ما ستجده في هذا المقال:
الانفصال عن الواقع، هذا العالم الذي يبدو مألوفًا ولكن يفتقد للواقعية، يُسلط الضوء على حالة نفسية معقدة تعرف باسم “اضطراب تبدد الشخصية”. يعكس هذا الانفصال تشوهًا في التصور الذاتي ويطرح تحديات نفسية تتطلب فهمًا عميقًا ومساعدة متخصصة.
هل الانفصال عن الواقع مرض نفسي؟
يعد اضطراب الانفصال عن الواقع حالة صحية نفسية رسمية. ويعكس مشكلتين رئيسيتين يعاني منهما الأشخاص المصابون بالاضطراب:
- يؤثر الاضطراب على كيفية تعاملك مع نفسك. إذ يمكن أن يجعلك تشعر وكأنك لست حقيقيًا.
- يؤثر أيضًا على كيفية تعاملك مع الأشخاص والأشياء الأخرى. إذ يمكن أن يجعلك تشعر وكأن محيطك أو الأشخاص الآخرين ليسوا حقيقيين.
- تعد هذه الحالة أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعانون من الصدمات، مثل العنف أو الإساءة أو أنواع أخرى من الإجهاد الشديد.
- يمكن أن يكون الاضطراب خطيرًا أو قد يعيق علاقاتك وعملك.
- كما يمكن أن يعطل الأنشطة اليومية الأخرى.
- يعد العلاج الرئيسي للاضطراب هو العلاج النفسي، المعروف أيضًا باسم العلاج بالكلام، وفي بعض الأحيان يتم استخدام الأدوية أيضًا.
إذا كنت تعاني من اضطراب تبدد الشخصية؛ فقد تستمر هذه المشاعر لفترات طويلة من الوقت وتعيق الأنشطة اليومية.
ما أعراض اضطراب الانفصال عن الواقع النفسية؟
تشمل أبرز الأعراض المحتملة للاضطراب ما يأتي:
- الشعور بأنك لست شخصُا طبيعيًا أو أنك لا تتحكم فيما تقوله أو كيف تتحرك.
- الشعور بأن جسدك أو ساقيك أو ذراعيك ليست بالشكل الصحيح، أو قد تبدو أكبر أو أصغر من المعتاد.
- خدر عاطفي أو جسدي لحواسك أو استجاباتك للعالم من حولك.
- الشعور بأن ذكرياتك تفتقر إلى العاطفة، وقد تكون أو لا تكون ذكرياتك الخاصة.
- الشعور بأن الناس ومحيطك ليسوا حقيقيين، وكأنك تعيش في فيلم أو حلم.
- أفكار غير واقعية حول المسافة وحجم وشكل الأشياء.
- الشعور بالانفصال العاطفي والعزلة (Isolation) والانعزال الاجتماعي عن الأشخاص الذين تهتم بهم.
- تجربة شعور مشوه بالوقت – قد يبدو الماضي حديثًا جدًا، في حين تشعر بالأحداث الأخيرة وكأنها حدثت منذ فترة طويلة-.
قد تستمر نوبات الاضطراب لساعات أو أيام أو أسابيع أو أشهر، وقد تتحول هذه النوبات إلى مشاعر مستمرة من الانفصال عن الواقع.
ما أسباب اضطراب الانفصال عن الواقع؟
غالبًا ما يكون الأشخاص المصابون باضطراب DPDR قد تعرضوا لصدمات نفسية سابقة في حياتهم، بما في ذلك:
- الإساءة العاطفية أو الجسدية أو الإهمال في مرحلة الطفولة.
- وفاة أحد الأحباء بشكل غير متوقع.
- مشاهدة العنف المنزلي.
- الإجهاد الشديد أو القلق أو مرض الاكتئاب من الأسباب الشائعة للاضطراب.
- قلة النوم يمكن أن تجعل أعراض الاضطراب أسوأ.
- العلاقة بين الصدمة واضطراب ما بعد الصدمة واضطرابات الانفصال
- قد يؤدي استخدام بعض العقاقير أيضًا إلى ظهور أعراض مشابهة مثل الماريجوانا وغيرها.
- بعض سمات الشخصية التي تجعلك ترغب في الابتعاد عن المواقف العصيبة أو تجعل من الصعب وصف تجربتك العاطفية.
يمكن أن تسبب نوبات الاضطراب مشاكل في العلاقات مع عائلتك أو أصدقائك أو تجعلك تشعر بالقلق أو الاكتئاب أو اليأس.
