سبب فوبيا الثقوب: اعرف الأسباب التي تجعلك مشمئزًا من الثقوب

هل تشعر بالاشمئزاز عند رؤيتك زهرة عبادة الشمس؟ أو تشعر بالقشعريرة عند رؤية قرص عسل؟ لا بد وأنك تعاني من فوبيا الثقوب أو فوبيا النخاريب هي الخوف والاشمئزاز الذي يُصاب به الشخص عند رؤيته أنماط بها الكثير من الثقوب، ويعتبر نوعًا من اضطرابات القلق، ويبقى السؤال هنا ما هو سبب فوبيا الثقوب؟

سبب فوبيا الثقوب

لا تزال الأسباب خلف فوبيا الثقوب مجهولة نوعًا ما، إلا أن هناك بعض النظريات التي تُعتبر سبب فوبيا الثقوب، ومنها:

الأسباب التطورية

من أكثر النظريات شيوعًا أن سبب فوبيا الثقوب عبارة عن استجابة تطورية مرتبطة بالمرض أو الخطر، وذلك مثل الجلد المصاب، أو الطفيليات، والأمراض المعدية الأخرى التي تتميز بوجود ثقوب أو نتوءات بها؛ حيث تقترح هذه النظرية أن الخوف من الثقوب مرتبط بأساس تطوري، وأن من لديه الفوبيا يشعر بالاشمئزاز أكثر من الخوف.

التشابه مع الحيوانات الشرسة

يعتقد سبب فوبيا الثقوب قد يكون بسبب أن الثقوب العنقودية تتشابه مع أنماط جلد بعض الحيوانات الشرسة أو السامة، ولذلك عندما يرى الشخص الذي يمتلك الفوبيا الثقوب يتراود إلى ذهنه الحيوانات الشرسة والسامة مثل الأفاعي، وهذا الرابط هو الذي يسبب الخوف.

الارتباط مع الأمراض المعدية

يميل الشخص الذي لديه فوبيا النخاريب إلى ربط أنماط الثقوب مع مسببات الأمراض المعدية التي تنتقل عبر الجلد، وهو ما يجعله يشعر بالاشمئزاز أو الخوف عند رؤية الثقوب، وفي الكثير من الحالات قد يشعر بالحكة في الجلد أو بشيء يزحف على الجلد، ولهذا يعتبر سبب فوبيا الثقوب الخوف من الأمراض المعدية.

استجابة للمحفزات البصرية

أحد النظريات تعتبر أن “المحفزات البصرية” سبب فوبيا الثقوب؛ حيث ترتبط مشاعر الشخص عند مشاهدة الثقوب بالأنماط التي تظهر بها، والبعض من هذه الأنماط يُسبب الإزعاج عند النظر له، ولذلك قد يعتبر البعض أن فوبيا الثقوب استجابة طبيعية للمحفزات البصرية.

تشير بعض الدراسات إلى أن حوالي 1 من كل 6 أشخاص لديهم درجة معينة من رهاب الثقوب.

محفزات فوبيا الثقوب

يعتبر رهاب النخاريب خوفًا مرئيًا بشكل رئيسي، والذي يجعل الشخص يشعر بالخوف أو الاشمئزاز عند رؤيته الثقوب، أو النظر إلى أشياء مثل:

قرن بذور اللوتس.
أقراص العسل.
الفراولة، والرمان، والشمام، والبابايا، والكيوي، والتوت، وأي فاكهة ذات بذور صغيرة.
المرجان.
الخبز المصنف.
الجبنة السويسرية.
آفات أو قشور الجلد.
الرغوة المعدنية من الألومنيوم.
الإسفنج.
الطرق المرصوفة بالأحجار أو الحصى.
الفقاعات.
مجموعة من العيون.
الحيوانات ذات الجلد أو الفراء المرقط مثل الفهد، والضفادع.
رأس الدش.
القماش المنقوش.
قطرات الماء.
الخبز بالبذور.
الحشرات.
جلد الثعابين، والسحالي، والزواحف بشكل عام.
نعال الحذاء.
بصيلات الشعر.
صور الأسنان.
صور صفوف الثقوب.

