ما ستجده في هذا المقال:
تُعد الشخصية الانطوائية واحدة من أكثر الشخصيات تنوعًا وتعقيدًا في علم النفس. يعيش الانطوائيون في عالمهم الخاص بهم، حيث يجدون الراحة والاسترخاء في العزلة والتأمل والخصوصية. سنتناول خصائص الشخصية الانطوائية، وكيف يمكن أن تسهم هذه الخصائص في نجاحهم في مختلف مجالات الحياة.
ما هي الشخصية الانطوائية؟
يعد الانطواء (Introversion) سمة شخصية تشمل مجموعة واسعة من السلوكيات والتفضيلات:
- يميل الانطوائيون إلى الشعور بمزيد من النشاط في الأنشطة الفردية وقد يجدون التفاعلات الاجتماعية مرهقة.
- يُساء فهم الانطواء في معظم الأحيان في عالم يحتفي بالانفتاح.
- يُنظر إلى الانطوائيين غالبًا على أنهم خجولون أو منعزلون أو غير اجتماعيين.
إذا كنت تشعر بالإرهاق النفسي والاستنزاف بعد التفاعل مع أي شخص بخلاف صديق أو اثنين مقربين فقد تكون شخصًا انطوائيًا.
ما هي سمات الشخصية الانطوائية؟
قد تتعرف على الانطواء في نفسك من خلال بعض السمات أو السلوكيات التالية:
- أنت بحاجة إلى الكثير من الوقت لنفسك: إذا كان قضاء الوقت بمفردك يثير مشاعر السلام والراحة عندك فمن المرجح أنك انطوائي أكثر من كونك منفتحًا.
- التواصل الاجتماعي المفرط يستنزفك: قد يؤدي قضاء الوقت مع الأصدقاء إلى حاجة ماسة إلى قضاء الوقت منفردًا في اليوم التالي لإعادة شحن طاقتك.
- تواجه صعوبة في التعامل مع الصراعات: قد تجد صعوبة في مشاركة أفكارك عندما تعتقد أن الآخرين قد يختلفون معك أو لا يوافقون على رأيك. نتيجة لذلك، قد تجد نفسك تتجنب الصراعات كلما أمكن ذلك.
- تعمل بشكل أفضل بمفردك: قد تثير عبارة “مشروع جماعي” الخوف في قلب أي شخص، ولكن إذا وجدت العمل في مجموعات أمرًا مزعجًا جدًا فقد تكون أكثر انطوائية.
- لا يغريك الضوء: قد يعني هذا أنك تفضل إجراء البحث أو كتابة التقرير بدلاً من تقديمه أمام الناس، أو قد تفضل التطوع لمهام تبقيك بعيدًا عن الأضواء.
- تفضل دائرة قريبة من الأصدقاء: إذا كنت انطوائيًا، فقد تفضل أن يكون لديك عدد قليل من الصداقات الحميمة القريبة بدلًا من دائرة كبيرة من المعارف العابرين.
- تفضل الكتابة على الحديث: تتيح لك الكتابة التفكير في موقفك بعناية واختيار الكلمات المناسبة للتعبير عن نفسك بثقة وعناية.
تشير بعض الأدلة إلى أن الأشخاص الانطوائيين قد يكونون حساسين لعواطفهم بشكل أكبر بكثير من غيرهم أو قد يواجهون صعوبة في إدارة تلك العواطف.
ما هي نقاط القوة والضعف في الشخصية الانطوائية؟
تشمل نقاط القوة والضعف للشخص الانطوائي والحساس ما يأتي:
نقاط القوة
يمكن ذكر أبرز هذه النقاط كما يأتي:
- ثاقب البصيرة ومتعاطف: يميل الانطوائيون إلى الاستماع أكثر مما يتحدثون وبالتالي يستوعبون كل شيء حول الأشخاص الآخرين وهذا قد يساهم في زيادة التعاطف.
- لديهم دافع ذاتي: يملكون دافعًا ذاتيًا كبيرًا يجعلهم يستمتعون في العمل الذي يقومون به.
- قادة من نوع مختلف: يمكن أن يكون الانطوائيون قادة رائعين عندما تُتاح لهم الفرصة. فهم يقدرون وجهات نظر الآخرين، ثم يسيطرون على غرورهم، ولا يخاطرون دون التفكير مليًا.
- تأملي: يفكرون ثم يعيدون النظر في نقاط قوتهم وضعفهم وتجاربهم السابقة وأهدافهم المستقبلية يوميًا.
- فصيح ومدروس: يتحدثون عادة بقصد، ولهذا السبب تحمل كلماتهم وزنًا أكبر. ويعرفون بحكمتهم ثم اتزانهم لأنهم يأخذون دائمًا الوقت للتفكير في الأمور.
