ما ستجده في هذا المقال:
هل تشعر أنك تحب شخصاً ما لدرجة الهوس به؟ ولكن لا يمكنك معرفة إذا ما كنت حقًا مهووسًا به أو تحبه؟ إليك أهم علامات الهوس بشخص، وكيفية التعامل معها.
ما هي أعراض الهوس بشخص؟
هناك 10 علامات أو إشارات تدل على ذلك وليس عليك تجاهلها أبداً. حيث أن علامات الهوس بالشخص (Signs of Obsession with a Person) هي:
الغيرة
سرعان ما يتحول الهوس العقلي بشخص ما إلى غيرة؛ لأنه ليس لديك أي أفكار أخرى حوله، وتأتي الغيرة مع التفحص المستمر لمكان وجود شريكك مما يزيد من الهوس غير الصحي به.
انعدام الأمن
غالبًا ما يكون تركيزك على الشخص الآخر بوابة لانعدام الشعور بالأمان بالنسبة لك، أو الشعور بالثقة، وهو ما يؤدي إلى تدني احترام الذات، والخوف من الهجران، والكثير الكثير من القلق حول الشخص الآخر.
جرّب اختبار الشخصية المجاني
التلاعب العاطفي
من علامات الهوس بالآخرين ما هي محاولة التلاعب العاطفي بهم لتلبية رغباتك واحتياجاتك المختلفة، وهي من أكثر العلامات التحذيرية لكونك مهووسًا بشخص ما.
المراقبة
إن قيامك بمراقبة شخص ما، والبحث عن جميع حركاته من خلفه، ومحاولة معرفة كل شيء يقوم به دلالة على أنك مهووس به، وربما يصل بك الأمر إلى ملاقاته “عن طريق الصدفة” في الأماكن التي اعتاد التواجد بها وأنت تعلم أنه سيكون بها.
قضاء كل الوقت معًا
والمقصود هنا هو رغبتك في قضاء جميع أوقاتك مع شخص ما، وأن لا يكون لديك أي حياة خاصة أو شخصية بعيدًا عنه. حيث قد يتحول الأمر إلى إدمان عاطفي والتعلق المرضي بالشخص.
الحاجة لوجوده دائمًا
سوف تشعر أنك بحاجة لوجود هذا الشخص معك دائمًا، وأنك غير قادر على الابتعاد عنه ولو لدقيقة واحدة، وأنك لا تشعر بالطمأنينة إلا وهو موجود بالقرب منك.
يكون هذا الشخص الذي أنت مهووسًا به هو محور حياتك، وأنت تستهلك كل طاقتك ووقتك لأجله، وتتمحور جميع حياتك حوله فقط.
التشبث
عندما تكون مهووسًا في شخص ما سوف فغالباً ما يكون هذا التعلق مفرط (Excessive Attachment) وتجد نفسك متشبثًا به بطريقة لا يمكنك السيطرة عليها، ولن تتردد في فعل أي شيء لأجله حتى لا تخسره.
الميل للحماية
مِن علامات الهوس بشخص ما هي الرغبة في حمايته؛ حيث إنك تشعر بأن هذا الشخص أصبح ملكًا لك، وأنه يجب عليك حمايته من الآخرين أو من التعرض للأذى.
السيطرة
محاولاتك لتغيير هذا الشخص أو التحكم في حياته بأي طريقةٍ كانت هي دلالة كبيرة على أنك مهووس به.
هل يوجد أدلة على أنك مهووس بشخص؟
في الحقيقة نعم، ومن هذه الأدلة:
أصدقاء مشتركين
نتيجة مطاردتك لهذا الشخص ومراقبته في جوانب حياته المختلفة سوف تميل لإنشاء علاقات مع أصدقائه المقربين، وسوف تفعل ما باستطاعتك حتى يكون لديكم أصدقاء مشتركون؛ حيث تقضي معه وقتاً أطول، لأنك مهووس به.