أعراض فوبيا الثقوب

تشمل أعراض الخوف من الثقوب ما يلي:

القشعريرة أو الشعور بشيء يزحف على الجلد.
التقيؤ أو الغثيان.
التعرق.
تسارع ضربات القلب.
الشعور بالدوخة أو الدوار.
الإحساس بالإزعاج البصري مثل إجهاد العين أو الهلوسة.
الشعور بعدم الراحة أو الضيق.
الرغبة القوية في الابتعاد عن المُسبب.
الإحساس بمشاعر ذعر أو نوبة هلع.
الاهتزاز أو الارتجاف.

يمكن أن يؤدي رهاب النخاريب إلى أعراض مرتبطة بالخوف أو الاشمئزاز أو كليهما.

التعامل مع فوبيا الثقوب

بعد أن عرفنا سبب فوبيا الثقوب أصبح من الممكن أن يتم الوقاية منه أو الابتعاد عن مسبباته، ولكن في حالات معينة قد يضطر الشخص للتعرض للثقوب أو أنماطها في الحياة، ويُنصح عندها فعل الآتي:

الزفير ببطء من الأنف، والعد حتى 4.
استنشاق الهواء ببطء من الأنف، والعد حتى 4.
الزفير ببطء من الأنف مجددًا، والعد حتى 4.
الاستمرار في تكرار الخطوات السابقة لمدة 5 دقائق أو حتى الشعور بالهدوء.

نصائح للتخلص من فوبيا الثقوب

من أهم النصائح للتخلص من فوبيا الثقوب:

التقليل من تناول الكافيين وزيادة النشاط البدني.
تخيل صورة مهدئة.
الحصول على قسط كافٍ من النوم.
التحدث مع أخصائي دعم أو أخصائي علاج.
معرفة سبب فوبيا الثقوب؛ لمعرفة الطريقة الأفضل للتخلص منه أو التعامل معه.

علاج فوبيا الثقوب

العلاج ضروريًا مهما كان سبب فوبيا الثقوب، ويمكن علاجها بأكثر من طريقة، ومنها:

العلاج بالتعرض: يتم تعريض الشخص للثقوب بشكل تدريجي حتى يصبح معتادًا على رؤيتها والتعامل معها دون أي تأثير على حياته الشخصية.

يساعد العلاج بالتعرض ما يصل إلى 9 من كل 10 أشخاص في التخلص من الرهاب.

تقنيات الحرية العاطفية: حيث يتم استخدام علاج الوخز بالإبر في أماكن محددة من الجسم مع التركيز على الرهاب، وتكرار الأفكار الإيجابية حوله.
الاسترخاء: وذلك من خلال ممارسة تمارين اليوجا، والأنشطة البدنية المختلفة، أو كتابة الرسائل والملاحظات، أو التعرض للتنويم المغناطيسي.
العلاج المعرفي السلوكي: يركز العلاج المعرفي السلوكي على تغيير تفكير وعاطفة الشخص اتجاه الثقوب، ومن ثم تعديلها، وتعديل السلوكيات التي يقوم بها الشخص عند رؤيته الثقوب حتى يتخلص من خوفه منها.
الأدوية: في بعض الأحيان يلجأ الطبيب لوصف الأدوية لعلاج فوبيا الثقوب أو السيطرة على أعراضها ومسبباتها، وذلك مثل الأدوية المضادة للقلق، وحاصرات بيتا، والمهدئات.

نصيحة عرب ثيرابي

من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء، فإن الشخص يتمكن من التقليل من حدة أعراض فوبيا الثقوب لديه، كما يقلل من احتمالية حدوثها وشدتها في المرات القادمة، حيث ننصحه في عرب ثيرابي بتجربة تقنية صندوق التنفس والتي تتضمن: