طريقة التعامل مع الرجل النرجسي

تشكل معرفة طريقة التعامل مع الرجل النرجسي هي المفتاح للتواصل الصحيح والخالي من المشكلات قدر الإمكان، فلا بد من الحذر في هذا التعامل، فهو لا يقبل سوى بقائه في دائرة الاهتمام.

طريقة التعامل مع الرجل النرجسي

على الرغم من أن الرجل النرجسي هو شخص جذاب ويمكنه لفت الانتباه بسرعة، إلا أنه لا يلبث وأن يزعج الآخرين بتصرفاته، لذلك يمكن معرفة طريقة التعامل مع الرجل النرجسي من خلال:(المرجع 1) (المرجع 2)

الحصول على المعلومات الكافية عن النرجسية

تساعد المعلومات الكافية عن الرجل النرجسي في الحصول على العديد من الفوائد، منها:(المرجع 1) (المرجع 2)

• سهولة التعرف على الرجل النرجسي فور مقابلته.
• معرفة نقاط القوة والضعف التي يتميز بها الرجل النرجسي، للتمكن من التغلب على التحديات التي يمكن أن تظهر.
• القدرة على تقبل الرجل النرجسي كما هو.
• الواقعية في حدود العلاقات المتوقع تكوينها.
• معرفة الطريقة المثلى للتعامل مع الرجل النرجسي دون مواجهة الكثير من الصعاب.

الثقة بالنفس أثناء التعامل مع الرجل النرجسي

عند الاستمرار في العلاقة مع الرجل النرجسي، فإنه لا بد من زيادة الثقة بالنفس بالأساليب الصحيحة، من خلال المرونة الشخصية وتعزيز الاحترام الذاتي، الأمر الذي يقلل من الأضرار النفسية المحتملة من هذه العلاقة.(المرجع 1)

وضع الحدود

من الأمور المهمة عند التعامل مع الرجل النرجسي وضع الحدود الخاصة، والتي لا يسمح له بتجاوزها، الأمر الذي قد يزعج هذا الشخص، إلا أن الأمر في غاية الأهمية بالإضافة إلى ضرورة الالتزام بهذه الحدود، مثل:(المرجع 1) (المرجع 2)

• لن أسمح التحدث معي بهذه الطريقة بعد الآن.
• لن أستمر بالسماع للحديث ما دام هناك صراخ.

التحدث بصراحة

من المتوقع عدم تفهم الرجل النرجسي للعواطف والمشاعر المقابلة، إلا أن الأمر التحدث معه بصراحة عند محاولته للإيذاء النفسي قد يكون فعالاً.(المرجع 1) (المرجع 2)

اختيار الكلمات

يعتبر النقد من الأمور التي لا يستهان بها عند الرجل النرجسي، لذلك لا بد الحذر عند اختيار الكلمات الموجهة إليه، بحيث يتم تجنب:(المرجع 2) (المرجع 4)

• أنت دائماً ما تفعل هذا الأمر.
• أنت لا يمكنك الشعور بالأخرين.

الهدوء في التعامل مع الرجل النرجسي

يجب المحافظة على الهدوء قدر الإمكان عند التعامل مع الرجل النرجسي، ويمكن التدرب على ذلك من خلال تمارين التنفس العميق، بالإضافة إلى اليوغا والتأمل.(المرجع 1) (المرجع 2)

عدم محاولة تغييره

إن معرفة عدم إمكانية تغيير سمات الرجل النرجسي قد توفر عناء المحاولات الفاشلة لذلك.(المرجع 4)

تعزيز شعوره بذاته

يمكن أن يساعد تعزيز الرجل النرجسي على المواقف الخاصة والتي لا يسعى إلى اكتسابها من الآخرين، أن تعزز تقديره لذاته، الأمر الذي ينعكس بالإيجاب عليه.(المرجع 3)

عدم الرضوخ للاستفزاز

قد يحاول الرجل النرجسي دفع المقربين للاشتعال غضباً باتهامات لا وجود لها، عندها يجب التفكير بسماتهم الشخصية قبل أي ردة فعل.(المرجع 1) (المرجع 2)

المحافظة على العلاقات الاجتماعية

في الكثير من الأحيان، يستنزف الرجل النرجسي الطاقة العاطفية للمقربين، لذلك يأتي دور العلاقات الاجتماعية السليمة في تعزيز النشاط الاجتماعية والخروج من دائرة الإرهاق النفسي.(المرجع 1)

الاستشارة النفسية أثناء التعامل مع الرجل النرجسي

يعمل اللجوء الى المعالج النفسية على الحصول على النصائح اللازمة أثناء التعامل مع الرجل النرجسي، بحيث تساعد في حل الكثير من المشكلات وتجنب بعضها الآخر.(المرجع 2)

المطالبة بتحقيق الوعود

في كثير من الأحيان لا ينفذ الرجل النرجسي الوعود التي يقطعها، لذلك يمكن من خلال اتباع أسلوب هادئ وثابت في الوقت ذاته المطالبة بتحقيق هذه الوعود، وإلا لن تحقق مطالبه بالمقابل.(المرجع 1)

تقييم الصفات

عند توقع استمرار العلاقة مع الرجل النرجسي، فمن الحكمة مقارنة الصفات المرغوبة برجل الأحلام مع صفات الرجل النرجسي، قبل اتخاذ أي قرار.(المرجع 3)

الحديث عن المشاعر بدلاً من توجيهه

لا يمكن توجيه الإرشادات للرجل النرجسي، فهذا سيزيد صعوبة الأمر، لذلك يمكن القول:(المرجع 4)

• أنا أشعر بأنك لا تسمعني، بدلاً من إنك لا تسمعني.
• أنا أرى أنه من الأفضل القيام بذلك، بدلاً من عليك فعل ذلك.
• أنا أريد أن أحصل على، بدلاً من عليك جلب.

تلقي اللوم

دائماً ما يرمي الرجل النرجسي باللوم على المقربين، لذلك يجب معرفة أن الخطأ هو خطأه، وعليه تحمل المسؤولية بذلك، مع ضرورة مراعاة طرية الحديث.(المرجع 4)

الأمور ليست شخصية أثناء التعامل مع الرجل النرجسي

يحاول الرجل النرجسي استفزاز المقربين بمختلف الطرق، إلا أن هذا أسلوبه، لذلك يجب عدم أخذ الأمور على محمل شخصي وتهدئة النفس.(المرجع 5)

التقليل من التبريرات

عندما يحاول الرجل النرجسي الرمي بالاتهامات على المقربين، فإنه يسعى تلقائياً لسماع التبريرات، لذلك لا بد من تخفيف الحدة وعدم السماح للأمور أن تزيد عن حدها.(المرجع 5)