أعراض نقص فيتامين ب12 النفسية

ما ستجده في هذا المقال:

معظم أعراض نقص فيتامين ب12 لها تأثير كبير على الصحة النفسية، وقد يكون خطيرًا في بعض الأحيان، لذا في حال مواجهة أي مشاكل أو اضطرابات نفسية ينصح دائمًا إجراء فحص لمعرفة نسبة فيتامين ب12.

أعراض نقص فيتامين ب12 النفسية

من أبرز الأعراض النفسية لنقص فيتامين ب 12:

الارتباك والتشتت.
الكآبة.
الذهان.
اكتئاب ما بعد الولادة.
الهلوسة أو الأوهام.
فقدان الذاكرة.
الأفكار الانتحارية.
الهوس، وهو حالة عقلية تجعل الشخص مبتهجاً بشكل غير طبيعي.
القلق.
جنون العظمة.
التهيج أو العصبية.
اللامبالاة، وقلة المشاعر أو العواطف.
تغير الشخصية.
السلوكيات الجنسية غير اللائقة.
السلوك العدواني أو العنيف.
ظهور بعض أعراض أو علامات مرض الفصام.
اضطرابات النوم خارج العوامل البيئية.
الأرق أو عدم القدرة على النوم.
تغيرات في الذوق، والشم، والرؤية، والوظائف الحسية أو الحركية التي يمكن الخلط بينها وبين المشاكل النفسية.
الشعور بالعزلة عن المجتمع.
الابتعاد عن الأحباء أو الانسحاب الاجتماعي.
مشاعر الضيق.
تجربة تغيير بالطريقة التي يشعر بها الشخص أو يتصرف بها.

نقص فيتامين ب12 والاضطرابات النفسية

أحيانًا شدة أعراض انخفاض فيتامين ب12 قد تؤدي للإصابة في اضطرابات نفسية، ومنها:

الخَرَف أو الهذيان

ترتبط قلة فيتامين ب12 ارتباطًا كبيرًا بالتدهور المعرفي؛ حيث إنه يؤدي لإزالة الميالين من المخ، ونقصانه دون علاج قد يؤدي للإصابة في الهذيان أو الخَرف، وفي مرض ألزهايمر.

الاكتئاب

يعتبر الاكتئاب من أحد أعراض نقص فيتامين ب12 النفسية بالإضافة لاضطرابات المزاج بشكل عام، وذلك بسبب انخفاض في مستوى السائل الدماغي الشوكي عند الأشخاص المصابين بالاكتئاب.

وجدت إحدى الدراسات أن 30٪ من المرضى الذين يدخلون المستشفى بسبب الاكتئاب يعانون من نقص فيتامين ب 12.

الذهان

الأوهام أو الهلوسة والأعراض الذهانية ترتبط بشكل كبير مع نقص ب12، وبشكلٍ خاص الهلاوس السمعية، والأوهام الاضطهادية.

ما هي الاختبارات التي تكشف عن نقص فيتامين ب12؟

يتم الكشف عن مستويات فيتامين ب12 بالفحوصات التالية:

فحص الدم

قد يطلب الطبيب إجراء فحص دم للعثور على:

عدد خلايا الدم الحمراء الدم؛ لأن نقص ب12 يسبب نقص في عدد خلايا الدم الحمراء.
الكمية الإجمالية من حمض الفوليك في الدم.

اختبار الأجسام المضادة

ينتج الأشخاص المصابون في انخفاض فيتامين ب12 كمية كبيرة من الأجسام المضادة التي تقتل الخلايا السليمة، والتي تعرف أيضًا باسم “فقر الدم الخبيث”.

فحص حمض الميثيل مالونيك

يتِم إجراء هذا الاختبار لمعرفة وجود حمض الميثيل مالونيك في الدم؛ لأن النقص في فيتامين ب12 يؤدي لارتفاع حمض الميثيل مالونيك.

يعاني ما يقرب من 1.5٪ إلى 15٪ من الأشخاص من نقص فيتامين ب 12.

مضاعفات نقص فيتامين بي 12

أحيانًا يؤدي انخفاض الفيتامين إلى مشاكل مختلفة في الجسم، وظهور الكثير من المضاعفات، ومنها:

قلة الإحساس في اليدين أو القدمين.
مشاكل في موازنة الجسم.
حركات أو سلوكيات غير عادية مثل رعاش الوجه.
الضرر الدائم للأعصاب، وتلف الدماغ.
فقر الدم.
فقدان الوزن.
الإسهال.
مشكلات الدورة الشهرية.
شحوب أو اصفرار الجلد.

طرق علاج نقص فيتامين ب12

يتم العلاج بأحد الطرق التالية:

أدوية أو حبوب فيتامين ب12 تؤخذ عن طريق الفم.
حقن عضلية من فيتامين ب12.
هلام أو جل للأنف من فيتامين ب12.
رذاذ فيتامين ب12 للأنف.

مصادر الحصول على فيتامين ب12

يوجد عدد من المصادر التي يمكن من خلال تعويض نقص فيتامين ب12:

الأسماك

ينصح بتناول الأنواع التالية من الأسماك لرفع مستويات فيتامين ب12:

بلح البحر المطبوخ على البخار.
الماكريل الأطلسي المطبوخ.
السلطعون المطبوخ على البخار.
تراوت قوس القزح البري المطبوخ.
سمك السلمون المطبوخ.
التونة.

المحار (البطلينوس)

البطلينوس أو المحارة يوفر كميات كبيرة من فيتامين ب12 للجسم، والحديد، ومضادات الأكسدة، ولذلك من المهم للغاية الحصول عليه في النظام الغذائي، وبشكلٍ خاص عندما يكون مسلوقًا.

السردين

السردين أيضًا من أسماك المياه المالحة، وعادةً ما يتم بيعه معلب في الماء، أو الزيت، أو الصلصة، كما يمكن العثور عليها طازجة، ويحتوي على نسب مرتفعة من فيتامين ب12، وأحماض أوميغا 3 الدهنية.

اللحوم الحمراء

يشمل لحم البقر، والضأن، وكبد البقر المطبوخ، ولكن يجب الحذر عند تناول اللحوم الحمراء لأن الإفراط في تناولها يؤدي لزيادة فرص الإصابة في بعض المشاكل والأمراض. مثل مشاكل القلب أو الأوعية الدموية، أو أنواع معينة من السرطانات.