ما ستجده في هذا المقال:
يُعد جرح الأب مفهومًا عميقًا يتجاوز الألم الجسدي، ليشمل التأثيرات النفسية أو العاطفية التي قد تتركها علاقة الأب بأبنائه. يمثل هذا الجرح مجموعة من المشاعر المعقدة، مثل الخيبة، أو الفقد وغيرها. سنتعرف في المقال على المفهوم والأعراض والأسباب وطرق التعافي.
ما هو جرح الأب؟
يمكن التعريف عن جرح الأب بأنه صدمة غير محلولة تحدث بين الأب والطفل وذلك عندما يكون والد الشخص غائبًا أو مسيئًا:
- يجب إدراك أن الغياب الجسدي أو العاطفي يمكن أن يسبب جرحًا للأب أو الطفل على حد سواء.
- يستغرق التعرف على جرح الأب وقتًا، ولكن الخطوة الأكبر نحو الشفاء هي رؤية أن السلوك مثل الابتعاد أو الإساءة كان خاطئًا.
- يشير الخبراء إلى أن بعض البالغين الذين يعانون من هذا الجرح منذ الطفولة يصبحون من المتفوقين لأنهم قد يشعرون داخليًا أن الأب يحتاج إلى رؤية قيمتهم.
- قد ينشأ أيضًا إذا تعرض الشخص إلى إساءة ولم يحمه والده منها.
- يمكن أن تكون تأثيرات الآباء الغائبين عاطفيًا على البنات مؤلمة بشكل خاص.
- تشعر البنات اللاتي يكبرن مع آباء مهملين عاطفيًا أن آباءهن لم يظهروا المودة أو الحب لهن أو أن آباءهن لم يكن لديهم أي اهتمام بهن.
يشير بعض المعالجين النفسيين إلى أن جذور جراح الأب أو الأم تنبع من نوع ما من الإهمال في التربية.
ما هي أسباب جرح الأب؟
هناك أسباب متعددة للجرح (Wound)، وقد تشمل أبرزها ما يأتي:
- الأب غير الناضج عاطفيًا والذي يعامل ابنه بصمت أو يحرمه من الحب أو حتى الأشياء التي يحتاجها الطفل.
- الأب الذي يصعب إرضاؤه ويملك معايير عالية جدًا.
- شديد الانتقاد لك أو كان شخصًا يعاني من الإدمان.
- مفرط التحكم والحماية.
- غائب سواء للطلاق، أو الوفاة، أو معاناته من مشاكل الصحة النفسية.
- مهمل لاحتياجاتك الجسدية أو العاطفية.
- مسيء (لفظيًا، أو عاطفيًا، أو عقليًا، أو جسديًا، أو جنسيًا).
- أب نرجسي.
لا يعد العيش مع خوف وقلق من أحد الوالدين أمرًا طبيعيًا، بل إن وجود أب تخاف منه يمكن أن يكون ضارًا أيضًا.
ما هي علامات جرح الأب؟
توجد العديد من الطرق التي يمكن أن تظهر بها جروح الأب، بما في ذلك:
- الدخول في علاقات غير صحية وغير مرضية.
- السماح بالتعرض لمعاملة سيئة من الآخرين.
- الإفراط في العطاء، أو المبالغة في العمل، أو محاولة الوصول إلى الكمال.
- الحدود المضطربة أو الصارمة.
- الحاجة إلى السيطرة، وخاصة إذا كان الوالد متسلطًا.
- مشاكل الصحة العقلية مثل القلق (Anxiety) أو التوتر أو مرض الاكتئاب.
- صدمة التعلق أو الاستقلال المفرط (إذا لم تتمكن من الاعتماد على والدك. فقد تشعر وكأنك لا تستطيع الاعتماد على أي شخص).
تكون المبالغة في العمل أو الكمال غالبًا وقائية؛ فإذا فعلت كل شيء بشكل مثالي فربما تكون بخير أو ربما يحبوك حينها (هكذا تفكر).
ما هي عواقب جرح الأب؟
نذكر فيما يلي أبرز العواقب التي يمكن أن تنشأ لدى الأشخاص الذين عانوا من جرح الأب:
- ضعف احترام الذات: يمكن أن يؤدي هذا الجرح إلى انخفاض احترام الذات والعواقب المختلفة ذات الصلة. مثل الأداء الضعيف في المدرسة أو العمل.
