ما ستجده في هذا المقال:
تشير كلمة استشارات عائلية إلى العلاج الأسري والذي يهدف إلى معالجة المشكلات النفسية أو السلوكية أو العاطفية التي تسبب مشكلات عائلية. وفيها يعمل أفراد الأسرة مع معالج لتطوير علاقة صحية ثم الحفاظ عليها. فما هي أبرز فوائد هذه الاستشارات؟ وما هي أبرز الأساليب المستخدمة؟
ما هي الاستشارات العائلية؟
تعد الاستشارات العائلية أو العلاج الأسري أحد أشكال العلاج النفسي الجماعي (العلاج بالكلام) الذي يركز على تحسين العلاقات أو السلوكيات بين أفراد الأسرة الواحدة:
- تهدف إلى تحديد ثم معالجة المشكلات في الأسرة، ويمكن أن تكون هذه المشكلات عاطفية أو نفسية أو سلوكية.
- تنبع العديد من طرق العلاج الأسري من نظرية أنظمة الأسرة وهذا يعني أن الأسر تعد من الأنظمة التي تعمل سويًا وليس بشكل منفرد.
- يمكن للتغييرات في أحد أفراد الأسرة أن يؤثر على أجزاء الأسرة الأخرى.
- يمكن أن يساعد الأفراد في الأسرة غيرهم على بناء علاقات أقوى، ثم تحسين التواصل، ثم إدارة النزاعات داخل نظام الأسرة.
يستخدم الأخصائيون النفسيون العلاج الأسري للمساعدة في علاج بعض الحالات النفسية أو السلوكية لشخص واحد أو أكثر في الأسرة.
ما هي الفوائد الرئيسية للاستشارات العائلية؟
تشمل أبرز الفوائد المحتملة ما يأتي:
- يمكن لأفراد الأسرة أن يتعلموا كيفية مشاركة أفكارهم واحتياجاتهم بشكل أفضل ثم حل النزاعات بأقل الأضرار.
- يركز هذا النوع من العلاج على كيفية تعامل أفراد الأسرة مع الصعوبات التي يواجهها أحد أفراد الأسرة.
- يمكن أن يساعد أفراد الأسرة على معرفة المزيد حول ما يمكنهم فعله لدعم أحد أفراد الأسرة الذي يعاني من اضطراب نفسي مع الحفاظ على سلامتهم النفسية.
- أظهرت العديد من الدراسات البحثية فعالية العلاج الأسري في علاج مجموعة متنوعة من الحالات النفسية أو العاطفية مثل تعاطي المخدرات بين المراهقين أو مرض الاكتئاب أو السمنة.
- يمكن أن تؤدي هذه التحسينات أيضًا إلى أداء أفضل في العمل أو المدرسة.
يمكن أن تساهم هذه الاستشارات أيضًا في علاج اضطرابات السلوك أو السلوك المسيئ أو الاكتئاب عند الأطفال في الأسرة.
ما هي الأساليب المستخدمة في الاستشارات العائلية؟
تشمل أبرز الأساليب المستخدمة ما يأتي:
- الأساليب السلوكية: غالبًا ما تركز هذه الأساليب على تدريب المهارات أو التثقيف النفسي لمساعدة أفراد الأسرة على حل مشكلات معينة.
- الأساليب الديناميكية النفسية: تتضمن هذه الأساليب تقييم كيفية تفسير كل فرد من أفراد الأسرة للمشكلة ثم كيفية الاستجابة للمشاكل التي يواجهونها.
- الأساليب البنيوية: تركز هذه الأساليب على مساعدة أفراد الأسرة في وضع الحدود وديناميكيات القوة داخل الأسرة. إضافة إلى إنشاء حدود جديدة ثم إنشاء روتينات تحسن كيفية عمل الأسرة.
- تقنيات أخرى: قد تشمل التقنيات المحددة الأخرى المستخدمة في العلاج الأسري تعلم كيفية ممارسة التعاطف، أو التحقق العاطفي، أو الاستماع التأملي، أو إعادة صياغة الإدراك.
تركز أساليب العلاج الأسري على تحسين الوعي العاطفي، والمساعدة في التغييرات الكبرى داخل الأسرة، وتحسين التواصل الفعال والتعاون.
متى تحتاج الأسرة إلى استشارات عائلية؟
يمكن أن يساعد العلاج الأسري الأشخاص الذين يعانون من العديد من المشكلات المختلفة. وتشمل بعض هذه المشكلات:
- المشكلات السلوكية لدى الأطفال أو المراهقين.
- التغييرات داخل الأسرة أو مشكلات التواصل.
- وفاة أحد الأحباء أو الطلاق أو الانفصال أو المشكلات الزوجية.
- الصراعات بين الوالدين أو الأبناء.
- المشكلات بين الأشقاء.
