Doctor احصل على استشارة نفسية أونلاين
العلاج الجسدي

العلاج الجسدي النفسي | ما هو؟ فوائده وكيفية العلاج

قد يشعر الشخص ببعض الأعراض الجسدية التي لا يمكن تشخيصها بأمراض عضوية، وقد يرجعها الطب إلى الحالة النفسية وطريقة التفكير. ومن هنا يأتي تفسير العلاج الجسدي، حيث يركز بشكل أساسي على إحداث التغيير في الحالة بناءً على العلاقة بين الدماغ والجسم.

 

ما هو العلاج الجسدي؟

العلاج الجسدي (Somatic Therapy) أو العلاج بالتجربة الجسدية هو أسلوب يهدف إلى علاج المشكلات النفسية (خاصة اضطراب ما بعد الصدمة) من خلال ربط العقل بالجسم، مما يؤدي إلى تخليص الجسم من التوتر والقلق وآثار الصدمات النفسية المتبقية به.

 

الحالات التي يعالجها العلاج الجسدي

كما هو الحال في العلاجات الأخرى، يمكن لأي شخص تجربة العلاج الجسدي، حيث أنه يساعد في التخلص مما يعانيه الشخص من أعراض في حالات متنوعة سواء كانت نفسية أو جسدية، مثل:

  • اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).
  • القلق.
  • الإدمان.
  • الحزن.
  • الاكتئاب.
  • التوتر.
  • اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة (ADHD).
  • الصدمات النفسية وإساءة المعاملة.
  • المشكلات في العلاقات الشخصية.
  • الألم المزمن.
  • الاضطرابات الهضمية.
  • العجز الجنسي.

وجدت الدراسات الأولية للعلاج الجسدي أنه علاج فعال لاضطراب ما بعد الصدمة.

 

آلية عمل العلاج الجسدي 

يهدف العلاج الجسدي إلى تحرير المريض من الألم النفسي والعقلي والجسدي المتراكم نتيجة التجارب السابقة والذي يمنعه من الانخراط في النشاطات الحياتية بالشكل الطبيعي.

يجمع هذا الأسلوب ما بين العلاج النفسي بالكلام وتقنيات متعددة تركز على الأحاسيس الجسدية، الأمر الذي يمكّن الشخص من الخروج من دائرة أفكاره إلى دائرة أحاسيسه.

يتعلم بعذ ذلك أساليب التهدئة الذاتية للتقليل من أعراضه عند حديثه عن مشكلاته، ومع استمرار الجلسات العلاجية يتمكن المريض من التخلص من التوتر والألم الذي تعايش معه لفترة طويلة.

 

أنواع العلاج الجسدي

في هذا النوع من العلاج النفسي وخلال مناقشة المريض لما يعاني منه يوجهه المعالج النفسي للتركيز بشكل أكبر لما يشعر به من أحاسيس جسدية كامنة، وفي هذه الأثناء يمكن للمعالج اتباع مجموعات فرعية من العلاج النفسي مثل:

  • طريقة حاكومي The Hakomi Method: وهو علاج نفسي يدمج كل من المصادر الروحانية والعلمية والنفسية معاً، ويركز على أساسيات أربعة وهي اللطف والرحمة واللاعنف واليقظة.

  • تحليل الطاقة الحيوية Bioenergetic analysis: وهو علاج نفسي يجمع ما بين العمل الجسدي والتحليلي والعلائقي ويعتمد على فهم الطاقة.

  • العلاج النفسي الحيوي Biodynamic psychotherapy: مزيج من العلاج الطبي الشامل والذي يقوم على التدليك البدني من قبل المعالج.

  • براينسبوتنج Brainspotting: وهو علاج نفسي بديل يعتمد على كل من الدماغ والجسم، بالإضافة إلى حركة العين لإعادة توجيه العاطفة بالشكل الصحيح.

  • إزالة حساسية العين وإعادة التوجيه EMDR: يتم من خلال تتبع حركة القلم أو أصبع المعالج أثناء الحديث عن المشكلات النفسية، وبالتالي يتم إعادة معالجة الذاكرة وتكوين روابط جديدة.

  • عملية التنفس Breathwork: تعتبر عملية التنفس المتعمد من العملية الجسدية والعقلية في آن واحد، ففي أثناء التنفس نقوم بحركة ويقوم الدماغ بالتركيز على العملية بحد ذاتها، مما يزيد الوعي في النظام العصبي للشخص.