كيف يتم تشخيص اضطراب الانفصال عن الواقع؟
قد يحدد طبيبك أو يستبعد تشخيص اضطراب الانفصال عن الواقع بناءً على:
- الفحص البدني: في بعض الحالات، قد ترتبط الأعراض بمشكلة صحية جسدية أخرى أو أدوية أو عقاقير ترفيهية أو كحول.
- الفحوصات المخبرية: قد تساعد بعض الفحوصات المخبرية في معرفة ما إذا كانت أعراضك مرتبطة بقضايا طبية أو غيرها.
- تقييم الصحة النفسية: يمكن أن يساعد التحدث عن أعراضك وأفكارك ومشاعرك وأنماط سلوكك في تحديد ما إذا كنت تعاني من الاضطراب أو اضطراب نفسي آخر.
كيف يمكن التعامل مع اضطراب الانفصال عن الواقع؟
يحتاج البعض إلى علاج رسمي للتعامل مع هذا الاضطراب، بينما لا يحتاج البعض الآخر إلى علاج. وبشكل عام قد تشمل العلاجات:
علاج إزالة حساسية حركة العين وإعادة معالجتها
تم تصميم علاج إزالة حساسية حركة العين وإعادة معالجتها (EDMR) في الأصل لعلاج اضطراب ما بعد الصدمة. إلا أنه غالبًا ما يستخدم لعلاج مجموعة متنوعة من حالات الصحة النفسية، بما في ذلك اضطراب تبدد الشخصية – الانفصال عن الواقع.
الأدوية
لا توجد أدوية معتمدة خصيصًا لعلاج هذا الاضطراب. ومع ذلك، قد يصف لك أخصائي الرعاية الصحية أدوية مضادة للقلق أو مضادات الاكتئاب للمساعدة في تخفيف الأعراض.
العلاج النفسي هو العلاج الرئيسي لاضطراب تبدد الشخصية، والهدف منه هو السيطرة على الأعراض لتحسينها أو التخلص منها.
هل العلاج النفسي يساعد في التغلب على اضطراب الانفصال عن الواقع؟
يعد العلاج بالكلام هو العلاج الرئيسي، وهناك نوعان من العلاج بالكلام: العلاج المعرفي السلوكي والعلاج النفسي الديناميكي. يمكن أن يساعدك العلاج بالكلام على:
- التعرف على سبب حدوث الاضطراب.
- التعرف على التقنيات التي تبعد عقلك عن الأعراض وتربطك بعالمك ومشاعرك.
- التعرف على استراتيجيات التأقلم للتعامل مع المواقف العصيبة أو أوقات التوتر الشديد.
- التحدث عن المشاعر المرتبطة بالصدمات الماضية التي مررت بها.
- التعرف على حالات الصحة النفسية الأخرى التي قد تكون لديك، مثل القلق أو الاكتئاب.
يعلم العلاج المعرفي السلوكي (CBT) استراتيجيات لمنع التفكير الوسواسي حول الشعور بأشياء غير حقيقية. كما يعلم تقنيات تشتيت الانتباه، بما في ذلك:
- تقنيات التأريض: التي تستدعي الحواس لمساعدتك على الشعور بمزيد من الاتصال بالواقع.
- تقنيات العلاج النفسي الديناميكي: التي تركز على العمل من خلال الصراعات أو المشاعر السلبية التي يميل الناس إلى الانفصال (Detachment) عنها، مع التركيز على ما يحدث في الوقت الحالي.
متى تجب رؤية الطبيب؟
يعد الشعور بالانفصال عن الواقع الواقع أمرًا شائعًا ولا يشكل دائمًا سببًا للقلق. ولكن الشعور المستمر أو الخطير بالانفصال وتشويه المحيط يمكن أن يكون علامة على اضطراب نفسي. لذا راجع الطبيب إذا كانت لديك مشاعر:
- تزعجك أو تعطل عواطفك.
- لا تنتهي أو تعود مرة أخرى.
- تعيق العمل أو العلاقات أو الأنشطة اليومية.
يمكنك إجراء اختبار الشخصية أو اختبار فرط الحركة أو اختبار الاكتئاب مجانًا من عرب ثيرابي.
نصيحة عرب ثيرابي
استعد لرحلة علاجية ملهمة تعيدك إلى الواقع، حيث نقودك خارج حدود الانفصال إلى توازن جديد. بخبرة متخصصة وتقنيات حديثة في العلاج النفسي، نحن هنا لنبني جسوراً بينك وبين الواقع، لتعيش حياة تتسم بالانسجام والوضوح. دعنا نساعدك على تحقيق تطور شخصي مستدام وسط عالم يستحق تجربته بكامل وعيك.