Doctorاحصل على استشارة نفسية أونلاين
فوبيا الناس

هل يوجد فوبيا من الناس؟

يعاني البعض من القلق بشأن التواجد بين أشخاص غرباء بالنسبة لهم، إلا أن الشخص الذي يعاني الفوبيا من الناس يخشى التواجد في المواقف الاجتماعية بغض النظر عن ماهيتها، حيث أن التواجد بين الناس يشكل له خوفاً لا يمكنه تحمله، فما حقيقة هذه الفوبيا وما هي الأعراض المحتملة لها؟

 

هل يوجد فوبيا من الناس؟

يعاني بعض الأشخاص من الخوف من التواجد بين الناس أنفسهم وليس التعرض للمواقف الاجتماعية، وعلى الرغم من أنها حالة ليست مشخصة رسمياً إلا أن البعض يعتبر الفوبيا من الناس أو ما يسمى الأنتروبوفوبيا (Anthropophobia) من أنواع الفوبيا المحددة، وغالباً ما تنتشر بين المراهقين بشكل أكبر.(المرجع 1)

أسباب الفوبيا من الناس

كسائر أنواع الفوبيا، فإن الفوبيا من الناس ليس لها سبباً محدداً، إلا أن احتمالية الإصابة بها تزيد في حال:(المرجع 1) (المرجع 2)

     

      • التعرض للخيانة من قِبل أحد المقربين.

      • التاريخ العائلي في الإصابة بإحدى أنواع اضطرابات القلق.

      • اختلال الهرمونات لدى الشخص.

      • الخوف المكتسب، فعلى الرغم من أن الوراثة لها دورها في تناقل الفوبيا، إلا أن تعلم الخوف من الآخرين قد يحدث عند التواجد في بيئة يعاني أحد أفرادها من ذلك.(المرجع 3)

    تظهر الدراسات أن ما نسبته (8 – 13)% من الأشخاص يعانون من هذا النوع من الفوبيا.

    أعراض الإصابة بفوبيا الناس

    العرض الأساسي في الفوبيا هو الخوف الشديد وغير المتناسب مع الموقف، على الرغم من معرفة المريض بذلك إلا أنه لا يستطيع السيطرة على الأمر، ومن أهم أعراض الفوبيا من الناس:

    القلق الاستباقي (Anticipatory Anxiety

    ففي القلق الاستباقي يقلق الشخص بشكل مسبق من التعرض للمواقف الاجتماعية، فغالباً ما يقلق الشخص بشأن:(المرجع 1)

       

        • إصدار الآخرين حكم عليه.

        • أن يصبح محط أنظار الآخرين ومراقبتهم له.

        • الاضطرار إلى التواصل البصري.

        • التواجد في الأماكن المزدحمة.

      وغالباً ما يعاني الشخص عند تعرضه من هذا النوع من القلق لبعض الأعراض الجسدية والمتمثلة بما يلي:(المرجع 2)

         

          • اضطرابات في المعدة.

          • عدم القدرة على النوم.

          • الشعور بصداع.

        نوبات الهلع

        عند التعرض للمواقف التي تتواجد فيها الناس، فإنه غالباً ما يُلاحَظَ ظهور أعراض نوبة الهلع والتي تشمل على:(المرجع 1) (المرجع 2)

           

            • مواجهة صعوبة في التنفس أو ضيق التنفس.

            • احمرار الجلد.

            • الشعور بالغثيان والقيء.

            • تسارع ضربات القلب، أو حدوث خفقان القلب.

            • التعرق بشكل مفرط.

            • الارتجاف أو الارتعاش.

            • صعوبة في التحدث أو اتخاذ القرارات.

            • الرغبة بالهروب بعيداً.

            • الشعور بأن شيئاً سيئاُ على وشك الحدوث.

          الأعراض العامة

          يمكن ملاحظة مجموعة من الأعراض التي يعاني منها جميع الأشخاص المصابين بالفوبيا من الناس، ومن هذه الأعراض:(المرجع 3)

             

              • عدم القدرة على التواصل البصري.

              • عدم القدرة على التحدث مع الآخرين.

              • القلق والخوف من إحتمالية الإساءة للآخرين.

              • الشعور بعدم الملائمة للآخرين.

              • امتلاك الشخص أوهاماً أو أفكاراً مبالغ بها حول مظهره أو رائحته.

              • التحدث السلبي مع النفس.

              • امتلاك مستويات عالية من الوعي فيما يتعلق بالتفاعلات الاجتماعية.

