ما ستجده في هذا المقال:
يتطلب الأمر جهدًا لحماية الزواج والمحافظة عليه، وبشكل خاص في حال وجود مشاكل مع شريكك، والطلاق لا يكون دائمًا الحل الأمل، وحتى تمنع الطلاق وتحافظ على الزواج ستكون بحاجة لبذل بعض الجهد.
كيف تمنع الطلاق؟
إليك أهم ما يجب عليك فعله حتى تمنع حصول الطلاق:[مرجع1]
تمسّك بالزواج
يمكن للتلاعب بفكرة أنك قد تكون أفضل حالًا خارج زواجك أن يضع ضغطًا كبيرًا على علاقتك، حتى لو لم تعبر عن هذه الأفكار مطلقًا؛
لأن التفكير وحده قد يتسبب في انقطاع كبير في رغبتك لمحاولة تحسين زواجك، لذا أول ما عليك فعله هو
أن لا تعتبر الطلاق أمرًا متاحًا، وأن لا تضعه ضمن الحلول أبدًا.
اقبل تغير شريكك
الناس يتغيرون مع مرور الوقت، وفهم هذه التغييرات وتقديرها والتكيف معها أمر بالغ الأهمية في الزواج، لذا ابدأ بوضع قائمة
بأفضل صفات شريكك لتذكير نفسك بالشخص الرائع الذي تزوجته؛ سيساعدك هذا التمرين على تذكر سبب وقوعك في حبه في المقام الأول، كما أنه يساعد في التعبير عن مدى تقديرك لمراوغات شريكك وغرابة الأطوار.
تواصل بانتظام
في عصر التكنولوجيا والهواتف الذكية من السهل تشتيت انتباهك، وقد تجد أنك غالبًا ما تقضي أيامًا دون إجراء محادثة حقيقية مع شريكك،
إلا أن التواصل بانتظام وبشكل فعّال أمرًا ضروريًا حتى تمنع الطلاق، وذلك من خلال التواصل الصريح حول حياتك،
أو اهتماماتك، أو أحلامك، أو مشاعرك، ومن المهم أيضًا أن تستمع إلى شريكك يعبر عن أفكاره.
قد يكون من المفيد تخصيص 30 دقيقة كل يوم خالية من المقاطعات أو المشتتات للتواصل مع شريكك
التحدث حول التوقعات المالية
العديد من الزيجات محفوفة بالخلافات حول الشؤون المالية، وغالبًا ما يكون لدى الأزواج توقعات مختلفة حول المال في العلاقة،
ويعد التوصل إلى اتفاق حول كيفية التعامل مع أموالك عنصرًا حاسمًا في زواج ناجح، لذا اتفق على ميزانية محددة مع شريكك، وقم بوضع خطة للعيش ضمن حدودك.
احترم المساحة الخاصة
من أصعب الأمور لتحقيق التوازن في الزواج هو مقدار الوقت المناسب لقضائه معًا؛ يمكن أن يسبب قضاء الوقت معًا
بشكل كبير الشعور بالاختناق، ولكن عدم قضاء الوقت معًا قد يسبب البرود أو الشعور باللامبالاة في الزواج،
بمعنى آخر عندما يحتاج شريكك إلى مساحة أو قضاء ليلة مع الأصدقاء لا بأس من ذلك، وعندما ترغب أنت بقضاء بعض الوقت الخاص لا بأس من ذلك أيضًا.
طرق لتمنع الطلاق
بعض الطرق الأخرى التي قد تساعدك في تجنب الطلاق:[مرجع2]
قدّر شريكك
التقدير يقطع شوطًا طويلًا في تحسين العلاقات بالزواج؛ التقدير والإعجاب يجعل الناس يشعرون بالرضا عن جهودهم، وعندما تجعل شريكك يشعر بالرضا سيبذل الشخص الآخر المزيد من الجهد لتجعلك تشعر بالسعادة،
وبالتالي تعرف أنت وشريكك أن وجود كل منكما في حياة الآخر مهمة للغاية، مما يزيد من عمق وقوة زواجكما.
اعتني بنفسك
اهتم بنفسك جيدًا خلال زواجك، واحرص على إجراء التغييرات في نفسك بين الحين والآخر؛ لإبقاء الحميمية مشتعلة بينك وبين زوجك،
بالإضافة إلى أنه سيجعلك تشعر بتحسن تجاه نفسك، ويجعلك أكثر سعادة، وأكثر رضا عن نفسك وعن زواجك.
تخصيص وقت للخروج معًا
حتى بعد الزواج أو مرور سنوات طويلة من الزواج، ليس عليك الدخول في روتين يومي من الملل في حياتك الزوجية،
وقم بتخصيص أوقات للخروج من المنزل أو القيام بأنشطة جديدة وممتعة أنت وشريكك، والاستمتاع بوقتكما معًا.
