ما ستجده في هذا المقال:
يعتقد معظم الناس أن الحالة النفسية لا يمكن أن تصيبهم. ولكن على العكس من ذلك فإن الحالات النفسية تعد من الحالات واسعة الانتشار. وعادة ما تتحسن أعراض الحالة النفسية مع العلاج الذي قد يشمل الأدوية، أو العلاج النفسي، أو العلاجات الأخرى البديلة.
تؤثر هذه الاضطرابات عادة على طريقة التفكير والشعور والتصرفات. ويمكن أن تصل عدد أنواع الحالات النفسية إلى 200 نوع. كما يمكن لهذه الحالات أن تصعّب على المريض العمل أو المهمات. وبالإمكان الحديث عن أبرز أعراض الحالة النفسية في الفقرة التالية.
أعراض الحالة النفسية
يمكن ذكر أبرز العلامات أو الأعراض الشائعة للحالة النفسية على النحو التالي:
الأعراض عند البالغين والشباب والمراهقين
نذكر من أبرزها:
- تفكير مشوش أو الاكتئاب المستمر.
- الحزن أو التهيج.
- المبالغة في الخوف أو القلق.
- الانسحاب الاجتماعي.
- اضطرابات شديدة في عادات الأكل أو اضطرابات في النوم.
- الارتفاع والانخفاض في المشاعر.
- مشاعر الغضب القوية.
- الأوهام (أفكار غريبة).
- الهلوسة (رؤية أو سماع أشياء غير موجودة).
- عدم القدرة على التعامل مع المشكلات أو الأنشطة اليومية.
- أفكار انتحارية.
- الإدمان.
- أمراض أو آلام جسدية غير مبررة.
- الهوس في المظهر الجسدي أو الوزن.
يمكن أن تساعد الاستشارات الغذائية الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل على تعلم التغذية الصحية وعادات الأكل السليمة.
الأعراض ما قبل المراهقة
يمكن ذكر أبرزها كما يأتي:
- التوجه للمواد الممنوعة.
- عدم القدرة على التعامل مع الأنشطة أو المشكلات اليومية.
- حدوث تغيرات أو اضطرابات في عادات النوم أو الأكل.
- الأمراض أو الآلام الجسدية غير المبررة والمتزايدة.
- تغيرات في القدرة على إدارة المسؤوليات سواء في المنزل أو المدرسة.
- التغيب عن المدرسة، أو السرقة، أو التخريب، أو تحدي من هم أكبر منه سناً.
- الخوف الشديد أو غير المبرر.
- نوبات غضب متكررة.
- مزاج سلبي طوال الوقت، ويكون مصحوباً في الغالب بأفكار انتحارية أو ضعف الشهية.
الأعراض عند الأطفال
من أبرزها نذكر:
- تغيرات في الأداء المدرسي.
- درجات ضعيفة على الرغم من بذل المجهود، أو مشكلات في التركيز.
- اضطرابات في عادات الأكل أو النوم.
- القلق أو القلق المفرط.
- رفض الذهاب إلى المدرسة أو السرير للنوم.
- فرط النشاط.
- كوابيس مستمرة.
- نوبات الغضب المستمرة والمتكررة.
- العدوانية أو العصيان باستمرار.
تؤثر الحالات النفسية على الإنسان تبعاً لنوعها، فمنها من يؤثر على التفكير، أو العواطف، أو السلوك، ومنها ما يؤثر على أمور مختلفة في آن واحد. فما هي أبرز الحالات النفسية الشائعة؟
أبرز الحالات النفسية
تسمى الحالات النفسية أيضاً بحالات الصحة العقلية، وقد تكون مستمرة لمدى الحياة، أو مؤقتة. ويمكن الحديث عن أبرز الحالات النفسية كما يأتي:
- اضطرابات القلق: من أبرز أعراضه الأرق، أو التهيج، أو صعوبة في التركيز، أو أفكار أو معتقدات يصعب السيطرة عليها.
- الاكتئاب، وثنائي القطب: أعراض الاكتئاب مثل الحزن أو اليأس أو اللامبالاة. أو أعراض الهوس التي تشمل فترات من الطاقة العالية مثل الابتهاج والأرق.
- الفصام والذهان: أبرز الأعراض الانعزال، مشكلات في التركيز، أو القلق، أو ضعف الأداء الأكاديمي، الأرق، التهيج والإثارة. ومن أعراض الذهان، الأوهام، أو الهلوسة.
- الصدمات أو الاضطرابات المرتبطة بالتوتر: يتميز بالهواجس، أو السلوكيات القهرية. الاكتئاب، أو القلق، صعوبات في التذكر، نوبات الهلع، الكوابيس.
- تقلبات الشخصية: لتشخيص هذه الحالة يجب أن يعاني المريض من أنماط سلوكية طويلة المدى وتجارب داخلية تؤثر على اثنين على الأقل من: الاستجابات العاطفية، أو كيفية التفكير عن النفس أو الآخرين وغيرها.
- اضطرابات النوم: من أبرز الاضطرابات، الأرق، أو الكوابيس، أو توقف التنفس أثناء النوم، أو اضطراب فرط النعاس.
