ما ستجده في هذا المقال:
يجب على جميع الأشخاص الحصول على أحد أنواع العناق بين الحين والآخر. وبشكل خاص الأطفال؛ حيث يعتبر العناق بجميع أشكاله من أكثر الطرق لإظهار الدعم الجسدي أو العاطفي.
ما هي أنواع العناق في علم النفس ومعانيها؟
هناك أنواع كثيرة ومتنوعة من أنواع العناق في علم النفسي، وإليك بعضها:
العناق الجانبي
هو احتضان (Embrace) طرفان بعضهما البعض بذراعيهما إما حول الخصر أو كتف الشخص الآخر. وعادة ما يقفون جنبًا إلى جنب بحيث يستخدم أحدهم ذراعه اليسرى والآخر يستخدم الذراع اليمنى.
ويشيع استخدام هذا النوع من العناق بين الأصدقاء، ويعني التشجيع أو تقديم الدعم والتعاطف.
عناق الصديق
أحد أكثر أنواع العناق التقليدية حيث يكون العناق بالذراعين دون أن يتلامس الجسدان. وهذه المسافة التي تبقى بين الأجساد دلالة على أن العناق سريع وليس له أي معنى حميمي.
العناق من الخلف
اعتمادًا على كيفية تنفيذ هذا العناق (Hug) يمكن أن يعني واحدة من التالية:
-
- علاقة رومانسية، وهي حين يقف أحد الأشخاص خلف الآخر ويحتضنه بقوة، مع لف الذراعين حول صدر الطرف الآخر أو خصره.
- علاقة بين الوالدين والطفل؛ حيث يمكن لأحد الوالدين أن يجلس القرفصاء، ويلف ذراعيه حول صدر الطفل من الخلف، ومن ثم هز الطفل برفق جنبًا إلى جنب.
المعانقة حول الخصر
مع هذا النوع من العناق يقوم الشخصان في لف ذراعيهما حول خصور بعضهما البعض، وهو من أنواع العناق الرومانسية والحميمية وغالباً ما يرافقه تقبيل.
عِناق الدب
أَو ما يسميه البعض بطانية الحب، وهو مثل العناق العادي يكون أكثر قوة، وعادةً ما يكون طويلًا. ويدل عادةً على الشعور بالدفء والحنان أو الأمان، ويمكن أن يقوم به الشركاء، أو الأصدقاء، أو أفراد العائلة الواحدة.
عِناق من جانب واحد
بالعناق أحادي الجانبي أو العناق من جانب واحد يواجه كلا الشخصين بعضهما البعض؛ ولكن أحد الأشخاص يمنح عناقًا للآخر، ولا يكون عناقًا متبادلًا مثل ما تبقى من العناقات. وعلى الرغم من أنه غالبًا ما يكون عناقًا قسريًا، ولكن أحيانًا قد يدل على الدعم العاطفي.
العِناق من القلب إلى القلب
يحدث العناق من القلب إلى القلب من خلال اقتراب كلا الشخصين إلى بعضهما حتى يتلاقى بجانبيهما الأيسر. بحيث تتلامس قلوبهما أولاً ويمكن القيام بذلك بوضع الوقوف أو الجلوس. وهو حميميًا للغاية وغالبًا ما يقوم به الأزواج عند التقرب من بعضهما.
المعانقة بذراع واحدة
عند تلقي هذا العناق يلف الحاضن ذراعًا واحدة حول ظهر الظرف الآخر، مع الحد الأدنى من ملامسة الصدر والجسم. مِن الممكن أن يشير هذا العناق إلى أنهم ليسوا قريبين للغاية، مع القلق من أن يُفهم العناق بطريقة خاطئة.
عِنَاق النفس
لف الذراعين حول النفس لتوفير الشعور بالراحة. وغالبًا ما يلجأ الشخص لهذا النوع من التحاضن (Snuggle) عند عدم وجود أشخاص آخرين حوله لطمأنته.