الأصدقاء من الجنس الآخر مكروهون
بالنسبة لك أي أصدقاء من الجنس الآخر مرفوضين ومكروهين؛ لأنك تشعر بالتهديد من وجود أشخاص آخرين أو منافسين لك في حياته. وهذه من علامات الهوس بشخص الأكثر شيوعًا، وبشكل خاص عند الرجال أكثر من النساء. قد يكون هذا الأمر أكثر انتشاراًَ غب الهوس الرومانسي (Romantic Obsession).
سعادته أولويتك
هوسك بشخص ما سوف يجعل سعادته جزءاً من أولوياتك، وسوف تسعى جاهدًا لفعل أي شيء له حتى يكون سعيدًا، ويبادلك نفس مشاعر الحب التي تشعر بها. حيث أن تعلقك العاطفي قوي لدرجة التفكير المستمر بالشخص.
التحكّم بالعلاقة
مهما كان نوع العلاقة أو مسماها بينك وبين الشخص الذي أنت مهووس به سوف ترغب بالتحكم في هذه العلاقة، وسوف تشعر أن من مسؤوليتك اتخاذ جميع القرارات في هذه العلاقة وأن تكون أنت المسؤول عنها.
كره الحياة الخاصة للشخص
أنتَ تكره أن يكون الشخص الآخر لديه حياة خاصة به، وأصدقاء أو دائرة علاقات خاصة به، والذي يجعلك تكره أن يضع أي خطط لنفسه مع أصدقائه، أو أن يكون لديه حياة خاصة به.
أنْ تكون جزءًا من خططه
بسبب المشاعر غير المريحة التي تمر بها بسبب حاجتك للتواجد حوله طوال الوقت سوف ترغب في أن تكون جزءًا من خططه اليومية. أو حتى الظهور في حياته اليومية بشكل مفاجئ.
تنتظر رده
إحدى علامات الهوس بشخص ما هي أنك تجد نفسك بانتظام تنتظر رده عليك، بمجرد أن ترسل له رسالة أو تتصل به فأنت تتوقع أن يرد عليك بسرعة كبيرة، وأن يكون بانتظار حديثك كما أنت تنتظر الحديث معه.
غالبًا من يعاني من الهوس بشخص ما يكون منعزلًا مع عدد قليل من الأصدقاء. وقد يكون عاطلًا عن العمل.
التفردّ بالعلاقة
واحدة من علامات الهوس بشخص هي رغبتك بأن لا يكون هناك أي شخص آخر في حياته بينهما نفس العلاقة التي تجمعكم معًا، سواء كان ذلك في الماضي أو في المستقبل؛ سوف ترغب بأن تكون أنت لوحدك أو لا أحد غيرك.
لا تنزعج منه
تجد نفسك تضع خططًا وأمورًا حتى تفعلانها معًا، ولكن في لحظة ما يقوم بإنهاء الخطط أو لا يحضر بالوقت الذي يجب عليه أن يكون موجودًا؛ ولكن مع ذلك أنت لا تنزعج منه، ولا تشعر بأي غضب أو عصبية منه بسبب تصرفه هذا.
دائمًا توافق
إذا كنت مهووسًا بشخص ما سوف توافق دائمًا على خططه أو أي شيء يرغب في فعله، ولن تقول له شيئًا غير نعم، وسوف تفعل أي شيء يخبرك به.
ما هو اضطراب هوس الحب (OLD)؟
أكبر علامات الهوس بشخص ما هي أن تصاب باضطراب هوس الحب، وهو الحب المصحوب برغبة في السيطرة على الشخص الآخر. وعلى الرغم من أنه لم اعتماده كاضطراب نفسي في الدليل التشخيصي ولكن قد يكون ضارًا، ومن أبرز أعراض الهوس بالحب (Symptoms of Obsessive Love):
-
- الحاجة المستمرة للتواصل مع الشخص الذي تحبه.
- القلق الشديد حول عاطفتك تجاه هذا الشخص.
- تجاهُل الحدود الشخصية لموضوع عاطفتك.
- التصرّف بطريقة تحكمية مع الشخص الذي تحبه.
