ما ستجده في هذا المقال:
تعد لغة الجسد لغة عالمية تعبر عن المشاعر أو الأفكار من خلال حركات وتعابير الجسم، دون الحاجة إلى استخدام الكلمات. ولذلك فإن فهم لغة الجسد والتواصل غير اللفظي يلعب دوراً حيوياً في تبادل المعلومات وبناء العلاقات.
ما هي لغة الجسد والتواصل غير اللفظي؟
تعد لغة الجسد (Body Language) استخدام السلوك الجسدي والتعبيرات (Expressions) والسلوكيات للتواصل غير اللفظي (Non-Verbal Communication)، وغالبًا ما يتم ذلك بشكل غريزي وليس بوعي:
- سواء كنت مدركًا لذلك أم لا، فعندما تتفاعل مع الآخرين، فأنت تعطي وتستقبل باستمرار إشارات بلا كلمات.
- ترسل كل سلوكياتك غير اللفظية – أو الإيماءات والحركات التي تقوم بها، أو وضعية جسمك، أو نبرة صوتك، أو مدى اتصال العين الذي تقوم به – رسائل قوية.
- يمكن للغة جسدك أن تجعل الناس يشعرون بالراحة، وتبني الثقة، وتجذب الآخرين نحوك، أو يمكنها أن تسيئ، وتشوش، وتقوض ما تحاول نقله.
- قد يكون في بعض الأحيان ما يخرج من فمك وما تتواصل به من خلال لغة جسدك شيئين مختلفين تمامًا.
- يتعين على المستمع عند مواجهة الإشارات المختلطة أن يختار ما إذا كان سيصدق رسالتك اللفظية أم غير اللفظية.
من خلال تحسين كيفية فهمك واستخدامك للغة الجسد والتواصل غير اللفظي، يمكنك التعبير عما تعنيه حقًا، والتواصل بشكل أفضل مع الآخرين
لماذا لغة الجسد والتواصل غير اللفظي مهم؟
يلعب التواصل غير اللفظي دورًا مهمًا في نقل المعنى. ومن بين الفوائد التي يوفرها:
- تعزيز العلاقات: يعزز التواصل غير اللفظي التقارب والحميمية في العلاقات الشخصية.
- استبدال الكلمات المنطوقة: يمكن أن يكون هذا مفيدًا في المواقف التي قد لا يُسمع فيها الشخص أو في مواقف العلاج النفسي.
- تعزيز المعنى: يمكن أن يساعد مطابقة التواصل غير اللفظي بالكلمات المنطوقة في إضافة الوضوح وتعزيز النقاط المهمة.
- تنظيم المحادثة: يمكن أن تساعد الإشارات غير اللفظية أيضًا في تنظيم تدفق المحادثة أو الإشارة إلى بداية ونهاية الرسالة أو الموضوع.
- أخرى: التواصل غير اللفظي مهم لأنه يمكن أن يوفر معلومات قيمة، ثم يعزز معنى الكلمات المنطوقة، ثم يساعد في نقل الثقة، ثم يضيف الوضوح إلى رسالتك.
إذا كنت تريد أن تتمتع بتواصل اجتماعي أفضل فمن المهم أن تصبح أكثر حساسية للغة الجسد والإشارات غير اللفظية الخاصة بك والخاصة بالآخرين.
ما هي أنواع لغة الجسد والتواصل غير اللفظي؟
تشمل أبرز أنواع لغة الجسد والتواصل غير اللفظي ما يأتي:
تعبيرات الوجه
تعد تعبيرات الوجه مسؤولة عن نسبة كبيرة من التواصل غير اللفظي. وفي حين أن التواصل غير اللفظي يمكن أن يختلف بشكل كبير بين الثقافات، إلا أن تعبيرات الوجه للسعادة والحزن والغضب والخوف متشابهة في جميع أنحاء العالم.
نظرة العين
تلعب العيون دورًا في التواصل غير اللفظي، حيث تعد أشياء مثل النظر أو التحديق أو الرمش إشارات مهمة:
- يمكن أن تشير عيون الناس إلى مجموعة من المشاعر، بما في ذلك العداء أو الاهتمام أو الجاذبية.
- يستخدم الناس أيضًا إشارات نظرة العين لقياس صدق الشخص.
- يُنظر إلى الاتصال البصري الطبيعي والثابت في الغالب على أنه علامة على أن الشخص يقول الحقيقة وجدير بالثقة.
- يُنظر إلى العيون المتقلبة مع عدم القدرة على الحفاظ على الاتصال البصري كمؤشر على أن شخصًا ما يكذب أو مخادع.
تشير بعض الأبحاث الأخرى إلى أن نظرة العين لا تتنبأ بدقة بسلوك الكذب.
