ما ستجده في هذا المقال:
تتوفر عشبة البردقوش في جميع محال العطارة، حيث يعتبر من التوابل التي تعطي نكهة ورائحة للأطباق الغذائية سواء تم استخدام أوراقها أو الزيت المستخرج منها، كما يمكن استخدامه كشاي عشبي. بالإضافة إلى ذلك يمتلك البردقوش الكثير من الفوائد الخاصة بالنساء.
إن كنت مهتمة بهذه العشبة فاقرئي السطور التالية لاكتشاف الكثير من أسرار هذه العشبة والاستفادة منها.
ما هو عشبة البردقوش؟
البردقوش (Marjoram) هو عشبة معمرة تنتمي إلى عائلة النعناع ويعود أصلها إلى منطقة البحر الأبيض المتوسط وشرق آسيا، وفي بعض الأحيان يقوم البعض بالخلط بينها وبين الزعتر البري.
ويعتبر البردقوش من البهارات والمنكهات التي تستخدم في الطهي فمثلاً يتم تزيين السلطات والحساء بها. ويتمتع البردقوش بخصائص مضادة للالتهابات، لذلك فقد تم استخدامه في الطب التقليدي منذ القدم للعلاج والوقاية من مجموعة واسعة من الأمراض مثل أمراض الجهاز الهضمي والعين، اضطرابات الأنف والبلعوم والجهاز التنفسي، وأمراض القلب والروماتيزم والمشكلات العصبية.
ما هي فوائد البردقوش الخاصة بالنساء؟
يعتبر البردقوش من الأعشاب المهمة والمفيدة لصحة النساء بشكل عام، حيث تتمثل فوائدها الخاصة بالمرأة بما يلي:
المشكلات الهرمونية والأنثوية
للبردقوش تأثير إيجابي على الهرمونات، حيث أظهرت إحدى الدراسات أن النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض واللاتي يتناولن شاي البردقوش مرتين يومياً لمدة شهر، تتحسن لديهن حساسية الأنسولين وتقل مستويات الأندروجينات الكظرية. كما أن ذلك يعمل على:
- تنظيم الدورة الشهرية.
- التخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض، بما فيها التقلبات المزاجية المزعجة.
- التقليل من التقلصات المرافقة للدورة الشهرية.
- إدرار حليب الثدي للرضاعة.
التهابات المسالك البولية
بسبب تأثير البردقوش المضاد للميكروبات، فإن استخدام زيت البردقوش العطري يعد فعّالاً ضد مجموعة واسعة من البكتيريا المعدية. كما أظهرت دراسة أخرى أن زيت البردقوش فعالاً لالتهابات المسالك البولية التي تسببها بكتيريا الإشريكية القولونية والتهاب المثانة عند استخدامه كعلاج بديل.
فوائد جمالية
بالإضافة إلى تأخيرها للشيخوخة، فإن عشبة البردقوش لها فوائد جمالية للنساء. حيث أنها تحسن المظهر وتقلل من حدة الهالات السوداء حول العينين. كما أنه يساعد في فقدان الوزن أو المحافظة على الوزن دون زيادة. وبسبب مفعوله المطهر فإنه يستخدم في علاج الجروح الجلدية والتخفيف من حب الشباب.
الزيوت العطرية
يتم استخدام الزيت العطري المستخلص من البردقوش في صناعة الصابون وبعض مستحضرات التجميل. حيث يعتبر هذا الزيت مفيد جداً للجسم خاصة عند الاستحمام بالمنتجات المحتوية عليه أو التدليك به أو استنشاقه.
من المهم عدم استخدام المرأة الحامل لعشبة البردقوش، فقد يؤدي ذلك إلى فقدانها لحملها.
فوائد البردقوش للحالة النفسية
على الرغم من أن البردقوش معروفة بأنها من الأعشاب التي تستخدمها النساء، إلا أن الفوائد النفسية يمكن للجميع أن يستفيد منه. فهو يعتبر مهدئ للأعصاب، إذ يعمل على تقوية الجهاز العصبي ويساعد في مكافحة القلق والتوتر أو يقلل منهما. حيث يمكن للأشخاص الذين يعانون من صرير الأسنان استخدام زيت البردقوش كزيوت عطرية لتعزيز التأثيرات المخففة للقلق والتقليل من السلوكيات العصبية.
