العيش مع الزوج النرجسي يتطلب الكثير من المهارات العاطفية المختلفة والمتقدمة حتى تكون الحياة أقرب ما يكون إلى حياة اعتيادية وسليمة، ولكن كيف يُمكن معرفة إذا ما كان الزوج نرجسي؟[مرجع5]
كيفية معرفة الزوج النرجسي
يُمكن معرفة الزوج النرجسي من الأمور التالية:
قلة التواصل
عند الزواج من النرجسي لن تشعر الزوجة بالتواصل الجيد معه؛ حيث أنه لا يتحدث لها عندما يكون ذلك مناسبًا، ولا يسألها عن خططها المستقبلية، كما يكثر من التفاخر بنفسه وانجازاته، وقليل ما يُظهر الاهتمام في حياة زوجته.[مرجع1]
عدم الشعور بالرضا
مهما قامت الزوجة بتحقيق إنجازات في حياتها لن تشعر بالرضا؛ لأن زوجها يجعلها تشعر بالإحباط، ويُقلل من إنجازاتها، ويميل لإحباطها، وقد تصبح الزوجة تشعر بالتعب دائمًا، وتكذب على الأشخاص من حولها للتستر على زوجها.[مرجع1]
تجنب المحادثات
غالبًا ما تتجنب الزوجة خوض المحادثات مع زوجها لأن جميع المحادثات تنتهي بإلقاء المسؤولية واللوم على الزوجة، وعلى إثارة غضبها وإنزعاجها من كلام الزوج النرجسي والطريقة التي يضغط بها عليها.[مرجع1]
عدم الشعور بالراحة
لا تكون الزوجة مرتاحة بالتعامل مع النرجسي لأنها تبقى متوترة من أي شيء قد تقوله ويُثير غضبه، ويُعكر صفو مزاجه، والذي يجعل الزوجة تشعر أنها فقدت نفسها لأن جميع قراراتها على ما يجعل زوجها سعيدًا.[مرجع1]
إدخال طرف ثالث
يميل الزوج النرجسي لإدخال طرف ثالث في حل المشكلات والجدالات التي قد تنشأ بينه وبين زوجته، ويختار شخص يقف إلى صفه في النزاع، ويزيد من شعور زوجته أنها هي المخطئة.[مرجع2]
صفات الزوج النرجسي
من أبرز صفات الزوج النرجسي:
التلاعُب
سوف يوجه الزوج النرجسي الكثير من التهديدات لزوجته، ولن يكون صريح في كلماته، ويميل لجعل زوجته تشعر أنها لم تفعل شيء لأجله حتى تستسلم لتنفيذ كل رغباته، أو أنها سوف تواجه العواقب السيئة، وذلك للسيطرة على الزوجة والتلاعب بها كما يرغب.[مرجع1]
توجيه الاتهامات
الذي يظهر على هيئة إنكار قول الأشياء أو الوعود، وتوجيه الإتهام للزوجة بأنها هي نسيت أو أساءت الفهم، وقد يقوم بتحريف الحقائق في بعض الأحيان حتى تشعر الزوجة بأن كل شيء يحصل هو خطأها ومسؤوليتها.[مرجع1]
عدم تحمل المسؤولية
يعتقد النرجسي أن كل شيء يحصل يكون بسبب خطأ شخص آخر، حتى لو كان هو من تصرف بشكل خاطئ، ولا يقوم بالاعتذار بأي شكل كان؛ لأنه يرى أن الجميع أقل منه مكانةً ولا يجب له الاعتذار لأحد.[مرجع1]
التظاهُر
يبدو الزوج النرجسي لأول وهلة ذو شخصية ساحرة وواثقة، وهو ما يجعله يحصل على الحب والثقة من الآخرين، على الرغم من أنه مختلف عن ذلك تمامًا، إلا أنه ماهر تمامًا في إخفاء حقيقته والتظاهر على عكسها تمامًا.[مرجع1]
النقد المستمر
يميل الشخص النرجسي لنقد الآخرين، والتعليق على المظهر، والوزن، والملابس، واختيار تصفيفات الشعر، وهذا بهدف إحباط الشخص الآخر والسخرية منه، وبشكلٍ خاص إذا كان أقل منه.[مرجع1]
السعي للانتقام
إذا شعر الزوج النرجسي أنه تعرّض للإهانة من شخص آخر لن يتجاوز ذلك بسهولة، وسوف يشعر بالكثير من الألم الداخلي الذي لن يتمكن من معالجته أو التعامل معه بسهولة، ويحمل الضغائن في داخله، ويسعى للانتقام.[مرجع2]
حب السيطرة
لا يتقبل النرجسي الرفض بشكل جيد، أو حتى لا يقبل أن يتم التخلي عنه، ولذلك يميل للسيطرة على زوجته والتحكم بها، وذلك من خلال تقييد الوقت الذي يقضيه مع زوجته، ومقدار المال الذي يمكنها الحصول عليه، أو القرارات التي تستطيع أخذها، كما أنه يتحكم في علاقاتها، وغالبًا ما يسعى إلى عزلها عن العالم وعلاقاتها الأخرى.[مرجع2]