- مشاكل الأبوة أو الأمومة.
- الأحداث المرهقة أو التحولات الكبرى في الحياة.
- الصدمات النفسية.
كيف يمكن للاستشارات العائلية أن تساعد في حل النزاعات الأسرية؟
يمكن للاستشارة أن تساعد بالطرق التالية:
- وضع حدود صحية.
- تحسين التواصل.
- تحديد دور كل شخص داخل الأسرة.
- تحسين ديناميكيات الأسرة ثم العلاقات بين الأفراد.
- توفير القوة أو مهارات التأقلم لأفراد الأسرة.
- معالجة التفاعلات غير الوظيفية.
- تحسين قدرات حل المشكلات لدى الأسرة.
يمكن أن يساعد العلاج الأسري في تقليل خطر الإصابة ببعض الاضطرابات النفسية لدى المراهقين.
كيف يمكن اختيار المستشار الأسري المناسب؟
قد تساعدك هذه الأساليب في العثور على معالج قد يكون مناسبًا لعائلتك:
- حاول ألا تشعر بالإحباط حتى لو طالت مدة البحث.
- تحدث إلى الأشخاص الذين تثق بهم لإعطائك إحالة إلى معالج، سواء كان مقدم الرعاية الصحية الأساسي الخاص بك أو صديقًا أو أحد أفراد الأسرة.
- يمكنك أيضًا البحث عن معالجين أسريين عبر الإنترنت.
- تأكد من أن أي معالج أسري ترغب في مقابلته هو متخصص في الصحة النفسية معتمد ومرخص وأن لديه خبرة في علاج مجال اهتمامك، مثل الطلاق أو الحالات السلوكية في مرحلة الطفولة.
كيف يمكن الاستعداد لجلسات الاستشارات العائلية؟
يمكن الاستعداد للجلسات بالخطوات التالية:
- كن منفتحا وصادقا مع المعالج.
- قد يكون من المفيد طرح الأسئلة التالية على المعالج المحتمل؛ منذ متى تقدم العلاج؟ ما نوع العلاج الذي توصي به لعائلتي؟
- كن مستعدًا للالتزام الكامل بالعلاج والقيام بالواجبات المنزلية.
- اتبع خطة العلاج المتفق عليها.
قد يوافق الأخصائي النفسي على إجراء مكالمة هاتفية أولية أو جلسة تعريفية، حيث يمكن للعائلة أن تقرر ما إذا كان هذا هو المستشار المناسب لها.
ما هو دور المعالج النفسي في الاستشارات العائلية؟
قد يقوم المعالج النفسي بما يلي:
- سؤال كل فرد من أفراد الأسرة عن مخاوفه وتحدياته وآماله في العلاج الأسري.
- تشجيع الجميع على التحدث ثم الاستماع إلى بعضهم.
- توضيح كلمات ومشاعر الجميع حتى يفهم الجميع بعضهم.
- مساعدة أفراد الأسرة على فهم تأثير كلماتهم وسلوكياتهم.
- مساعدة الأسرة على استكشاف كيفية العمل معًا لإجراء تغييرات إيجابية.
- اقتراح استراتيجيات لتغيير السلوكيات أو الأنماط الإشكالية.
جرّب اختبار الاكتئاب من عرب ثيرابي
نصائح لاستمرارية التواصل الجيد بعد الاستشارات النفسية
يمكن لأفراد الأسرة اتباع النصائح التالية ليظل تواصلهم أفضل بعد انتهاء الجلسات العلاجية:
- الاستماع الفعال: تتضمن التركيز الكامل على المتحدث، وتجنب المقاطعة، والاستجابة بشكل مدروس. وتشير إلى الاحترام والتفاهم، وتعزز البيئة الجيدة.
- التواصل دون عنف: يجب التركيز على استخدام اللغة التي تعزز التعاطف والتواصل والتفاهم. وتشجع الأفراد على التعبير عن مشاعرهم مع مراعاة مشاعر الآخرين.
- الحزم والثقة: التعبير عن المشاعر أو الاحتياجات بثقة مع احترام حدود الآخرين أيضًا مما يؤدي إلى تحسين الفهم والحد من الصراعات.
تعد ممارسة تقنيات التواصل الاجتماعي الفعّالة التي تم تعلمها أثناء العلاج داخل إطار الأسرة هي المفتاح للحفاظ على ديناميكية صحية ومترابطة.
نصيحة عرب ثيرابي
من المهم إذا كنت تعاني أنت أو أفراد أسرتك من مشكلات أن تطلب إجراء استشارات عائلية من المتخصصين. ويمكنك تجربة هذه الخدمة بالتواصل مع الأطباء والمختصين في عرب ثيرابي لمساعدتك على فهم الحواجز التي تمنع عائلتك من العيش حياة صحية.
