Doctorاحصل على استشارة نفسية أونلاين
الإيجابي

كيف أعزز السلوك الإيجابي عند زوجي؟

في الكثير من المواقف قد تنزعج الزوجة من سلوكيات زوجها، وما أن ترى السلوك الإيجابي حتى تسعى بشتى الطرق لتعزيز هذا السلوك، ليصبح في النهاية سلوكاً صادراً عن رغبة الزوج في التغيير، وليس تحاشياً للمشاكل أو سماع التعليقات غير المرغوب بها.

 

كيف أعزز السلوك الإيجابي عند زوجي؟

لا بد من اتباع أساليب فعّالة في التعزيز الإيجابي للسلوك المرغوب به لدى الزوج، حيث أن بعض الأساليب ما هي إلا طرق سلبية قد تكون نتائجها ضارة بالحياة الزوجية بدلاً من شعور كلا الزوجين بالسعادة المرجوة من العلاقة، ومن أفضل طرق تعزيز السلوك الإيجابي لدى الزوج ما يلي:

أن تكون الزوجة قدوة

بدلاً من تقديم الانتقادات، يمكن تعزيز السلوك الإيجابي من خلال تطبيقه من قبل الزوجة ذاتها للأمر، فلن يرغب الزوج بتنفيذ ما تريده الزوجة من سلوكيات لا تطبقها.

التركيز على الإيجابيات

كل منا لديه إيجابياته وسلبياته، ولكن يجب عدم النظر بشكل دائم على السلبيات التي يمتلكها الزوج، بل التركيز على إيجابياته وتشجيعه عليها، حيث أنه:

هناك شيء إيجابي في كل شخص، لذا قم بإبراز ذلك في من تحب.

الأهداف الصغيرة

للوصول إلى تغيير حقيقي والحصول على السلوك الإيجابي الدائم من قبل الزوج، فلا ينصح أن تكون الخطوات كبيرة في كل مرة، لا بد من أن تكون الخطوات صغيرة للتمكن من تنفيذها أو عدم شعور الزوج بمدى صعوبتها، مما ينتج عنه:

    • ملاحظة النتيجة الإيجابية عند تراكم التغيرات الصغيرة في السلوك الإيجابي.
    • تكوّن عادة دائمة لدى الزوج، ومن ثم القضاء على السلوك السلبي القديم.

    البحث عن سبب السلوك غير المرغوب

    لا يمكن إحداث أي تغيير في السلوكيات غير المرغوبة دون معرفة الأسباب الكامنة ورائها، حيث تساعد هذه المعرفة في:

      • اتباع أفضل الطرق للوصول إلى السلوك الإيجابي.
      • القدرة على تعزيز النقاط المهمة التي اعتمد عليها التغيير.

      الابتسامة

      يمكن لأمور بسيطة مثل الابتسامة من قبل الزوجة أن تبدي موافقتها أو رضاها عن السلوك الإيجابي الذي يقوم به الزوج. كما يُلاحظ أن بعض الحركات أو الاتصالات الجسدية تكون ذات معنى كبير للزوج، حيث ينتج عنها:

        • إظهار مدى سعادة الزوجة بهذه السلوكيات أو تفهمها بالشكل الصحيح.
        • احتمالية تكرار هذا السلوك الإيجابي من قبل الزوج عدة مرات مستقبلاً.

        تقدير الأمور الصغيرة

        قد لا ترى الزوجة سلوكاً إيجابياً لدى زوجها لتقوم بتعزيزه، ولكن لو بحثت بشكل دقيق فلا بد من أن تجد أموراً ولو كانت بسيطة يمكن أن يُعزز الزوج عليها باستمرار.

        إن الشعور بالامتنان للجهود الإيجابية التي يبذلها الشريك يحفز على المعاملة بالمثل.

        عدم أخذ الأمور مسلمات

        قد تأخذ الزوجة بعض السلوكيات الإيجابية التي يقوم بها الزوج على أنها مسلّمة أو طبيعية فلا تشعر بقيمتها ولا تعززها لديه. ولكن قيامها بذلك يساعد في:

          • إحساس الزوج بمدى قيمة الشيء الجيد الذي يقوم به.
          • زيادة فرصة استمرار الزوج القيام بالسلوك الإيجابي.
          • قيام الزوج بتعزيز سلوكيات الزوجة الإيجابية بشكل متبادل أيضاً.

          طلب الأمر بشكل مباشر

          لا يمكن للرجل القيام بالسلوك الإيجابي الذي ترغب به المرأة دون طلبه بشكل مباشر وواضح، حيث أن طلب الأمر بهذا الشكل يعمل على:

            • فهمه للأمر، وبالتالي القدرة على تطبيقه بسهولة.
            • الشعور بالرضا من تحقيق الرجل ما تسعى الزوجة من إيصاله له.

            استخدام المقارنة غير المباشرة

            بسبب طبيعة الرجل الخاضعة للمنافسة أو المقارنة مع الآخرين، فهو يسعى دائماً لأن يكون الأفضل، لذلك يمكن للمرأة مقارنة السلوك الإيجابي مع السلبي بطريقة غير مباشرة، مما يساعد في:

              • تحفيزه على القيام بالسلوكيات المحببة، بحيث يصبح دائم التطلع لها.
              • رغبته في الوصول إلى درجات أعلى من الكمال، من ثم التقليل من المقارنات التي يخضع لها.

              تقديم الدعم

              يحب الزوج تواجد زوجته معه دائمًا ووقوفها بجانبه أو تقديمها الدعم الكامل له، لذلك لا بد من:

                • التقليل من انتقاد الزوجة للزوج عند إخفاقه ببعض الأمور، ومن ثم زيادة إحساسه بمدى دعمها له.
                • دعم الزوجة للزوج في جميع الأمور مهما واجه من احباطات في سبيل وصوله إلى السلوك المرغوب.

                توجيه الكلمات اللطيفة

                دون قيام الزوج بأي من السلوكيات المرغوبة، يكفي قيامه بمهامه لذكرها أمامه، مما يعمل على:

                • توضيح مدى تقدير الزوج لقيامه بمهامه وتعبه.
                • تحفيز الزوج بشكل دائم على القيام بما يستوجب المدح.

                التوقف عن الانتقاد

                بعد القيام بانتقاد الأمر ذاته عدة مرات، فإن توقف الزوجة عن هذا الانتقاد ما هو إلا محفز غير مباشر للزوج نحو القيام بالسلوك المرغوب به في المرات القادمة.

                تشتيت الزوج عن السلوك السلبي

                بتشتيت انتباه الزوج عند قيامه بالسلوك السلبي يقل تركيزه عليه مع مرور الوقت، وزيادة رغبته بالسلوك الإيجابي.

                 

                كلمة من عرب ثيرابي

                قد تبحثين بين جميع الأسباب وراء سلوكيات زوجك غير المرغوبة ولا تجدينها. اتركي الأمر للأخصائي النفسي المتمرس. اطلبي المساعدة والدعم اللازم. تذكري أن الأخصائيين النفسيين في عرب ثيرابي على أتم الاستعداد لمساعدتك أنت وزجك من خلال علاج الأزواج والذي يعمل على:

                • فهم كلا الزوجين لبعضهما البعض بشكل أفضل.
                • تحديد المشكلات في العلاقة وحلها بأفضل الأشكال.
                • تحسين مهارات التواصل بين الزوجين.
                • التخلص من السلوكيات غير المرغوبة لدى كلا الزوجين.
                • اكتساب المزيد من المهارات للتعامل مع المشكلات المستقبلية.