اللمس
يعد التواصل من خلال اللمس سلوك تواصل غير لفظي مهم آخر:
- يمكن استخدام اللمس للتواصل مع المودة والألفة والتعاطف وغير ذلك من المشاعر.
- يستخدم اللمس أيضًا في كثير من الأحيان للتواصل مع كل من المكانة والسلطة.
- تلعب الاختلافات بين الجنسين أيضًا دورًا في كيفية استخدام الناس للمس للتواصل مع المعنى.
أنواع إضافية
تشمل الأنواع الإضافية ما يأتي:
- الإيماءات: تعد الحركات والإشارات المتعمدة وسيلة مهمة للتواصل بدون كلمات، وتشمل الإيماءات الشائعة التلويح أو الإشارة.
- علم اللغة الموازي: يتضمن هذا الشكل من أشكال التواصل غير اللفظي عوامل مثل نبرة الصوت، أو ارتفاع الصوت وغيرها.
- لغة الجسد: يمكن أن توفر الوضعية والحركة أيضًا قدرًا كبيرًا من المعلومات. مثل وضع الذراعين فوق بعضهما أو وضع الساقين فوق بعضهما وغير ذلك.
- علم المسافات أو المساحة الشخصية: تتأثر المسافة التي نحتاجها بعدة عوامل، من بينها المعايير الاجتماعية أو التوقعات الثقافية أو العوامل الظرفية وخصائص الشخصية ومستوى الألفة.
يمكن أن يتراوح مقدار المساحة الشخصية المطلوبة عند إجراء محادثة غير رسمية مع شخص آخر بين 18 بوصة وأربعة أقدام.
كيف نستخدم التواصل غير اللفظي في العلاج النفسي؟
من أبرز ما يمكن ذكره عن لغة الجسد في العلاج النفسي ما يأتي:
ما هي إشارات لغة الجسد والتواصل غير اللفظي التي يجب الانتباه لها في العلاج النفسي؟
إليك بعض الأشياء الأكثر شيوعًا التي يجب الانتباه إليها:
- تعابير الوجه: يعد التعرف على تعابير الوجه وتفسيرها أمرًا بالغ الأهمية لفهم المشاعر أو العواطف الحقيقية للشخص.
- الوضعية: من خلال مراقبة الوضعية طوال الجلسة، يمكنك رؤية التغييرات في الحالة العاطفية وتعديل نهجك لدعمهم ثم توجيههم بطريقة تجعل العلاج ناجحًا.
- التواصل البصري: يخلق الحفاظ على التواصل البصري شعورًا بالاتصال والحضور أثناء جلسات العلاج، ولكن تذكر أن الاختلافات الفردية تؤثر على مدى راحة الشخص في التواصل البصري.
- الإيماءات (Gestures): من خلال عكس أو التحقق من صحة إيماءات العملاء، يمكنك بناء علاقة وإيصال التعاطف وجعلهم يشعرون بالفهم والتحقق.
- علم المسافات: يعد علم المسافات أو دراسة المساحة الشخصية والعلاقات المكانية أمرًا مهمًا في الديناميكيات العلاجية.
يمكنك إجراء اختبار الغيرة أو اختبار الشخصية مجانًا من عرب ثيرابي.
ما دور المعالج النفسي في التواصل غير اللفظي؟
إليك كيف يمكنك استخدامها لبناء الثقة، ثم إنشاء اتصالات أعمق، ثم في النهاية دعم عملائك بشكل أفضل إذا كنت معالجًا نفسيًا:
- اهتم بلغة جسدك: افظ على وضعية منفتحة، وتواصل بصريًا بشكل مريح واستخدم إيماءات طبيعية.
- احترم القواعد الثقافية: تختلف لغة الجسد عبر الثقافات، لذلك ضع في اعتبارك خلفية عميلك ولا تسيء تفسير الإشارات (Signals) بناءً على معاييرك الخاصة.
- اعترف بالعواطف: امنح عميلك مساحة للتعبير عن نفسه لفظيًا أو غير لفظي.
- انتبه إلى الدلالات العاطفية: قد تكون الدموع أو الصمت المطول إشارات غير لفظية قوية. لذلك امنح عميلك مساحة للتعبير عن نفسه لفظيًا أو غير لفظي.
نصيحة عرب ثيرابي
استثمر في صحتك النفسية واستكشف أعماق ذاتك من خلال العلاج النفسي. باتخاذ هذه الخطوة الجريئة، ستفتح أفقًا جديدًا للتفكير وتعزز النمو الشخصي. اكتشف القوة في التعبير عن مشاعرك وتطوير علاقاتك. اجعل السعادة والتوازن توجهان يومياتك. ابدأ رحلتك نحو الارتقاء بنفسك وحياتك اليوم.