبض بشدة أو بقوة، ويقول بعض الأشخاص أنهم يستطيعون سماع دقات القلب في آذانهم.

قد يعاني الذي يرى الكوابيس من زيادة معدل ضربات القلب، ولذلك قد يكون لديه إحساس بتسارع القلب إذا استيقظ بسبب اضطراب الكوابيس في الليل.

 

ما هي أسباب خفقان القلب عند النوم؟

يمكن أن نلخص أبرز الأسباب فيما يأتي:

الحالات الطبية والنفسية

ربط الباحثون بين حالات الصحة الطبية أو النفسية المختلفة وبين خفقان القلب الذي يحدث ليلاً:

  • أمراض القلب: يمكن للعديد من مشاكل القلب أن تسبب خفقان القلب الذي يعطل النوم، بما في ذلك أمراض القلب، أو الأضرار الناجمة عن نوبة قلبية.
  • انقطاع التنفس أثناء النوم: يمكن أن تؤدي اضطرابات التنفس بسبب هذه الحالة إلى انخفاض مستويات الأكسجين، مما قد يضغط على القلب ويؤدي إلى خفقان القلب في الليل.
  • التوتر والقلق: من المعروف أن التوتر والقلق يتداخلان مع النوم ويمكن أن يؤديا أيضًا إلى خفقان القلب. وتشير الأبحاث إلى أن الذين يعانون من القلق المزمن هم أكثر عرضة للإصابة بعدم انتظام ضربات القلب.

الكحول والكافيين

يمكن لتناول بعض المشروبات خاصة قرب وقت النوم أن يؤدي إلى خفقان القلب أثناء الليل:

  • استهلاك الكحول: يمكن لاستهلاك الكحول أن يزيد من الإصابة باعتلال عضلة القلب، وهي حالة تؤدي إلى تضخم القلب ثم تزيد من خطر عدم انتظام ضربات القلب.
  • تناول الكافيين: يمكن للكافيين رفع معدل ضربات القلب. ويمكن أن يستمر تأثير الكافيين لمدة تصل إلى ثماني ساعات. لذلك فإن تناوله بعد الظهر أو المساء قد يزيد من خفقان القلب أثناء الليل.

قد يكون خفقان القلب أيضًا أكثر وضوحًا في الليل نظرًا لوجود عدد أقل من عوامل التشتيت وانخفاض مستويات الضوضاء عند الاستلقاء على السرير.

الحالات المؤقتة

يمكن أن يحدث الخفقان عندما لا يحصل الشخص على الماء أو التغذية التي يحتاجها جسمه. كما يمكن لبعض أوضاع النوم أن تزيد من احتمالية خفقان القلب:

  • الجفاف: عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يجعل القلب ينبض بسرعة وبقوة. ولذلك، فإن الذهاب إلى مع العطش قد يزيد الإصابة بخفقان القلب.
  • اختلال توازن الإلكتروليتات: يمكن أن ينتج عدم انتظام ضربات القلب عن انخفاض مستويات الإلكتروليتات مثل البوتاسيوم أو المغنيسيوم.
  • وضعية النوم: الأشخاص الذين ينامون على ظهورهم أو على جانبهم الأيسر أكثر عرضة للإصابة بخفقان القلب. لأنه يزيد من الوعي بأحاسيس القلب.

أسباب خفقان القلب عند النوم الأخرى

قد تكون مجموعة من المحفزات أيضًا مسؤولة عن خفقان القلب الذي يمكن أن يحدث في أي وقت، بما في ذلك في الليل:

