ما ستجده في هذا المقال:
تُعد لغة الجسد إحدى أهم وسائل التواصل غير اللفظي، حيث تعكس مشاعرنا وأفكارنا بطرق قد تكون أكثر صدقًا من الكلمات نفسها. ومن بينها طريقة الوقوف التي تكشف الكثير عن شخصية الفرد وحالته النفسية. فما أبرز دلالات طريقة الوقوف في لغة الجسد؟
ما هي أهمية لغة الجسد؟
تكمن أهمية لغة الجسد (Body language) فيما يأتي:
- تساهم لغة الجسد في التعبير عن حالة الإنسان وشخصيته.
- تساعد في القدرة على تحديد أشكال مختلفة من مهارات التواصل غير اللفظي والتي يمكن بدورها أن تساعدك على فهم من حولك والتفاعل معهم بشكل أفضل.
- يشير الحفاظ على لغة جسد إيجابية إلى أنك شخص يمكن الوصول إليه ومنتبه ومنفتح على الأفكار الجديدة.
- إذا كان المتحدث يصدر لغة جسد سلبية، فمن المرجح أن يفقد الجمهور الاهتمام بما يقوله. ولن يتم إدراك أهمية المعلومات المقدمة بغض النظر عن مدى جاذبية الخطاب.
غالبًا ما يكون استخدامنا للغة الجسد في التواصل الاجتماعي غير واعٍ. ولكن تحسين وضعية الجسم من شأنه أن يعطي انطباعًا بأن الشخص مركّز ومهتم.
ما دلالات طريقة الوقوف في لغة الجسد؟
فيما يلي بعض الدلالات على التواصل غير اللفظي أثناء الوقوف:
وضع القدمين متباعدتين
يكون وضع القدمين متباعدتين أثناء الوقوف وسيلة للفرد لمحاولة الظهور بمظهر أفضل. فقد يعكس الوقوف مع وضع القدمين متباعدتين الثقة (Confidence) والاستقرار. ونتيجة لذلك، غالبًا ما يُنظر إليه على أنه وضع واثق من نفسه ومريح وعدواني محتمل.
وضع القدمين متقاربتين
قد يجعل الوقوف مع وضع القدمين متقاربتين تبدوان أصغر. وقد يستخدم هذا الوضع شخص أقل راحة. ومع ذلك، فإن الوقوف مع ثني القدمين غالبًا ما يكون أيضًا علامة على الاحترام.
الوقوف مع الكتفين المنحنيتين
يمكن أن ينقل الوقوف مع ثني الكتفين عدم الثقة، وقد يكون الشخص الذي تكون كتفاه منحنية متوترًا أو قد يعاني من مشاعر مرتبطة بالتوتر أو القلق أو مرض الاكتئاب. وبذلك يمكن أن تشير الكتفين المنحنيتين أيضًا إلى أن الفرد بارد ببساطة.
يمكن للحفاظ على التواصل البصري أثناء الوقوف مع شخص ما أن يوصل الشعور بالجدية والتفاني، في حين أن تجنبهما قد يظهر أعراض العصبية.
هل هناك دلالات إضافية لطرق الوقوف المختلفة في لغة الجسد؟
تشمل أبرز الدلالات الإضافية ما يأتي:
- طريقة الوقوف مع وضع الذراعين على الجانبين أو في الجيوب في لغة الجسد
عادةً ما تدل الذراعان المستقيمتان على الاحترام. ومع ذلك، يمكن اعتبار الوقوف مع وضع اليدين في الجيوب أمرًا غير محترم في مواقف معينة. يمكن أن يكون أيضًا علامة على أن الفرد متوتر وقلق.
- طريقة الوقوف مع ذراعين متقاطعتين في لغة الجسد
يعد الوقوف مع وضع اليدين على الجانبين نوعًا من الوضع المحايد. وعادةً ما تدل الذراعان الجامدة والكتفان المستقيمتان على الاحترام. ومع ذلك، يمكن أن يكون أيضًا علامة على أن الفرد متوتر.
- طريقة الوقوف مع ذراعين متقاطعتين فوق الصدر في لغة الجسد
يعد الوقوف مع ثني الذراعين فوق الصدر وضعًا مغلقًا ودفاعيًا. وقد يكون علامة على عدم الراحة أو الشعور بالغضب. كما يُنظر إلى ثني الذراعين فوق الصدر غالبًا على أنه عدم احترام، ربما لأنه قد يُنظر إليه على أنه يخلق حاجزًا، أو يُظهر عدم الاهتمام، أو يعبر عن عدم الموافقة.