ما هي أنواع العناق الشائعة ومعانيها؟
إليك قائمة بأبرز أنواع العناق الشائعة، ومعنى كل منها:
- العناق الكلاسيكي: أكثر العناقات شيوعًا بين الأشخاص، وعادة ما يتم استخدامه عند التحية أو الوداع، ويكون سريعًا، ولكن إذا كان طويلًا يعني وجود مشاعر ودية بين الطرفين.
- العناق السريع: هو تحية اجتماعية ودية، وهذا عناق شائع لا يعني أكثر من مجرد التهذيب والأدب في التعامل بين الشخصين.
- عناق التربيت: يدل التربيت على الظهر على الدفء والراحة بين الأصدقاء، وهذا العناق ودود للغاية، والذي يدل على الصداقة القوية والمتينة بين الشخصين.
- عناق المثلث: هذا العناق بارد ومربك بدون لمس الجسم أبدًا، ويكون العناق سريعًا للغاية ومهذباً، ولكن غالبًا ما يتم فعله تأدية واجب.
- عناق غير متبادل: يمكن أن يكون العناق غير المتبادل باردًا وغير مرغوب به؛ حيث يكون أحد الشخصين ثابتًا بلا حراك، وذراعيه على جانبيه أثناء العناق، وهو دلالة على عدم راحته أو عدم رغبته بالمعانقة.
- عناق المجموعة: العناق الذي يتكون من عدة أشخاص من الأصدقاء أو العائلة، والذي يدل على الدفء والعمل الجماعي، أو حتى الاحتفال.
- العناق المهذب: هو احتضان (Cuddle) رسمي عادة ما يتم مشاركته مع الزملاء، أو الأقارب البعيدين، ويكون الهدف منه هو محاولة لخلق رابطة اجتماعية، ويميل لأن يكون قصيرًا وسريعاً.
- عناق وجهًا لوجه: عناق وجها لوجه أمر شائع بين الأزواج الجدد والأشخاص الذين لديهم مشاعر أعمق بين بعضهم البعض، وقد يعبر عن مشاعر الحب والرومانسية.
- العناق الدافئ: هو العناق الذي يعتمد على إراحة رؤوس الشخصين على بعضها البعض أثناء العناق، ويتميز هذا العناق بأنه يبث مشاعر كبيرة من الأمان والحنان في قلوب الطرفين.
أهم أنواع العناق للتعبير عن مشاعر الحب
يوجد بعض العناقات التي لا يمكن أن تدل على شيء غير الحب والعاطفة الكبيرة، والتي لها معاني رومانسية وحميمية، وأبرزها:
- عناق الماسك: أكثر المعانقات سعادة ورومانسية، وغالبًا ما يكون بين الشريكين أو الزوجين بعد فترة طويلة من البعد، ويدل على الشوق، والحب، والثقة المتبادلة بين الشريكين.
- عناق العين بالعين: في هذا العناق يحدق الشريكان في أعين بعضهما البعض، مع لف اليدين حول الخصر أو الكتفين وملامسة الجبهتين.
- عناق الدلال أو الدلع: يكون العناق طويلًا ومريحًا، ويدل على أن الشريكين يشعرون بالراحة والأمان، ويحمل الكثير من الحنان والحب بداخله.
- عناق النشل: عناق لطيف ورومانسي يدل على أن الشريكين يثقان ببعضهما البعض، وهو عندما يسير الشخصان، وتنزلق ذراع أحدهما خلف ظهر الآخر، ويضع يده في جيبه.
ما فائدة العناق للصحة النفسية والجسدية؟
يرى الأخصائيون النفسيون في عرب ثيرابي أن للعناق الكثير من الفوائد الجسدية والنفسية على حد سواء، حيث يعمل على:
-
- التقليل من مستويات التوتر؛ حيث تشير الدراسات إلى أن العناق والتواصل الجسدي بأي شكل آخر يقلل من مستويات هرمونات التوتر مثل الكورتيزول في الجسم.
