Doctorاحصل على استشارة نفسية أونلاين
الاكتئاب المبتسم

الاكتئاب المبتسم: عندما ننكر الاكتئاب بابتسامة

قد تبدو العلامات المصاحبة للاكتئاب معروفة وواضحة للغالبية، ولكن المظهر الحزين والمكتئب ليس هو الحال دائماً، فعندما يعاني الشخص من الاكتئاب المبتسم فقد لا يبدو مكتئباً نهائياً.

 

ما هو الاكتئاب المبتسم

الاكتئاب المبتسم Smiling Depression هو حالة تصيب الشخص عندما يعاني داخلياً، إلا أنه يبدو سعيداً أو راضياً خارجياً، وعلى الرغم من أن هذا الاكتئاب لا يتم تصنيفه كاضطراب مفرداً، إلا أنه يعتبر اكتئاب حاد بسمات غير نمطية.

 

أعراض الاكتئاب المبتسم

تظهر أعراض مختلطة لدى الشخص عند إصابته بالاكتئاب المبتسم، وعلى الرغم من ذلك قد لا يعرف الآخرين والشخص بإصابته بالاكتئاب، حيث يمكن تقسيم هذه الأعراض على النحو التالي:

أعراض عامة للاكتئاب

للاكتئاب بشكل عام بعض السمات المميزة، والتي قد تختلف شدتها من شخص إلى آخر، وكثير من هذه الأعراض تبدو على الشخص عندما يصاب بالاكتئاب المبتسم في حال كان لوحده، وتختفي عند تواجده بين الآخرين، ومن هذه الأعراض:

    • الشعور بالحزن.
    • اضطرابات متنوعة على صعيد النوم والشهية والوزن.
    • الشعور بالتعب والخمول.
    • تدني مشاعره تجاه نفسه، مثل قلة احترامه لذاته والشعور باليأس.
    • فقدان الاهتمام بالنشاطات والهوايات المفضلة سابقاً.

    إلا أن الشخص بهذا النمط الاكتئابي يحاول إخراج نفسه مما ينتابه من مشاعر وأحزان بالبحث المستمر عن مواقف وتجارب من شأنها أن تشعره بالتحسن المزاجي، فنجده ينجح في بعض الأحيان لفترات زمنية قصيرة، ثم يعود إلى ما كان عليه.

    أعراض خاصة بالاكتئاب المبتسم

    عند الإصابة بهذا الاكتئاب، فإن الشخص قد يلاحظ على نفسه الأعراض التالية:

      • يواجه الشخص صعوبة الاستيقاظ بشكل يومي، ويجد أن الاستعداد للعمل يشكل ثقلاً عليه، ولكنه ما إن يصل إلى العمل حتى يتظاهر بعكس ذلك.
      • يستطيع الشخص التحكم بنشاطاته اليومية الموكلة إليه، سواء العمل أو البيت، لكنه عندما ينتهي منها، يجد نفسه منهكاً بشكل لا يستطيع القيام بالعناية الذاتية.
      • الشعور بالسلبية تجاه الذات، وذلك بسبب الشعور بالإحباط والكسل.
      • يجد الشخص نفسه غير حزين من فكرة الموت المفاجئ، ففي الوقت الذي لا يخطط فيه للانتحار، فإنه لا يهتم إن تعرض لحادث ومات خلاله.

      الرجال أقل عرضة من النساء للتعرف على الاكتئاب والتحدث عنه والبحث عن علاج له.

       

      نظرة الآخرين لهذا الشخص

      يضع الشخص المصاب بهذا النمط من الاكتئاب قناعاً آخر على وجهه، لذلك فهو يبدو أمام الآخرين كما لو أنه:

        • يتمتع بفرط النشاط وأدائه لمهامه على أكمل وجه.
        • يتمتع بحياة اجتماعية أو أسرية وعملية ناجحة.
        • يبدو دائماً على أنه شخص سعيد ومتفائل.
        • يتحدث بشكل فلسفي أكثر من الطبيعي.
        • دائماً ما يضع الأعذار لعدم رغبته بالمشاركة بالنشاطات.
        • يواجه صعوبة باتخاذ القرارات.

        غالبًا ما يبدو الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب المبتسم سعداء للعالم الخارجي ويحافظون على سرية اكتئابهم.

         

        أفكار الشخص المصاب بالاكتئاب المبتسم

        لدى هذا الشخص بعض الأفكار والأحاسيس التي تمنعه من إظهار أحزانه ومشاعره الحقيقية أمام المحيطين، حيث يظن أنه:

          • يجب عدم إظهار علامات الاكتئاب، لأن ذلك سيؤدي إلى ظهوره بمظهر الضعف، فهو أنه قد يخشى من حكم الآخرين عليه.
          • قد تشكل أحزانه ومشاعره ثقلاً على المحيطين، وقد يشعرون بالحزن بسببه.
          • يحاول الشخص اقناع نفسه بأنه ليس مكتئباً على الإطلاق، أو يحاول علاج نفسه باتباعه أسلوباً خاطئاً يعود عليه بالضرر.
          • لدى الآخرين أحزان أكبر مما يمتلكه، مما يجعله يستخف بمشاعره.
          • يمكن للعالم أن يكون أفضل في حال غيابه.