الاعتذار لا يسبب أي ضرر
إذا جرحت شريكك عبّر عن أسفك واطلب الغفران، الاعتذار عن أخطائك لن يجعلك صغيرًا على الإطلاق؛ بل سوف يسد الفجوات ويساعدك على تعزيز علاقتك.
لا تحاول السيطرة على شريكك
الزواج لا يدور حول السيطرة على بعضنا البعض، بل كلما سيطرت على شريكك كلما زاد ازدرائه لك،
يجب أن يحترم الأزواج بعضهم البعض، وأن يشعرا بالتوازن في الزواج وليس بأن يسيطر شخص على الشخص الآخر أبدًا.
العلاج النفسي لمنع الطلاق
جلسات العلاج النفسي وعلاج الأزواج بأنواعها المختلفة تعتبر رائعة في تجنب الطلاق، وتحسين العلاقة بين الأزواج، وطريقة رائعة لتمنع الطلاق،
ومن أنواع العلاج النفسي الأفضل لمنع الطلاق:[مرجع4]
- الاستماع التأملي: مفيد للشركاء الذين يرغبون في العمل على مهارات الاتصال الخاصة بهم، من خلال التواجد في بيئة صحية وآمنة حيث يأخذ كل شخص دوره ليكون مستمعًا نشطًا، والآخر يتحدث بحرية وانفتاح.
- العلاج المركّز على العاطفة: هو أسلوب فعال لتقديم المشورة للأزواج، ويساعد على تحديد الأنماط المدمرة في العلاقة، ومن ثم تغييرها.
- العِلاج السردي: أسلوب علاجي يتضمن كلا الشريكين يصفان مشاكل علاقتهما في شكل سردي، ومن ثم تشجيعهم على إعادة كتابة قصصهم.
- العِلاج الذي يركز على الحل: يساعد الأزواج الذين لديهم مشكلة محددة على العمل معًا لحلها والتخلص منها.
- طريقة جوتمان: تساعد الأزواج على تكوين فهم أعمق لبعضهم البعض حتى في أوقات الخلاف في علاقتهم من خلال تعلم مهارات معينة.
حسب أحد الدراسات يشعر أكثر من 97٪ من الأزواج أنهم حصلوا على ما يحتاجون إليه باستخدام شكل واحد أو أكثر من تقنيات علاج الأزواج
نصائح لتمنع الطلاق
بعض النصائح المهمة لتمنع الطلاق:[مرجع3]
- كن مسؤولًا عن نفسك وعن أفعالك في الزوج؛ الزواج هو شراكة دخلت فيها مع شريكك، وهذا يعني موافقتك على أن تكون مسؤولاً عن أفعالك كجزء من هذا الاتحاد.
- تجنب إلقاء اللوم على شريكك، ولكن قم بخوض الحوارات معه عندما تواجهك أي مشاكل أو نزاعات في الزواج.
- كن هادئًا واستمع إلى شريكك عندما يتحدث إليك عندما يشعر بالغضب أو الخذلان، كن موجودًا لأجله، ولا تزد من غضبه.
- ابتعد عن الانتقاد قدر الإمكان، ولكن امنح حلولًا أو أفكار واقتراحات حول ما يجب فعله في حال حصول أي شيء خاطئ.
- حاول التعبير عن نفسك، أو عن أفكارك، أو عن مشاعرك بأي طريقة ترغب بها أو تجدها مناسبة.
- ابحث عن العلاقات الصحية دائمًا خارج زواجك، ولا ترحب بأي علاقة تحاول هدم هذا الزواج.
- عندما تتشاجر مع شريكك ابحث عن حل وسط يرضيك ويرضي شريكك، ولا تكن الشخص الذي يتنازل بسهولة أو يتطلب الكثير من الطرف الآخر.
- احصل على الاستشارة الزوجية من أحد الأخصائيين الموثوقين، ربما يساعدك ذلك على إعادة التواصل بينك وبين شريكك.
- قم بتعديل الأولويات في حياتك، واجعل زواجك والمحافظة عليه هي أحد أهم الأولويات.
كلمة من عرب ثيرابي
المشاكل الزوجية أو العيش في زواج غير سعيد ليس أمرًا محبذًا، ولكن عليك أن تمنع الطلاق وتحاول كل ما بوسعك حتى تتجنبه،
لأن آثار الطلاق قد لا تكون جيدة عليك أو على الأطفال، لذلك في عرب ثيرابي نوفر لك الكثير
من الأخصائيين ومستشاريي علاج الأزواج الذين يمكنهم مساعدتك على تجنب حصول طلاق وإصلاح زواجك.