علامات الزواج من نرجسي
من العلامات التي تدل على الزوج النرجسي:
إطلاق الألقاب
غالبًا ما يُطلق النرجسي الألقاب على زوجته، ويتعمد اختيار ألقاب تشير إلى نقاط الضعف في شخصية زوجته، أو أي كلمات قد تجعلها تشعر بالإهانة، وفي البداية قد يبرر ذلك على أنه مزح حتى تعتاد الزوجة عليه.[مرجع2]
التحدث عن النفس
من أبرز علامات الزوج النرجسي هي أنه يتحدث عن نفسه بإفراط، ويهتم بنفسه فقط، وعندما يكون في أي حديث فإنه يسيطر على الحديث بشكل تام، ويجعله يتمحور حوله.[مرجع2]
حب المجاملات
النرجسي نادرًا ما يمتلك تقدير كبير لذاته يُساعده في التركيز على الجانب الإيجابي من حياته، والذي بدوره يجعل يعتمد بشكل كبير على تلقي المدح والمجاملات من الأشخاص المحيطين به، ويتوقع أن تقوم زوجته بذلك باستمرار.[مرجع2]
التعامل مع الزوجة على أنها “شيء”
تشعر زوجة النرجسي أنها مجرد “شيء” يمتلكه زوجها في حياته، دون أن يمنحها أي حب أو اهتمام؛ لأنه يرى أن احتياجاتها ورغباتها شيئًا مبالغ به، ولن يتردد في تجاهله.[مرجع2]
استفزاز غيرة الزوجة
يرغب الرجل النرجسي أن تشعر زوجته أو شركيته بالغيرة عليه باستمرار، وقد يلجأ لمغازلة امرأة أخرى أمامها؛ حتى تغار زوجته عليه، ويعزز شعوره بالأمان الداخلي، ويزيد احترامه لذاته.[مرجع3]
نصائح للتعامل مع الزوج النرجسي
عند الزواج من رجل نرجسي يجب التعامل معه بالطرق التالية:[مرجع3][مرجع5]
- إقناع الزوج أن الشيء الصحيح الذي يفترض فعله كانت فكرته من الأساس.
- تجنب الجدالات قدر الإمكانات.
- تجاهل الإهانات التي يُلقيها النرجسي لزوجته؛ لعدم تحقيق غايته في خلق صراع.
- المحافظة على العلاقات الصحية خارج الزواج، مثل الأصدقاء والعائلة.
- الحصول على الدعم من الأشخاص المقربين.
- فهم نقاط القوة والضعف عند الزواج؛ لتسهيل التعامل معه.
- وضع حدود للزوج وعدم السماح له بتخطيها.
- الوضوح والصراحة حول احتياجات ورغبات الزوجة في نواحي الحياة المختلفة.
- محاولة إلقاء التعليقات أو النقد بطريقة تعليقات إيجابية.
- المحافظة على الهدوء وعدم الانفعال قدر الإمكان.
- الحصول على استشارة وعلاج نفسي.
تأثير الزوج النرجسي
الزواج من نرجسي لن يكون سهلًا في معظم الأوقات، ويترتب عليه الكثير من التأثيرات السلبية أو غير المرغوب بها، وذلك مثل:[مرجع4]
- شك الزوجة في سلامتها العقلية، وفي نزاهة أصدقاء وعائلة الزوج.
- الشعور الكبير في الوحدة والعزلة.
- فقدان الثقة في الزوج، والذي ينعكس بصورة سلبية على الزواج بشكل عام.
- فقدان الشغف أو الحماس لتحقيق أي إنجازات أو القيام بأي مهام صعبة.
- استسلام الزوجة لمطالب زوجها.
- قلة شعور الزوجة في تقديرها لذاتها، وعدم السعي لتحقيق أي من احتياجاتها الخاصة أو الاهتمام بنفسها.
- انخفاض الثقة بالنفس وبالآخرين عند الزوجة.
- الإحساس بالضعف وقلة الحيلة.
نصائح لتقليل تأثير الزوج النرجسي
عند الزواج من نرجسي قد تحتاج المرأة لعزل نفسها عنه قليلًا والتعافي من تأثيره عليها، ويُمكن تحقيق ذلك من خلال:[مرجع4]
- مسامحة النفس، وعدم تحمل المسؤولية حول ما حصل.
- الابتعاد عن نمذجة جميع العلاقات بنفس العلاقة مع نرجسي.
- ممارسة تمارين اليقظة الذهنية، والتأمل، والتنفس العميق، وتمارين الاسترخاء.
- التعبير عن المشاعر بطريقة صحيحة، وعدم التكتم على أي منها.