- مشاكل الصحة العقلية: إذا كانت لديك علاقة غير صحية مع والدك أثناء نشأتك. فقد تعاني من حالات الصحة العقلية مثل الاكتئاب أو القلق أثناء مرحلة البلوغ.
- الغضب: يمكن أن يؤدي الضرر الناجم عن هذا الجرح إلى الغضب والعدوان. وقد تكون مشاعر الغضب آلية للتكيف للتعامل مع الألم (Pain) العاطفي.
- السلوك الجامد: في مرحلة البلوغ، قد يحاول الأشخاص التعويض بسلوك صارم أو مسيطر بشكل مفرط.
- حدود ضعيفة: نظرًا لانخفاض احترامهم لذاتهم، قد يواجه الأشخاص صعوبة في قول لا أو الدفاع عن احتياجاتهم الخاصة.
- دورات الإساءة: يمكن أن يؤدي المثال السيئ للتربية أثناء النشأة إلى تكرار هذا السلوك. حتى لو لم تدرك ذلك على الفور.
- البعد عن الآخرين: قد يؤدي إلى الانسحاب الاجتماعي؛ فقد تخاف من التواصل مع الآخرين لأنك تعلمت منذ الصغر أن الأشخاص الأقرب إليك قد يؤذونك أكثر من غيرهم.
يمكن أن تؤدي أعراض جرح الأب إلى علاقات غير صحية؛ فقد تقبل السلوك المسيء من شركائك أو أصدقائك لأن هذا ما كنت تتوقعه من والدك.
كيف يؤثر جرح الأب على العلاقات؟
نستكشف فيما يلي الطرق المحددة التي يمكن أن يخلق بها هذا الجرح عواقب سلبية في العلاقات عند البالغين:
- العلاقات من جانب واحد: إذا شعرت أنك لا تستطيع إرضاء والدك، فقد تبذل قصارى جهدك لمحاولة إسعاد شريكك أو صديقك. قد يؤدي هذا إلى علاقات من جانب واحد.
- الخوف من الالتزام: إن غياب الأب عاطفيًا يمكن أن يجعلك تخشى الالتزام في العلاقات. فقد تفضل الابتعاد عن الناس بدلاً من الاقتراب كثيرًا لأنك لا تريد أن تتأذى.
- العلاقات السطحية: إن عدم الشعور بالحب والعاطفة من والدك يمكن أن يدفعك إلى البحث عن هذه الأشياء أينما يمكنك العثور عليها كشخص بالغ.
- السلوك المتشبث: يمكن أن يؤدي إلى الخوف الزائد من الهجر في العلاقات بين البالغين.
يمكنك إجراء اختبار الشخصية أو اختبار القلق أو اختبار الاكتئاب مجانًا من عرب ثيرابي.
كيف يمكن الشفاء منه؟
يمكن اتباع هذه الخطوات للشفاء من هذا الجرح:
- تحديد الجرح: يتطلب التعرف على الجرح وقتًا لأنك نشأت معه باعتباره “القاعدة الصحيحة” في طفولتك.
- إعداد العلاج والحدود: ابحث عن معالج على دراية جيدة بالصدمات (Trauma) أو اضطراب ما بعد الصدمة، أو صدمة التعلق، أو التأمل الذهني، والأهم من ذلك الحدود.
- كن فضوليًا: الخطوة التالية للشفاء هي أن تصبح مدركًا لذاتك. وهو ما سيساعد في منع جرح الأم أو الأب من إلحاق الأذى بحياتك – ومن إدامة الأذى بالجيل القادم.
- إعادة تربية نفسك: لا بأس أن تشعر بالصعوبة في هذه الخطوة، ونظرًا لأنك لم تتلق تربية مناسبة، فمن المهم أن تتلقاها من نفسك من خلال إعادة تربية نفسك.
- نسيان الإساءة والمغفرة: من المهم أيضًا أن تسامح نفسك على أي سلوك غير صحي ارتكبته في الماضي لأنك نشأت على الاعتقاد بأنه أمر طبيعي.
نصيحة عرب ثيرابي
استعد لاستعادة قوتك الداخلية من خلال العلاج النفسي المخصص لجرح الأب. مع خبراء عرب ثيرابي، يمكنك معالجة جراحك العاطفية وبناء علاقات صحية ومستقرة. لا تدع الماضي يحدد مستقبلك؛ استثمر في صحتك النفسية اليوم. ابدأ رحلتك نحو الشفاء وتلقي الدعم واستعادة الثقة بالنفس، واغتنم الفرصة لتعيش حياة مليئة بالسلام والسعادة.