  • مشكلات الغدة الدرقية: يمكن أن يؤدي فرط نشاط الغدة الدرقية إلى سرعة ضربات القلب أو عدم انتظام ضربات القلب.
  • الحمل: غالباً ما تلاحظ النساء الحوامل خفقان القلب ربما بسبب زيادة معدل ضربات القلب الدم أثناء الحمل.
  • فقر الدم: إذا كان الجسم الشخص يفتقر إلى خلايا الدم الحمراء لإبقاء الجسم مزودًا بالأكسجين فقد ينبض قلبه بشكل أسرع من المعتاد.
  • نقص السكر في الدم: انخفاض مستويات السكر في الدم يمكن أن يسبب أعراض القلق بما في ذلك خفقان القلب.
  • الحمى: غالبًا ما تتسبب الحمى في زيادة سرعة معدل ضربات القلب.
  • الأدوية أو الأدوية الترفيهية: يمكن أن تسبب بعض الأدوية الموصوفة والأدوية غير الموصوفة مثل أدوية ضغط الدم أو مزيلات الاحتقان خفقان القلب. كما يمكن أن يحدث بسبب المنشطات الترفيهية مثل الكوكايين.

يمكن لزيادة الوزن أو السمنة أن تزيد من خطر الإصابة بعدم انتظام ضربات القلب أو أمراض القلب.

 

كيف يمكن التعامل مع خفقان القلب عند النوم؟

لا يحتاج خفقان القلب أثناء الليل في معظم الأحيان إلى علاج خاصة إذا كان نادر الحدوث. وقد تكون قادرًا على تخفيفه بنفسك باتباع ما يأتي:

  • تنفس بعمق: جرب تقنيات التنفس العميق والتي تتضمن نفسًا طويلًا وعميقًا. ويمكنك أيضًا التأمل أو تجربة تقنيات الاسترخاء الأخرى لتقليل التوتر.
  • اشرب كوبًا من الماء: إذا كنت تعاني من الجفاف فسيتعين على قلبك أن يعمل بجهد أكبر لضخ الدم.
  • تغيير الوضعية: قد يكون تغيير الوضعية هو كل ما تحتاجه لتخفيف خفقان القلب. حاول التقلب في السرير أو الجلوس أو المشي لمسافة قصيرة حول الغرفة مع أخذ نفس عميق.
  • علاج الحالة الكامنة: إذا كانت هناك حالة صحية تسبب خفقان القلب، فسيقوم الطبيب بعالجة الحالة.
  • حاصرات بيتا: تختلف العلاجات حسب السبب؛ فقد يصف الأطباء نوعًا من الأدوية يسمى حاصرات بيتا لعلاج خفقان القلب. تعمل هذه الأدوية على إبطاء معدل ضربات القلب وتقليل خفقان القلب.

 

كيف يمكن منع خفقان القلب عند النوم؟

قد لا تتمكن من منع خفقان القلب أثناء الليل، ولكن يمكنك تقليل المخاطر:

  • تجنب شرب الكثير من الكافيين خاصة قبل النوم.
  • إذا كنت تدخن تحدث مع مقدم الخدمة الخاص بك عن خطة للإقلاع عن التدخين.
  • لا تأكل وجبة كبيرة خاصة الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون أو الكربوهيدرات أو الملح أو السكر قبل الذهاب إلى السرير مباشرة.
  • احصل على علاج للقلق أو الاكتئاب، وتحدث إلى الطبيب حول الأدوية المضادة للاكتئاب أو العلاج.
  • اتخاذ خطوات للحد من التوتر على أساس يومي.
  • جرب التأمل أو اليوغا أو التنفس البطني أو أساليب الاسترخاء الأخرى.
  • حافظ على وزن صحي؛ فإذا كنت تعاني من الوزن الزائد فاسأل مقدم الخدمة عن خطة فقدان الوزن.

إذا كنت تعاني من خفقان القلب بسبب مشكلة في القلب أو الغدة الدرقية أو أي حالة نفسية أو طبية أخرى فتحدث إلى الطبيب لتشخيص حالتك.

 

نصيحة عرب ثيرابي

لا يتطلب خفقان القلب العرضي بالضرورة استشارة طبية أو علاجًا. ومع ذلك، يجب عليك رؤية الطبيب إذا كنت تعاني من أعراض أخرى. يذكرها لك عرب ثيرابي كما يأتي:

  • الدوخة أو الإغماء.
  • القلق أو ألم الصدر.
  • صعوبات في التنفس أو التعب.
  • الارتباك.