كما أن البردقوش يعزز مشاعر السعادة، مما يجعله مفيداً في علاج كل من الاكتئاب والحزن والصدمة النفسية واضطراب ما بعد الصدمة.
بالإضافة إلى ذلك يمكن للبردقوش أن يساعد على النوم ليلاً. حيث أن نشر زيته العطري في غرفة النوم يوفر أجواء دافئة ولطيفة تحفز على النوم.
أما لتسكين الألم العضلات أو الصداع الناتج عن التوتر وتعزيز الحالة الذهنية المريحة، فمن الجيد التفكير بتدليك الرأس أو العضلات أو الاستحمام باستخدام هذا الزيت ليلاً.
إن رائحة البردقوش العشبية الدافئة تقوي الجهاز العصبي وتقلل من التفكير الوسواسي.
فوائد البردقوش الصحية
يعود البردقوش بالكثير من الفوائد الصحية بشكل عام، فمثلاً لديه القدرة على علاج وتحسين ما يلي:
الاضطرابات المعوية
يساعد البردقوش على تحسين الشهية لدى الأشخاص الذين لا يرغبون في تناول الطعام، كما أنها تحسن الهضم وتقلل من الإسهال. بالإضافة إلى ذلك فإن البردقوش يساعد في التقليل من انتفاخ البطن ويخفف من تقلصات المعدة. حيث أنه مضاد للتشنجات ويقلل من إفراز حمض المعدة.
الجهاز التنفسي
يتمتع هذا الزيت العشبي بتأثير مفيد على الجهاز التنفسي بالإضافة إلى تأثير مهدئ. فإن كان هناك الاحتقان أو السعال الجاف أو نزلات البرد أو الربو أو سيلان في الأنف، فيمكن تسخين زيته العطري في غرفة النوم لاستنشاقه قبل النوم. مما يساعد في التقليل من الأعراض التنفسية المزعجة والمساعدة على النوم.
الاضطرابات العصبية
يمكن أن يساعد زيت البردقوش العطري على تحسين النوم أو التقليل من الأرق، بالإضافة إلى الحد من ألم الصداع أو الصداع النصفي المرافق للاضطرابات العصبية.
مشكلات صحية متنوعة
إن كان الشخص يعاني من اضطرابات في الكبد مثل الصفرة أو حصوات في المرارة، فقد يكون من المفيد استخدام هذه العشبة. كما تستخدم في حالة الحمى أو التهاب اللثة أو الفم، وللتقليل من ألم العضلات والأعصاب بشكل عام ومشكلات الروماتيزم. بالإضافة إلى قدرته على التحكم بمستويات سكر الدم. وفي حالة الكدمات أو الالتواءات يمكن استخدامه ككمادات دافئة. كما يعتبر منشطاً للدورة الدموية ومعززاً لصحة القلب والأوعية الدموية.
الفوائد الغذائية للبردقوش
يعتبر البردقوش من الأعشاب المفيدة والغنية بالفيتامينات والعناصر. فمثلاً يحتوي على نسبة عالية من كل من المغنيسيوم (معدن مهم لعمل الجسم بشكل عام) بالإضافة إلى البوتاسيوم (يعد مصدراً للطاقة). كما أنه يحتوي على كمية جيدة من حمض الفوليك وفيتامين A وفيتامين k أيضاً.
أما العناصر الغذائية التي توفرها ملعقة صغيرة واحدة من البردقوش الجاف فهي تمد الجسم بما يلي:
- 1.63 من السعرات الحرارية.
- 0.076 جرام من البروتين.
- 0.042 جرام من الدهون.
- 0.363 جرام من الكربوهيدرات.
- 0.242 جرام من الألياف.
- 0.025 جرام من السكريات.
كلمة من عرب ثيرابي
لا تقل الحالة النفسية عن الصحة الجسدية في الأهمية، بل يجب معرفة أن كلا الحالتين تؤثر على الأخرى بشكل مباشر. لذلك إن كنت تشعرين بمشاعر سلبية وتعانين من القلق والتوتر باستمرار، فإن المشروبات العشبية غالباً ما تكون مفيدة في تهدئة الحالة اللحظية. لكن للتخلص بشكل كامل من أسباب مثل هذه المشاعر فإن الأخصائيين النفسيين في عرب ثيرابي يرون أن الحصول على المساعدة النفسية المتخصصة يعد الحل الأمثل للتعافي والتمتع بالرفاهية النفسية المطلوبة وتحسين جودة حياتك بشكل أكبر.