- تحسين مشاكل النوم، أو مشاكل الجلد.
- المساعدة في التخلص من السمنة وانخفاض المناعة التي تحدث بسبب اختلاف مستويات الهرمونات في الجسم.
- تحسين صحة القلب؛ بحيث أن العناق أو إمساك اليدين يساعد في خفض ضغط الدم، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب أو النوبات القلبية، أو السكتات الدماغية.
- تعزيز أو رفع مستويات احترام الذات عند الشخص.
- التَقليل من الشعور بالقلق أو التوتر.
- يعمل العناق على تعزيز إفراز هرمون الحب (هرمون الأوكسيتوسين)، الذي بدوره يحسن الترابط والثقة ويجعل الناس يشعرون بأنهم أقرب إلى بعضهم البعض.
- العناق يساعد على إفراز هرمونات الإندورفين، والتي تزيد من الشعور بالرضا، وتقلل من الشعور بالألم.
كلمة من عرب ثيرابي
يمكن للعناق أن يساعد في تحسين جميع أنواع العلاقات؛ حيث إنه يساعد في التعبير عن المشاعر أو نقل المشاعر. إن كنت تواجه أي مشاكل في علاقاتك مع الآخرين فيمكنك طلب المساعدة من أخصائي عرب ثيرابي، حيث تتعلم أفضل الأساليب لبناء علاقات اجتماعية صحية.
الأسئلة الشائعة | FAQs
يُعتقد أن الرغبة في حضن المرأة من الخلف قد تكون بسبب الشعور بالأمان والحماية؛ حيث أن الحضن من الخلف يمنح الرجل شعورًا بالأمان والحماية، وكأنه يعود إلى مرحلة الطفولة، كما أن الحضن من الخلف يعزز الشعور بالتقارب الجسدي والعاطفي مع الشريكة.
وقد يكون الحضن من الخلف طريقة غير لفظية للتعبير عن المشاعر العميقة مثل الحب والرغبة، وأحيانًا يكون للحضن من الخلف دلالات جنسية، حيث يثير مناطق حساسة في الجسم.
ملاحظة: هذه الأسباب هي مجرد تفسيرات محتملة، ولا يمكن تعميمها على جميع الرجال. كل شخص لديه أسباب ودوافع مختلفة.
⬅️اعرف المزيد: ما هي علامات الإعجاب في لغة الجسد؟
يعتبر العناق لغة عالمية للتعبير عن المشاعر، ويمكن أن يدل على العديد من الأشياء، بما في ذلك:
- الحب والمودة: العناق هو أحد أهم طرق التعبير عن الحب والمودة تجاه الآخرين.
- الدعم والتعاطف: يمكن للعناق أن يقدم الدعم العاطفي للشخص الذي يشعر بالحزن أو القلق.
- الراحة والاطمئنان: العناق يساعد على تخفيف التوتر والقلق، ويمنح الشعور بالراحة والاطمئنان.
- التواصل غير اللفظي: العناق هو شكل من أشكال التواصل غير اللفظي، ويمكن أن ينقل رسائل قوية دون الحاجة إلى الكلمات.
⬅️اعرف المزيد: فوائد العناق للصحة النفسية
يشعر الإنسان عمومًا بمجموعة متنوعة من المشاعر عند الحضن، بما في ذلك:
- السعادة والرضا: الحضن يطلق هرمونات السعادة في الجسم، مما يمنح الشعور بالسعادة والرضا.
- الأمان والطمأنينة: يمكن أن يجعل الرجل يشعر بالأمان والطمأنينة، خاصة إذا كان يشعر بالتوتر أو القلق.
- التواصل العميق: الحضن يعزز الشعور بالتواصل العميق مع الشريكة.
- التقارب العاطفي: يمكن أن يساعد الحضن على تقوية الروابط العاطفية بين الشريكين.