 

تقنيات العلاج الجسدي

يعتبر هذا النوع من العلاج أن ما يمر به الشخص خلال الحياة اليومية لا يتم تخزينه بالدماغ فقط، بل أيضاً في الجسم، فمن خلال العلاج بالتجربة الجسدية يقوم المعالج النفسي بالتركيز على الأحاسيس الجسدية أثناء مناقشة المشكلة النفسية، ويمكن أن يستخدم لذلك:

الإفراج العاطفي (التنفيس) Emotional release

الأمر الذي يساعد في التقليل من التوتر الذي يشعر به الشخص بغض النظر عن الطريقة المستخدمة في التنفيس.

تقوية الحدود الشخصية

للشعور بالمزيد من الحماية والقوة، يضع الشخص الحدود المتناسبة مع الاحتياجات الشخصية المتغيرة.

التنظيم الذاتي Self-regulation

مما يساعد في تطوير وعي المريض بجمسه والأحاسيس التي تنتابه أثناء مروره بالمشاعر الكبيرة.

التأريض Grounding

فمن خلال تمارين التأريض يشعر الشخص بنفسه كما هو في اللحظة الحالية، مما يعمل على تهدئة جهازه العصبي.

المعايرة Titration and pendulation

بهدف التقليل من المشاعر السلبية والألم بشكل تدريجي، ففي هذه الأثناء يراقب المعالج النفسي الاستجابات الجسدية بدقة.

التدليك

من خلال القيام بتدليك مناطق معينة من الجسم يتم تحفيز الجهاز العصبي اللاإرادي، مما يسرّع الشفاء من التوتر الناتج عن التجارب السابقة.

تقنيات أخرى

يوجد العديد من التقنيات المفيدة على هذا الصعيد مثل استدعاء الموارد العاطفية لدى المريض، أو التشجيع على وصف الأمور بتفاصيلها. أو تعلم أساليب التهدئة الذاتية، أو التناوب في التركيز بين أمور مجهدة وأمور غير مجهدة. أو إعادة المواقف السابقة بأدوات مادية جديدة.

قد تشمل التقنيات الأخرى الحركة بحيث ينطلق الشخص بناءً على مشاعره الجسدية فيظهرها من خلال الإيماءات والحركات التي يبديها.

 

مدى فاعلية العلاج الجسدي

على الرغم من أن الدراسات المبدئية تشير إلى فاعلية العلاج بالتجربة الجسدية الكبيرة في حالة اضطراب ما بعد الصدمة، إلا أن البعض لا يزال يشكك في الأمر في حالات معينة، حيث أنه في حالات الاعتداء الجنسي يمكن أن يسبب التلامس الجسدي الذي يمكن أن يُمارس خلال العلاج كنوع من التدليك في:

  • الشعور بالمزيد من التوتر وعدم الراحة أو إعادة ذكريات الصدمة، الأمر الذي يزيد من حدة الاضطراب ويجعل العلاج أكثر تعقيداً.
  • الفهم الخاطئ للتدليك مما يؤدي إلى تفسيرات متعلقة بالاعتداء الجنسي.
  • التبعية الطفولية بين المريض والمعالج، الأمر الذي يسبب توجيه العلاج إلى غير أهدافه.

 

الفرق بين العلاج بالكلام والعلاج الجسدي

يتم استخدام العلاج بالكلام بالتزامن مع العلاج الجسدي في الجلسة العلاجية للحصول على استجابة أكثر شمولية، ويعود هذا الاستخدام إلى وجود اختلافات بين العلاجين يجعل منهما متكاملين، ومن هذه الاختلافات:

نقاط التركيز

بينما يركز العلاج بالكلام على التفكير والسلوكيات التي يقوم بها الشخص، فإن العلاج الجسدي يركز على العلاقة بين الجسم والعقل.

طريقة العمل

يعمل العلاج بالكلام على تعديل السلوك من خلال زيادة الوعي بالأفكار والمشاعر، بينما يعمل العلاج بالتجربة الجسدية على تغيير السلوك من خلال تتبع الأنماط الحركية والأحاسيس للشخص.

يمكن أن تتراوح جلسات العلاج من 60 إلى 90 دقيقة، وتعتمد التكلفة على مستوى خبرة الطبيب والموقع الذي يتم فيه تقديم الخدمات

 

نصيحة عرب ثيرابي

لا يمكن اختيار المعالج الجسدي المتدرب على هذا النوع من العلاج فقط، لذلك ننصح في عرب ثيرابي بالتركيز على المشكلة المرجو حلها، حيث أنه في حالة اضطراب ما بعد الصدمة يجب اختيار المعالج الجسدي المتخصص في الصدمات، أما في حالة الإجهاد والتوتر المزمن فإن الاختيار الأنسب هو المعالج الجسدي المتخصص باليقظة.