قد يكون الوقوف مع ذراعين متقاطعتين فوق الصدر أيضًا أن الشخص ببساطة يجد أنه من المريح إبقاء ذراعيه في هذا الوضع.
كيف تعكس طريقة الوقوف في لغة الجسد الثقة؟
يمكن الحديث عن أبرز الوضعيات كما يأتي:
وضعية القوة في طريقة الوقوف في لغة الجسد
تشير النظرية إلى أن وضعية الانفتاح يمكن أن ترفع مستويات هرمون التستوستيرون وتخفض مستويات الكورتيزول – أي تزيد من سيطرتك وتقلل من توترك:
- قف بشكل مستقيم مع وضع كتفيك للخلف وقدميك بعرض الكتفين.
- تخيل أن كتفيك مفتوحتان عن بعضهما البعض.
- ضع يديك على جانبي جسمك حتى تتمكن من عمل إيماءات باليد بسهولة عندما تحتاج إلى ذلك.
إيماءات اليد في طريقة الوقوف في لغة الجسد
عند استخدام إيماءة اليد أثناء الوقوف بشكل صحيح، فإنها يمكن أن تساعدك في تعزيز رسالتك وتجعلك تبدو أكثر ثقة واسترخاءً:
- فكر في إيماءات يدك كأداة لسرد القصص؛ ضع الأفعال موضع التنفيذ من خلال تمثيلها بيديك.
- اجعل إيماءاتك قوية ومحددة.
- استخدم الإيماءات الرمزية للتواصل بالأرقام والموضع، على سبيل المثال. إصبعان للرقم 2 ويد مرفوعة للتوقف.
- استخدم الإيماءات والحركات العاطفية للتواصل (Communication) مع المشاعر، مثل ضم اليدين معًا لإظهار التوسل، أو رفع اليدين على جانبي رأسك لإظهار اليأس.
نوّع إيماءاتك بأجزاء مختلفة من جسمك، يمكنك استخدام ساقيك أو تعبيرات وجهك أو حركة الجسم بالكامل كإيماءات أيضًا.
التواصل البصري
يؤدي التواصل البصري مع الوقوف مع الآخرين إلى بناء اتصال بينك وبينهم ويشعرون بتقديرك لهم. وهذا يجعل الآخرين أكثر ميلاً إلى احترامك والاستماع إليك لأنهم يشعرون بأهميتك:
- عند التحدث إلى عدد كبير من الأشخاص، حافظ على التواصل بالعين مع أحد أفراد الجمهور لمدة 4 ثوانٍ أو أكثر قبل الانتقال إلى عضو آخر من الجمهور لمدة 4 ثوانٍ، وهكذا.
- قم بالتواصل بالعين في شكل حرف “Z” – انظر إلى شخص واحد في الزاوية الخلفية اليسرى من الغرفة، ثم إلى اليمين الخلفي، ثم إلى اليسار الأمامي، وأخيرًا إلى شخص في اليمين الأمامي.
- في المواقف الفردية، حافظ على التواصل بالعين لمدة 9-10 ثوانٍ ثم حرك رأسك.
كيف يمكن أن يساعدك العلاج عبر الإنترنت على فهم لغة جسدك؟
إذا أردت العلاج النفسي وكنت قلقًا بشأن قدرتك على فهم الإشارات غير اللفظية، ففكر في التحدث مع معالج مؤهل. مع التوجيه والدعم من أحد المحترفين، يمكنك التعامل بشكل أفضل مع التفاعلات في المواقف الاجتماعية، وفي العمل، وفي علاقاتك الشخصية:
- تشير نتائج دراسات إلى أن العلاج عبر الإنترنت هو شكل فعال من أشكال الرعاية لمختلف مشاكل الصحة العقلية.
- وجدت مراجعة أن العلاج المعرفي السلوكي عبر الإنترنت والعلاج وجهاً لوجه فعالان بنفس القدر في علاج مجموعة من الحالات.
- تشمل هذه الحالات؛ اضطراب القلق الاجتماعي، أو مرض الاكتئاب، أو اضطراب الهلع وغيره.
يمكنك إجراء اختبار الاكتئاب أو اختبار القلق مجانًا من عرب ثيرابي.
نصيحة عرب ثيرابي
إذا كنت تعاني من اضطرابات المزاج، أو أي اضطرابات نفسية أخرى فلا تتردد في اتخاذ الخطوة نحو حياة أفضل. العلاج النفسي هو المفتاح لفهم مشاعرك والتعامل معها بفعالية. مع الدعم المناسب، يمكنك استعادة توازنك النفسي وتحسين جودة حياتك. انضم إلينا اليوم وابدأ رحلتك نحو الشفاء والاستقرار. لأن صحتك النفسية تستحق العناية والاهتمام!