هل تشعر بالاشمئزاز عند رؤيتك زهرة عبادة الشمس؟ أو تشعر بالقشعريرة عند رؤية قرص عسل؟ لا بُد وأنك تُعاني من فوبيا الثقوب أو فوبيا النخاريب هي الخوف والاشمئزاز الذي يُصاب به الشخص عند رؤيته أنماط بها الكثير من الثقوب، ويُعتبر نوعًا من اضطرابات القلق، ويبقى السؤال هنا ما هو سبب فوبيا الثقوب؟[مرجع3]
سبب فوبيا الثقوب
لا تزال الأسباب خلف فوبيا الثقوب مجهولة نوعًا ما، إلا أن هناك بعض النظريات التي تُعتبر سبب فوبيا الثقوب، ومنها:
الأسباب التطورية
من أكثر النظريات شيوعًا أن سبب فوبيا الثقوب عبارة عن استجابة تطورية مرتبطة بالمرض أو الخطر، وذلك مثل الجلد المصاب، أو الطفيليات، والأمراض المعدية الأخرى التي تتميز بوجود ثقوب أو نتؤات بها؛ حيث تقترح هذه النظرية أن الخوف من الثقوب مرتبط بأساس تطوري، وأن من لديه الفوبيا يشعر بالاشمئزاز أكثر من الخوف.[مرجع1]
التشابه مع الحيوانات الشرسة
يُعتقد سبب فوبيا الثقوب قد يكون بسبب أن الثقوب العنقودية تتشابه مع أنماط جلد بعض الحيوانات الشرسة أو السامة، ولذلك عندما يرى الشخص الذي يمتلك الفوبيا الثقوب يتراود إلى ذهنه الحيوانات الشرسة والسامة مثل الأفاعي، وهذا الرابط هو الذي يُسبب الخوف.[مرجع1]
الارتباط مع الأمراض المعدية
يميل الشخص الذي لديه فوبيا النخاريب إلى ربط أنماط الثقوب مع مسببات الأمراض المعدية التي تنتقل عبر الجلد، وهو ما يجعله يشعر بالاشمئزاز أو الخوف عند رؤية الثقوب، وفي الكثير من الحالات قد يشعر بالحكة في الجلد أو بشيء يزحف على الجلد، ولهذا يُعتبر سبب فوبيا الثقوب الخوف من الأمراض المعدية.[مرجع1]
استجابة للمحفزات البصرية
أحد النظريات تعتبر أن “المحفزات البصرية” سبب فوبيا الثقوب؛ حيث ترتبط مشاعر الشخص عند مشاهدة الثقوب بالأنماط التي تظهر بها، والبعض من هذه الأنماط يُسبب الإزعاج عند النظر له، ولذلك قد يعتبر البعض أن فوبيا الثقوب استجابة طبيعية للمحفزات البصرية.[مرجع1]
محفزات فوبيا الثقوب
يُعتبر رهاب النخاريب خوفًا مرئيًا بشكل رئيسي، والذي يجعل الشخص يشعر بالخوف أو الاشمئزاز عند رؤيته الثقوب، أو النظر إلى أشياء مثل:[مرجع2][مرجع3]
- قرن بذور اللوتس.
- أقراص العسل.
- الفراولة، والرمان، والشمام، والبابايا، والكيوي، والتوت، وأي فاكهة ذات بذور صغيرة.
- المرجان.
- الخبز المصنف.
- الجبنة السويسرية.
- آفات أو قشور الجلد.
- الرغوة المعدنية من الألومنيوم.
- الإسفنج.
- الطرق المرصوفة بالأحجار أو الحصى.
- الفقاعات.
- مجموعة من العيون.
- الحيوانات ذات الجلد أو الفراء المرقط مثل الفهد، والضفادع.
- رأس الدش.
- القماش المنقوش.
- قطرات الماء.
- الخبز بالبذور.
- الحشرات.
- جلد الثعابين، والسحالي، والزواحف بشكل عام.
- نعال الحذاء.
- بصيلات الشعر.[مرجع4]
- صور الأسنان.[مرجع4]
- صور صفوف الثقوب.[مرجع4]
أعراض فوبيا الثقوب
تشمل أعراض الخوف من الثقوب ما يلي:[مرجع2]
- القشعريرة أو الشعور بشيء يزحف على الجلد.
- التقيؤ أو الغثيان.
- التعرق.
- تسارع ضربات القلب.
- الشعور بالدوخة أو الدوار.
- الإحساس بالإزعاج البصري مثل إجهاد العين أو الهلوسة.
- الشعور بعدم الراحة أو الضيق.
- الرغبة القوية في الابتعاد عن المُسبب.
- الإحساس بمشاعر ذعر أو نوبة هلع.
- الاهتزاز أو الارتجاف.
التعامل مع فوبيا الثقوب
بعد أن عرفنا سبب فوبيا الثقوب أصبح من الممكن أن يتم الوقاية منه أو الابتعاد عن مسبباته، ولكن في حالات معينة قد يضطر الشخص للتعرض للثقوب أو أنماطها في الحياة، ويُنصح عندها فعل الآتي:[مرجع4]
- الزفير ببطء من الأنف، والعد حتى 4.
- استنشاق الهواء ببطء من الأنف، والعد حتى 4.
- الزفير ببطء من الأنف مجددًا، والعد حتى 4.
- الاستمرار في تكرار الخطوات السابقة لمدة 5 دقائق أو حتى الشعور بالهدوء.
نصائح للتخلص من فوبيا الثقوب
من أهم النصائح للتخلص من فوبيا الثقوب:[مرجع5]
- التقليل من تناول الكافيين وزيادة النشاط البدني.
- تخيل صورة مهدئة.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- التحدث مع أخصائي دعم أو أخصائي علاج.
- معرفة سبب فوبيا الثقوب؛ لمعرفة الطريقة الأفضل للتخلص منه أو التعامل معه.
علاج فوبيا الثقوب
العلاج ضروريًا مهما كان سبب فوبيا الثقوب، ويُمكن علاجها بأكثر من طريقة، ومنها:[مرجع4][مرجع5]
- العلاج بالتعرض: يتم تعريض الشخص للثقوب بشكل تدريجي حتى يُصبح معتادًا على رؤيتها والتعامل معها دون أي تأثير على حياته الشخصية.
- تقنيات الحرية العاطفية: حيث يتم استخدام علاج الوخز بالإبر في أماكن محددة من الجسم مع التركيز على الرهاب، وتكرار الأفكار الإيجابية حوله.
- الاسترخاء: وذلك من خلال ممارسة تمارين اليوجا، والأنشطة البدنية المختلفة، أو كتابة الرسائل والملاحظات، أو التعرض للتنويم المغناطيسي.
- العلاج السلوكي المعرفي: يركز العلاج السلوكي المعرفي على تغيير تفكير وعاطفة الشخص اتجاه الثقوب، ومن ثم تعديلها، وتعديل السلوكيات التي يقوم بها الشخص عند رؤيته الثقوب حتى يتخلص من خوفه منها.
- الأدوية: في بعض الأحيان يلجأ الطبيب لوصف الأدوية لعلاج فوبيا الثقوب أو السيطرة على أعراضها ومسبباتها، وذلك مثل الأدوية المضادة للقلق، وحاصرات بيتا، والمهدئات.
