العلاقة بين الصحة النفسية والطاقة الإيجابية

العلاقة بين الصحة النفسية والطاقة الإيجابية

الصحة النفسية والطاقة الإيجابية بينهما علاقة متبادلة قوية؛ حيث أن التمتع بطاقة إيجابية يعزز الصّحة النفسية بشكل كبير، وفي نفس الوقت الصحة النفسية الجيدة تزيد من طاقتك الإيجابية.[مرجع1]

العلاقة بين الصحة النفسية والطاقة الإيجابية

بشكل عام الطاقة الجيدة تساعد بشكل كبير على تعزيز وتحسين الصحة النفسية والجسدية أيضًا؛ حيث أنها تقلل من مستويات القلق أو التوتر،

كما أنها تزيد من الرضا عن الحياة بشكل عام، علمًا أن الطاقة الإيجابية أمرًا يمكن الحصول عليه وتحقيقه.[مرجع1]

الطاقة الإيجابية هي اتخاذ موقف مشجع ومفيد من خلال الامتنان، أو الحديث الذاتي الإيجابي، أو غيرها من الطرق الأخرى،

والتي بدورها تزيد من الشعور بالتفاؤل والأمل، والسعادة والرضا، والذي يجعل صحتك النفسية أفضل.[مرجع2]

فوائد الصحة النفسية والطاقة الإيجابية

المحافظة على الصحة النفسية يؤثر على حياتك كاملة بشكل أفضل، وذلك على النحو الآتي:[مرجع2]

  • التعامل مع التوتر: الحديث الذاتي الإيجابي تحديدًا يجعلك تواجه التوتر بقوة وتتعامل معه بشكل أفضل، ويقلل من شعورك بالضغط أو القلق.
  • العيش لفترة أطول: كلما كانت صحتك النفسية جيدة كلما قلت مخاطر الوفاة المبكرة، وزادت احتمالية أن تعيش عمر أطول بسعادة.
  • زيادة المرونة: يمكن أن تساعدك الطاقة الإيجابية على التعافي من المشاكل أو النكسات التي تواجهك بشكل أفضل.
  • تقليل الإجهاد: عندما يكون لديك نظرة إيجابية يقل شعورك بالإجهاد أو الضيق في المواقف الصعبة أو السلبية.
  • التفكير الإيجابي: يجعل نظرتك للحياة كاملة أكثر إيجابية، والذي يساعدك على أن ترى العالم مكان أجمل.
  • الحماس للتجربة: الطاقة الإيجابية تزيد من حماسك لخوض التجارب أو المغامرات الجديدة، والذي يرفع من احتمالية نجاحك في الحياة.

تأثير الطاقة الإيجابية على الصحة النفسية 

من أهم أسس العلاقة بين الصحة النفسية الجيدة والطاقة الإيجابية هو الطريقة الفعّالة التي تؤثر بها الطاقة الإيجابية على صحتك النفسية، ومن الأمثلة على ذلك:[مرجع3]

تقليل التوتر

أكبر فائدة للإيجابية لصحتك النفسية هي إدارة الإجهاد أو تقليل التوتر؛ حيث أن الأشخاص الذين لديهم نظرة وموقف إيجابي يواجهون الإجهاد بشكل أكثر فعالية،

ويمكنهم التعامل مع التوتر بشكل أفضل، وبدلًا من الخوض في موقف مرهق تضع خطة، أو تتخذ إجراء، أو تطلب المساعدة من الآخرين.

تحسين المرونة

القدرة على مواجهة الإجهاد من خلال اتخاذ الإجراءات هي مثال على المرونة؛ حيث يميل الأشخاص الأكثر إيجابية لأن يكونوا أكثر مرونة،

والذي بدوره يجعلك تتعامل بشكل أفضل مع جميع أنواع التحديات، وتتغلب بقوة على الشدائد أو المصاعب.

اكتئاب أقل

ليس من الغريب أن الطاقة الإيجابية تساعد على تقليل الاكتئاب وتساعد في علاجه أيضًا؛

لأن التفكير السلبي يمكن أن يؤدي إلى اجترار الأفكار، وهي سمة رئيسية للاكتئاب تضيع فيها في دوامة من الأفكار السيئة.

الإبداع

الموقف الإيجابي يدعم التفكير الإبداعي، والذي بدوره أمر جيد للصحة العاطفية، وذلك لأن الطاقة الإيجابية تتعلق في التوصل إلى حلول،

ومن خلال التركيز الشديد على الإيجابية قد تميل للتفكير بإبداع أكبر لحل المشاكل.

كيفية تعزيز الطاقة الإيجابية 

إليك ما عليك فعله لتعزيز الصحة النفسية والطاقة الإيجابية:[مرجع1][مرجع2]

  • ابتسم أكثر، حتى لو كانت الابتسامة مزيفة؛ اصنع سعادتك بنفسك.
  • حاول دائمًا أن ترى الأمور من وجهة نظر أخرى وأن تنظر لها بطرق إيجابية.
  • كن أكثر مرونة، وتقبّل إمكانية حصول التغييرات في الحياة.
  • ابحث عن طرق لحل المشاكل التي تواجهها في حياتك بدلًا من أن تنتظر أن تختفي لوحدها.
  • استمع إلى القرآن، أو الترانيم، أو الموسيقى، أو الأغاني التي تتمتع بطاقة إيجابية محفزّة.
  • اقرأ الكتب الملهمة التي تتحدث عن الطاقة الإيجابية، والتنمية البشرية، وطرق تنمية النفس والنجاح.
  • حافظ على العلاقات الإيجابية في حياتك، وأحط نفسك بأشخاص طاقتهم إيجابية ومرحين؛ حتى يجلبون الفرح والإيجابية لحياتك.
  • قم بإنشاء علاقات جديدة مليئة بالطاقة الإيجابية والسعادة، والكثير من الدعم والتحفيز.
  • احرص على ترديد التأكيدات الإيجابية، والتركيز على الأمور الجيدة في حياتك.
  • ركّز على الأمور التي يمكنك تغييرها والتي يمكنك أن تجد حلول لها بدلًا من التركيز على ما لا يمكنك تغييره.
  • مارس تمارين التأمل المختلفة مما يزيد من تعاطفك مع نفسك ومع الآخرين، ويحسن قدرتك على التسامح والتواصل مع الآخرين.
  • أعِد صياغة أفكارك بطريقة إيجابية، وركّز على ما لديك الآن، ولا تفكر كثيرًا في الأمور التي لا تملكها.

نصيحة عرب ثيرابي 

الصحة النفسية والطاقة الإيجابية مهمان للغاية لصحتك الجسدية أيضًا؛ حيث أثبتت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يتمتعون بطاقة إيجابية وصحة نفسية جيدة لديهم مخاطر أقل للتعرض للمرض، إذا كنت تشعر أن صحتك النَفسية ليست جيدة بما فيه الكفاية تواصل معنا.