Doctorاحصل على استشارة نفسية أونلاين
حك الجبهة في لغة الجسد

حك الجبهة في لغة الجسد

عادةً حك الجبهة يعني أن الشخص يفكر بعمق، أو أنه غارق في أفكاره، وشديد التركيز بها، إلا أن حَك الجبهة أو الجبين قد يكون له أكثر من معنى ودلالة حسب لغة الجسد وعلم النفس.

 

معاني حك الجبهة في لغة الجسد

هناك معاني عديدة خلف حَك الجَبهة في لغة الجسد، وأبرزها:

      • يمكن أن يساعد فرك الرأس وتدليكه في تنشيط العقل أو زيادة التركيز للتوصل إلى حلول للمشاكل المختلفة.

      • أحيانًا يستخدم الأشخاص حيلة فرك الجبهة للإظهار للآخرين أن المرء يعمل على حل مشكلة ما، مما يمنحه المزيد من الوقت لإيجاد حلول للمشكلة.

      • مقاومة التحفيز الإضافي الذي يشعر به الشخص عندما يكون تحت الضغط ويبدأ بالشعور بالحرارة أو التعرّق.

      • يميل الأشخاص الذين يفركون جبهتهم إلى أن يكونوا أكثر انفتاحًا، وأكثر سهولة في التعامل معهم.

      • لَا ينصح باستخدام فرك الجبهة أثناء التفاوض أو محاولة عقد صفقة؛ لأنها تجعل الأشخاص الآخرين يشعرون بالشك أو القلق منك.

        • الشعور بصراع داخلي؛ حيث يشعر الشخص بعدم الراحة، ولكن قد يكون الشعور خفيفًا أو شديدًا.

        • يمكن أن يشير فرك الجبهة على كلا الجانبين إلى الإجهاد أو الصداع؛ بحيث يحاول الشخص إراحة نفسه.

        • فِي بعض الأحيان قد يعني فرك الجبهة أن الشخص يحاول تهدئة نفسه، وقد يكون ذلك مصاحبًا للزفير بقوة مع الشعور بالتوتر.

       

      استخدام حك الجبهة في العلاج النفسي

      حسب الطب النفسي قد يساعد حك الجبين أو تدليك الجبين في التقليل من الشعور بالتوتر أو القلق، وغالبًا ما يتم ذلك بالطرق التالية:

      حك الجبهة

      وبشكل أكثر تحديدًا من خلال الضغط على المنطقة أعلى الحاجبين؛ بحيث أنها نقطة ضغط وتشعر بالارتياح عند تدليكها بلطف، وذلك باتباع ما يلي:

          • أمسك بحاجبيك أو منطقة الجبين التي تقع فوق الحاجبين مباشرةً بين الإبهام والسبابة.

          • ابدأ من المنتصف حيث تلتقي حواجبك، ومن ثم ابدأ فرك أو تدليك الجبين للأعلى والخارج حتى نهاية حاجبيك.

          • كرر الخطوات السابقة من ثلاث إلى خمس مرات مع التنفس بعمق، وتحريك الفك باستمرار.

          • أهمية تحريك الفك تكمن في التخلص من القلق أو التوتر الكامن، والذي قد يجعلك تضغط على أسنانك دون وعي أثناء النوم.

        تدليك الجبهة

        طريقة أخرى تساعدك على التخلص من التوتر باستخدام الجبهة هي تدليكها بواسطة ديرما رول، أو بواسطة يديك، وذلك بالطريقة التالية:

            • احصل على أداة ديرما رولر من مكان موثوق إذا كنت ترغب في استخدامها في تدليك الوجه، ولكن يمكن الاستغناء عنها.

            • اغسل وجهك جيدًا ونظفه بشكل كبير، ولا تضع عليه أي مستحضرات عناية بالبشرة أو كريمات.

            • باستخدام إبهامك والسبابة اضغط على الجلد بدءًا من طول خط الفك صعودًا لأعلى حتى تصل إلى الجبهة.

            • احرص على تدليك جانبي الجبين بالبداية، ومن ثم الامتداد إلى مقدمة الجبهة.

            • هذا النوع من التدليك سوف يعزز الدورة الدموية، مما يساعدك على التخلص من التوتر، والتقليل من الشعور بالإجهاد النفسي.

          تدليك الجبهة

           

          معاني أخرى متعلقة في الجبهة في لغة الجسد 

          الجبهة هي أول شيء تراه تقريبًا عندما تنظر إلى شخص آخر، وحركات الجبهة لها معاني كثيرة، وأبرزها:

              • تتعرق الجبهة عندما يكون الشخص قلقًا أو متوترًا، وفي المفاوضات تشير على أن الطرف الآخر يقع تحت الضغط وعلى استعداد لتقديم التنازل.

              • لمس الجبهة بأطراف الأصابع مع وضعية يد مستقيمة وتلامس السبابة الجبين فهذه علامة التحية.

              • الأصابع الثلاثة الأولى إذا كانت تلمس الجبهة في نفس الوقت هذا يعني أن الشخص في حالة تفكير عميق.

              • إذا كان إبهام الشخص على جانب واحد من الجبهة، وتنزلق الأصابع الأخرى للخلف وللأمام في نمط خطي أو دائري، يعني ذلك أن الشخص يرغب أن يترك بمفرده للعمل على حل مشكلته.

              • الجبين المتجعد تفسيره الطبيعي هو شعور الشخص بالدهشة أو الشك. 

              • لو كان الفم مفتوحًا على شكل حرف “O” مع تجعّد الجبين، بالأغلب يعني ذلك شعور الشخص بالمفاجأة.

              •  لو كانت الشفتان متشابكتين أو مشدودتين مع تجعّد الجبهة يدل ذلك على شعور الشخص بالغضب أو الريبة.

              • ضرب الجبهة براحة اليد علامة على السخط أو الاستياء، أو حتى قد يفكر الشخص “ما مدى غبائي”؟

              • غالبًا ما يرتبط تجعد الجبهة بحركة الحاجبين، إذا كانت حركة الحاجبين لأعلى  مع تجعّد الجبهة قد يدل ذلك على الشعور بالدهشة والتساؤل.

              • مسح الجبهة لإزالة العرق، عادة ما يشير إلى الشعور بالراحة، ولكن إذا لم يكن هناك تعرق قد يشير إلى الشعور بالخوف.

              • بالإمكان أن يعني لمس الجبهة لدعم الرأس، وعادةً ما يكون الإبهام ملامسًا لجانب الوجه.