           

          ما هي العلاقة بين الانتحار والاكتئاب المبتسم

          تزيد فرصة الانتحار عند الشخص المصاب بالاكتئاب المبتسم، ويعود ذلك إلى الخصائص التي يتميز بهذا الاكتئاب، حيث أنه:

            • يمتلك الشخص الطاقة أو الحافز الكبيران للقيام بالانتحار، على عكس الاكتئاب الاعتيادي الذي لا يمتلك الشخص خلاله الطاقة اللازمة للمحاولة، مما يجعله يكتفي بالتفكير بالأمر. 
            • عدم معرفة المحيطين عن وضع الشخص النفسي، الأمر الذي يقلل فرصة إنقاذه عند حالة محاولته للانتحار.
            • عدم تمكن هذا الشخص من التعامل مع المواقف الانتكاسية الكبيرة، مثل الطلاق أو فقدان الوظيفة. 
            • بالإضافة إلى أن الاكتئاب غير المعالج الذي يعاني منه الشخص يسبب تراكم للأفكار والمشاعر، التي قد تظهر إلا مرة واحدة على شكل انتحار.

             

            عوامل الخطر للإصابة بهذا النمط من الاكتئاب 

            يعد الجميع عرضة للإصابة بهذا الاكتئاب، إلا أن بعض العوامل قد تزيد هذه الاحتمالية، ومنها:

              • التعرض لتغييرات جذرية في حياة الشخص.
              • اهتمام الشخص لآراء الآخرين عن حياته الخاصة، ومدى نشاطه والتزامه بالمهام الموكلة إليه.
              • قيام الشخص بمشاركة وسائل التواصل الاجتماعي اللحظات الجميلة والابتعاد عن اللحظات الحزينة التي يمر بها الجميع، مما يزيد من الفجوة بين الحالتين.
              • بعض السمات الشخصية لدى الشخص في الوصول إلى الكمال، أو التطابق مع توقعات الآخرين.

               

              طرق علاج الاكتئاب المبتسم

              يمكن علاج هذا الاكتئاب كما تعالج الأنواع الأخرى، حيث يتضمن العلاج مجموعة من الإجراءات المختلفة اعتماداً على شدة الحالة، ومن هذه الإجراءات:

              الأدوية

              يتم وصف الأدوية المضادة للاكتئاب، وخلال فترة العلاج يبقى المريض تحت الإشراف الطبي، وقد يستغرق الشعور بالتحسن بضعة أسابيع، ومن الأدوية المتاحة:

                • مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية.
                • مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات.
                • مثبطات مونوامين أوكسيديز.

                العلاج النفسي

                عند الشعور بالأعراض، يجب على الشخص عدم التردد في طلب الاستشارة والدعم النفسي اللازم، حيث يوفر موقع عرب ثيرابي إمكانية حجز موعد عبر الانترنت، كما يضمن السرية المطلوبة في الأمر، وقد يتم اختيار إحدى العلاجات النفسية التالية:

                  • العلاج المعرفي السلوكي.
                  • العلاج الديناميكي.
                  • علاج نفسي قائم على العائلة.
                  • العلاج الجماعي.
                  • العلاج الضوئي.
                  • العلاج الجدلي.
                  • العلاج التفاعلي.

                  إدارة التوتر

                  بسبب الضغوط الحياتية المتنوعة التي يتعرض لها الشخص خلال يومه، فإن الأعراض الاكتئابية قد تتفاقم، لذلك لا بد من تعلم مهارات إدارة التوتر ومهارات التأقلم الصحيحة.

                  تغيير نمط الحياة

                  يمكن اتباع نمط صحي بالحياة من خلال:

                    • الاعتماد على الأغذية الصحية التي تتضمن الفواكه والخضار الطازجة.
                    • ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، يمكن للشخص تحسين حالته النفسية بشكل ملحوظ.
                    • النوم يومياً ما لا يقل عن 7 ساعات متواصلة.
                    • ممارسة هواية ممتعة.

                    الاكتئَاب المبتسم قابل للعلاج. قد يشمل العلاج الأدوية والعلاج النفسي وغيرها.

                     

                    كلمة من عرب ثيرابي

                    إذا لاحظت أن أحد الأشخاص المقربين يعاني من الاكتئاب المبتسم فيمكن مساعدته من خلال تطبيق النصائح التالية:

                      • عدم إصدار الأحكام المتعلقة بمرض الشخص، بالإضافة إلى إبداء القبول له كما هو.
                      • البقاء متيقظاً ومترقباً لكل الأقوال أو الأفعال التي من شأنها الدلالة على الأفكار الانتحارية.
                      • تقديم المساعدة الممكنة في الأمور الحياتية.
                      • تتبع التغييرات في السلوك أو الروتين الشخصي.

                      كما يمكنك تشجيعه على الحصول على المساعدة النفسية المتخصصة واللجوء إلى العلاج النفسي، يمكنك عرض منصة عرب ثيرابي عليه، حيث أن جميع الأخصائيين والأطباء النفسيين فيها على أتم الاستعداد لتقديم الاستشارة والدعم على مدار الساعة.