- الشعُور بالغيرة الشديدة من العلاقات الأخرى في حياة الشخص الذي تحبه.
- الشعُور بالحاجة لحماية الشخص الذي تحبه بشكل مفرط.
- تصبح غارقًا في المشاعر تجاه الشخص الآخر لدرجة أنها تعطل أداءك اليومي.
- تدني احترام الذات، وبشكل خاص إذا لم يبادلك الشخص الآخر المشاعر.
- رفض الانخراط في الأنشطة الاجتماعية التي لا تنطوي على موضوع عاطفتك.
- الرغبَة العارمة للتملّك الشديد لوقت الشخص الآخر، ومساحته، أو كامل انتباهه.
- المعاناة من القلق أو التوتر بشأن علاقتك مع هذا الشخص.
نصيحة عرب ثيرابي
من خلال العلامات السابقة يمكن للشخص الآن التمييز ما إذا كان يعاني من الهوس العاطفي (Emotional Obsession) أم لا، ففي هذه الحالة فإن الأخصائيين النفسيين في عرب ثيرابي ينصحونه بما يلي:
-
- إذَا كنت تواجه مشاكل في حياتك بسبب الهوس بشخص ما عليك الحصول على المساعدة اللازمة من خلال العلاج النفسي.
- حاول أن تشتت نفسك أو تنشغل لأطول وقت ممكن خلال النهار بعيدًا عن الشخص الذي أنت مهووس به.
- أعِد التركيز على نفسك، وعلى تنمية مهاراتك، أو شخصيتك، أو مواهبك.
- حَاول إعادة توجيه نفسك أو التركيز على شيء آخر غير الشخص الذي أنت مهووس به.
- اقضي بعض الوقت بمفردك وافعل أشياء تستمتع بها.
- خصص وقت لممارسة التمارين الرياضية البدنية، ومن ثم انتظم بها.
- التزم في نظام غذائي مغذي ومتزن، ولكن لا تحرم نفسك من المواد المغذية.
الأسئلة الشائعة | FAQs
قد يكون من الصعب تحديد الهوس بشكل قاطع، لكن هناك بعض العلامات التي قد تشير إليه، مثل:
- الملاحقة المستمرة سواءً كان ذلك عبر الإنترنت أو في العالم الحقيقي.
- السيطرة ومحاولة التحكم في حياتك واتخاذ قرارات بدلاً منك.
- الغيرة المرضية والشديدة من أي شخص أو شيء آخر في حياتك.
- عدم احترام حدودك، وتجاهل رغبتك في الخصوصية أو الابتعاد.
- التهديدات أو العنف اللفظي مثل استخدام كلمات تهديد أو إهانة.
⬅️اعرف المزيد: الهوس، الأسباب والأعراض والعلاج
الأشخاص الذين يعانون من هوس العشق عادة ما يظهرون أعراضًا مثل:
- الاعتقاد الخاطئ بوجود علاقة وبأن الشخص الذي يهوس به يحبه أيضًا، حتى لو لم يكن هناك دليل على ذلك.
- تتبع الشخص المهووس به والبحث عنه في كل مكان.
- الشعور بالغيرة من أي شخص يتفاعل مع الشخص الذي يهوس به.
- قد يقومون بأفعال غير متوقعة أو غير منطقية لجذب انتباه الشخص الذي يهوس به.
- يجدون صعوبة في قبول الرفض أو أن الشخص الآخر لا يشعر بنفس المشاعر.
⬅️اعرف المزيد: أسباب الهوس بشخص (الهوس العاطفي)
الأشخاص المهووسون قد يقومون بمجموعة متنوعة من الأفعال، بما في ذلك الاتصال المتكرر عبر المكالمات الهاتفية، الرسائل النصية، والبريد الإلكتروني المستمر.
زيارة غير متوقعة والظهور فجأة في أماكن تواجدك، مع مراقبة تحركاتك ومكان تواجدك، وقد يلجأون إلى تدمير ممتلكاتك أو ممتلكات الآخرين.
⬅️اعرف المزيد: علاج الهوس | تعرف على الخيارات المتاحة