يهتم الانطوائيون بالتعبير عن أنفسهم بشكل جيد ثم أخذ ملاحظات الآخرين بعين الاعتبار، ونادرًا ما يكونون مهملين أو قاسيين
نقاط الضعف
تشمل أبرز نقاط الضعف ما يأتي:
- الرغبة في الحصول على الموافقة: قد يضعون رغبتهم في الحصول على موافقة الآخرين قبل أولوياتهم الخاصة؛ وإذا تُرِكوا دون مراقبة، فقد يؤدي الإفراط في “إرضاء الآخرين” إلى خلق صعوبات.
- شديد الحساسية (Sensitivity): إذا كان الانطوائيون يعرفون أنك تقدم ملاحظات بناءة، فقد يحتاجون إلى القليل من الوقت لمعالجة وقبول ما سمعوه. وعادةً ما يأخذون الملاحظات على محمل الجد.
- لا يحبون المقاطعة أثناء الحديث: يتشتت انتباه الانطوائيون بسهولة بسبب المحفزات الخارجية، ووقد يشعرون بالإحباط الشديد من المقاطعات المستمرة عندما يحاولون التركيز.
- يمكن أن يكونوا هادئين وغير حازمين: قد يتجنبون التعبير عن أفكارهم والالتزام بالهدوء (Quietness) الشديد حتى لا يضطرون إلى التنافس على الاهتمام من أجل التعبير عن آرائهم.
- يكرهون أن يتم وضعهم في موقف محرج: لا تطلب من الانطوائيين أن يأتوا بأفكار رائعة في لحظة محددة بل يجب أن يتم منحهم بعض الوقت.
- يحتاجون إلى إعادة شحن أنفسهم: بينما يشعر المنفتحون بالنشاط بعد التفاعلات الاجتماعية، يحتاج الانطوائيون إلى بعض الوقت لاستعادة طاقتهم.
لا يوجد خطأ في الحاجة إلى قضاء الكثير من الوقت بمفردك أو وجود عدد من الأصدقاء، بل ما يهم هو أن تشعر بالراحة وتقبل نفسك كما أنت.
كيف يمكن للانطوائيين تحسين حياتهم واستغلال نقاط قوتهم؟
إذا أردت أن تحسن حياتك وتصبح أفضل كشخص انطوائي جرب ما يأتي:
- ضع جدولًا مزدحمًا دائمًا حتى لا تضطر إلى الذهاب إلى مكان لا تريده.
- ابدأ يومك قبل ساعة من الناس العاديين، حتى لا تضطر إلى مواجهة الطوابير الطويلة أو المصاعد الممتلئة.
- تحدث إلى شخص واحد على الأقل يوميًا ولذلك يجب أن تتدرب على كيفية بدء المحادثة.
- احضر الاجتماعات في العمل بعد الظهر حتى تتمكن من شحن طاقتك في الصباح إذا كنت لوحدك.
- لا تجبر نفسك على أن تكون منفتحًا ولا تحاول تغيير طبيعتك.
يمكنك إجراء اختبار فرط الحركة أو اختبار الشخصية مجانًا من عرب ثيرابي.
لماذا يفضل الانطوائيون العزلة؟
قد تشمل الأسباب التي تدفع الانطوائيين إلى العزلة (Solitude) أو إلى شخصيتهم هذه ما يأتي:
- يفضل الانطوائيون العزلة لأن وجودهم في جماعات يشعرهم بالإرهاق بينما يكونون أكثر نشاطًا بمفردهم.
- يلعب التركيب الجيني، أو السمات الموروثة دورًا رئيسيًا في تحديد مكانك في سلسلة الشخصية.
- تؤثر البيئة التي نشأت فيها أيضًا كثيرًا.
- قد تشمل أيضًا؛ أسلوب التربية أو نوع التعليم الذي تتلقاه أو الخبرات مع الأقران أو الخبرات الحياتية، وخاصة في مرحلة الطفولة.
- تشير بعض الأدلة إلى أن كيمياء الدماغ قد تلعب دورًا أيضًا.
حدد الباحثون أربعة مجالات للانطواء تتوافق مع الخصائص التي يربطها الناس غالبًا بهذه السمة الشخصية
نصيحة عرب ثيرابي
إذا كنت انطوائيًا وتبحث عن مساعدة في فهم مشاعرك أو تحسين جودة حياتك، فإن العلاج النفسي هو الخيار المثالي. يوفر لك بيئة آمنة للتعبير عن نفسك والتواصل مع معالجين مؤهلين يفهمون احتياجاتك. لا تتردد في اتخاذ خطوة نحو التغيير الإيجابي؛ استثمر في صحتك النفسية اليوم وابدأ رحلتك نحو حياة أكثر توازنًا ورضا.