- اضطرابات الأكل: من أبرز الاضطرابات، الشره العصبي، أو اضطراب الاجترار، أو فقدان الشهية العصبي، أو اضطرابات التغذية المحددة الأخرى.
- اضطراب استعمال المواد: تتضمن الاستخدام القهري للمواد الممنوعة أو غير الممنوعة. وهي قابلة للعلاج وتتضمن إيقاف تعاطي المادة مع إمكانية استعمال طرق إضافية.
إن الاضطرابات الشائعة المرتبطة بالصدمة والتوتر هي اضطراب الوسواس القهري (OCD) واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).
يمكن أن تنشأ الحالة النفسية نتيجة أسباب مختلفة، فقد تكون موروثة من أحد الوالدين، كما يمكن أن تؤدي الاختلالات الهرمونية إلى الإصابة. ويمكن أن يزداد خطر الإصابة لوجود أسباب أخرى. فما هي أبرز هذه الأسباب؟
أسباب الحالة النفسية
نذكر من أبرزها ما يأتي:
- عدم الحصول على التغذية السليمة.
- عدم وجود دعم من الأصدقاء أو العائلة.
- استخدام المواد الممنوعة.
- وجود أمراض مزمنة مثل السكري، أو السرطان، أو كسل الغدة الدرقية.
- تاريخ عائلي من اضطرابات الصحة النفسية.
- الإصابة بأمراض عصبية مثل الخرف، أو الزهايمر.
- المعاناة من اضطرابات النوم.
- المعاناة من التوتر الشديد في الحياة.
- التعرض لإصابة في الدماغ.
- الأحداث الصادمة في الحياة أو التعرض لسوء المعاملة.
- إذا تعرضت المرأة لحمل شديد الخطورة، أو تعرضت لولادة مؤلمة.
يساهم التشخيص الصحيح والدقيق للحالة النفسية في تقديم أفضل علاج للمريض. وعادة ما يعتمد التشخيص على عدة عوامل. فما هي أبرز هذه العوامل؟ وكيف يتم التشخيص ثم العلاج؟
تشخيص الحالة النفسية
يتم تشخيص الحالة النفسية بمراجعة الطبيب أو مقدم الرعاية الصحية بمراجعة الأعراض التي يعاني منها المريض. كما سيحاول التأكد مما يلي:
- وجود أي محفزات محددة تجعل حالة المريض النفسية أسوأ.
- إذا كانت الحالة النفسية مزمنة أي مستمرة أو كانت تأتي وتذهب.
- متى تمت ملاحظة التغيرات لأول مرة؟
- يمكن أن يجري مقدم الرعاية اختبارات أو فحوصات أخرى لاستبعاد الحالات النفسية الأخرى التي يمكن أن تؤثر على الحالة النفسية.
يمكن أن تزيد الأمراض العقلية من خطر الإصابة ببعض الحالات الصحية مثل السكتة الدماغية والسكري من النوع الثاني.
علاج أعراض الحالة النفسية
يمكن علاج أسباب الحالة النفسية كما يأتي:
- الأدوية: يمكن أن تستجيب بعض الأمراض النفسية بشكل جيد للأدوية، مثل مضادات الاكتئاب أو مضادات الذهان.
- العلاج النفسي: مثل العلاج المعرفي السلوكي الذي يمكن أن يساعد المريض في التغلب على تحديات المرض.
- العلاجات البديلة: مثل بعض العلاجات العشبية، أو اليوغا، أو التأمل، أو الوخز بالإبر.
- علاجات تحفيز الدماغ: مثل العلاج بالصدمات الكهربائية، أو التحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة.
نصيحة عرب ثيرابي
إذا كنت مصاباً بأحد اضطرابات الصحة النفسية، فيجب عليك أن تتعلم كيفية التعامل مع الحياة اليومية. لتساهم في تخفيف الأعراض أو علاجها، ويقدم لك موقع عرب ثيرابي أبرز هذه النصائح:
- اطلب الدعم من الأصدقاء أو أفراد العائلة كلما أمكنك ذلك.
- تقبل مشاعرك ومرضك ولا تقلق بشأن ما سيقوله غيرك.
- حاول أن تتعلم كيفية التعامل الصحيح مع السلوك غير المعتاد والناجم عن الحالة النفسية.
- اطلب المشورة من أخصائي الصحة النفسية.
الأسئلة الشائعة:
هل واجهت أي من الحالات التالية في الفترة السابقة؟
- ضغط العمل.
- واجبات اجتماعية مبالغ بها.
- انفصال عاطفي.
- أخبار سلبية
إذا كانت إجابتك نعم على أي من السابقة ربما تكون بمواجهة الاحتراق النفسي. لتعرف ما هو الاحتراق النفسي انظر إلى ما هو الإحتراق النفسي
يعتمد ذلك على شدّة تأثير الضغط النفسي عليك؛ إذا كان يؤثر سلبًا على حياتك راجع طبيب أو معالج نفسي فورًا. اعرف المزيد عن كيفية قياس الضغط النفسي
سنخبرك بحيلة صغيرة للتغلب على الضغط النفسي وتحسين حالتك النفسية. اضحك!
حاول أن تضحك قدر الإمكان، لا يمكنك أن تتخيل فوائد الضحك، اكتشف كيف يحسّن الضحك صحتك النفسية والبدنية