            ما هو الفرق ما بين فوبيا الناس والقلق الاجتماعي؟

            على الرغم من التشابه الكبير بينهما، إلا أن كلاهما يعتبران حالتان مختلفتان، حيث أن القلق الاجتماعي يرتبط بالتواجد في المواقف الاجتماعية فيخشى الشخص من حكم الآخرين عليه في الموقف لا من الأشخاص الموجودين، أما فوبيا الناس فالخوف أساسه الأشخاص المتواجدين والقلق بشأن الإساءة إليهم.(المرجع 1) (المرجع 3)

            ففي الوقت الذي يشعر به من يعاني من القلق الاجتماعي من خوف أقل حدة بالتواجد في الأماكن التي لا يعرف بها أحد، فإن تواجد الشخص الذي يعاني من الأنتروبوفوبيا لا يقلل من خوفه في هذه الحالة.(المرجع 4)

            تشخيص الإصابة بالفوبيا من الناس

            على الرغم من أن هذه الفوبيا غير مصنفة في الدليل التشخيصي والإرشادي للاضطرابات النفسية، إلا أنه لا بد من تطبيق بعض المعايير عند تشخيص الحالة، حيث يجب ملاحظة:(المرجع 6)

               

                • خوف الشخص بشكل لا يتناسب مع التهديد الذي يشكله التواجد بين الناس.

                • استمرار هذه المخاوف لمدة تزيد عن 6 أشهر.

                • إظهار ردود فعل فورية عند الشعور بالقلق أو التواجد بين الناس.

                • محاولة الابتعاد عن التواجد بين الناس قدر الإمكان، أو عدم تحمل الضيق والقلق الذي يشعر به الشخص في هذه الأثناء.

                • تأثير هذه المخاوف على الأداء اليومي والروتيني للشخص.

              كيفية علاج فوبيا الناس

              قد يجد الشخص بعض المشكلات عند البدء في العلاج، حيث أن التواجد مع المعالج النفسي بحد ذاته هو مشكلة يواجهها المريض، لذلك فقد يحتاج إلى المزيد من الوقت للتمكن من الانفتاح بشكل أكبر على المعالج، وبالتالي البدء في العلاج والذي يتضمن:

              العلاج النفسي

              يمكن علاج أنواع الفوبيا المختلفة من خلال اختيار الأسلوب العلاجي المناسب، ومن ضمن هذه الأساليب العلاجية:(المرجع 3) (المرجع 5)

                 

                  • العلاج السلوكي المعرفي: يعمل العلاج السلوكي المعرفي في تحديد الأنماط الفكرية والعاطفية والسلوكية السلبية لدى المريض واستبدالها بأخرى أكثر إيجابية لتجاوز مخاوفه.

                  • العلاج بالتعرض: من خلال تعريض المريض لبعض المواقف المتعلقة بفوبيا الناس وتعليمه كيفية التحكم وضبط النفس في هذه الأثناء، يتمكن المريض في النهاية من التخلص من مخاوفه.

                  • علاج الصدمات: غالباً ما تنتج فوبيا الناس من المواقف الصادمة والمؤلمة التي عاشها الشخص في التجارب السابقة، من هنا يأتي دور علاج الصدمات في التعافي بشكل واضح.

                تعلم أساليب الاسترخاء

                تساعد تقنيات الاسترخاء المتنوعة في التقليل من التوتر والقلق الذي يشعر به الشخص أثناء تواجده بين الآخرين، ومن ضمن هذه التقنيات:(المرجع 3) (المرجع 5)

                   

                    • التنفس العميق.

                    • إرخاء العضلات التدريجي.

                    • الصور الموجهة.

                  مجموعات الدعم

                  توفر مجموعات الدعم المتوفرة بالمنطقة أو عبر الإنترنت فرصاً جيدة لانخراط الشخص باللقاءات الاجتماعية والتواجد بين الآخرين.(المرجع 3)

                  الأدوية

                  يمكن للطبيب النفسي أن يصف مجموعة من الأدوية التي تساعد الشخص في إدارة أعراضه أو الشعور بالمزيد من الهدوء والاسترخاء، ومن ضمن هذه الأدوية:(المرجع 3) (المرجع 5)

                     

                      • مضادات القلق.

                      • أدوية حاصرات بيتا.

                    التنويم المغناطيسي

                    يمكن للمعالج الوصول إلى العقل الباطني للمريض من خلال إدخاله في حالة من الاسترخاء الموجّه، وبالتالي التغيير في الأنماط الفكرية لديه.(المرجع 3)

                    كلمة من عرب ثيرابي

                    عندما يعاني الشخص من فوبيا الناس فهو يحاول بشتى الطرق عدم التواجد في المواقف التي يتواجد بها الآخرين، ففي حالة نجاحه بذلك باستمرار فهو يعرض نفسه للوحدة وبالتالي يصبح أكثر احتمالية للإصابة بالاكتئاب، لذلك ننصح في عرب ثيرابي بمحاولة المريض إيجاد طرق أكثر فاعلية للتأقلم مع هذه المخاوف أو محاولة علاج الفوبيا للتقليل من خطر الاكتئاب.