ما ستجده في هذا المقال:
يتعرض الأطباء لضغوطات هائلة نتيجة العمل المستمر، وتعدد المهام، والمسؤوليات الكبيرة التي تقع على عاتقهم. قد يؤدي هذا الضغط إلى نشوء ما يسمى بـ إرهاق الطبيب، مما يؤثر على صحتهم النفسية أو الجسدية، ويعيق قدرتهم على تقديم الرعاية المثلى للمرضى.
ما هو إرهاق الطبيب؟
يعد إرهاق الطبيب متلازمة مرتبطة بالعمل يعاني منها المتخصصون الطبيون وتتميز ببعض الأعراض أو العلامات المختلفة:
- لا يقتصر إرهاق مكان العمل على الأطباء. ومع ذلك، فإنه يميل إلى أن يكون شائعًا خاصة في المهن التي تنطوي على مستويات عالية من التوتر بالإضافة إلى التفاعلات المكثفة مع الناس.
- يعد إرهاق الطبيب خاصة أمرًا خطيرًا لأنه يمكن أن يؤدي إلى انخفاض الفعالية وزيادة الأخطاء الطبية.
- كشفت دراسة أن الإرهاق (Burnout) الفردي والخطأ الطبي الناتج عنه يحدث بمعدل غير مسبوق.
- وجد الباحثون أن أكثر من 55% من الأطباء أفادوا بأنهم يشعرون بالإرهاق، في حين أفاد ما يصل إلى ثلثهم بأنهم يعانون من إرهاق مفرط.
- كشفت الدراسة أيضًا أن مرافق الرعاية الصحية التي يشيع فيها الإرهاق بين الأطباء أفادت بمعدل خطأ طبي أعلى بثلاث مرات من المعدل المتوسط.
يعد الحصول على قسط كافٍ من الراحة أمرًا مهمًا؛ إذ يساهم نقص الراحة في إبطاء الاستجابة، وضعف اتخاذ القرار، وفشل الوظائف الإدراكية العليا.
كيف يؤثر إرهاق الطبيب على الأداء المهني؟
يمكن أن يؤدي التعب إلى ارتكاب الطبيب لخطأ طبي يتسبب في إصابة خطيرة أو الوفاة. وقد يؤدي أيضًا إلى:
- أخطاء جسدية (مثل الأخطاء الجراحية)، أو ضعف الحكم، أو الأخطاء الفنية.
- تشخيص المريض بشكل خاطئ.
- تفسير نتائج المختبر بشكل خاطئ أو ناقص.
- الأخطاء الجراحية أو تجاهل نتيجة مخبرية بالغة الأهمية.
- وصف الدواء الخطأ أو الجرعة الخاطئة.
- طلب الاختبارات الخاطئة أو سوء التواصل مع المريض أو الفريق الطبي.
- ارتكاب خطأ في السجل الطبي.
- يمكن اعتبار إرهاق الطبيب إهمالاً طبيًا.
- يمكن أن تدعم الإصابات الناجمة عن إرهاق الطبيب دعوى الإهمال الطبي. وذلك لأن الأطباء يدركون مخاطر إرهاق الطبيب.
إذا تعرضت أنت أو أحد أحبائك للأذى بسبب متلازمة إرهاق الطبيب، فمن الأفضل أن تتحدث إلى محامٍ مؤهل في قضايا الإهمال الطبي
ما هي أسباب إرهاق الطبيب الرئيسية؟
تشمل أبرز الأسباب التي قد ينجم عنها التعب عند الطبيب ما يأتي:
- الافتقار إلى السيطرة: إن عدم وجود رأي لك في كيفية أداء وظيفتك، مثل جدولك أو مهامك أو حجم العمل، يمكن أن يؤدي إلى الإرهاق الوظيفي.
- الافتقار إلى الوضوح بشأن ما هو متوقع منك: إذا لم تكن متأكدًا مما يريده رئيسك أو الآخرون منك، فمن غير المرجح أن تشعر بأنك تقوم بعمل جيد.
- الصراعات مع الآخرين: ربما تعمل مع شخص متسلط في المكتب، أو تشعر أن زملاء العمل ضدك. أو أن رئيسك يتحكم في عملك، وهذا يمكن أن يزيد الصراعات التي تزيد من ضغوط العمل.
- ساعات عمل طويلة: يمكن لساعات العمل الطويلة أو ضغط العمل (Work Stress) أن يؤدي إلى هذه الحالة.
- الافتقار إلى الدعم: إذا شعرت بالوحدة في العمل وفي حياتك الشخصية، فقد تشعر بمزيد من التوتر (Tension) أو القلق (Anxiety).
- مشاكل التوازن بين العمل والحياة: ربما يستغرق عملك قدرًا كبيرًا من وقتك وطاقتك بحيث لا يتبقى لديك شيء للعائلة أو الأصدقاء. ويمكن أن يؤدي الافتقار إلى التوازن إلى الإرهاق الوظيفي.
يمكنك إجراء اختبار القلق أو اختبار فرط الحركة أو اختبار الاكتئاب مجانًا من عرب ثيرابي.
ما هي الأعراض الشائعة لإرهاق الطبيب؟
لمعرفة ما إذا كنت تعاني من الإرهاق الوظيفي، أجب عن الأسئلة التالية:
- هل تشكك في قيمة عملك؟
- هل تجبر نفسك على الذهاب إلى العمل أو تجد صعوبة في البدء؟
- الشعور بالانفصال، هل تشعر بالانفصال عن عملك أو الأشخاص الذين تعمل معهم؟
- هل فقدت صبرك مع زملاء العمل أو العملاء أو المرضى؟
- هل تفتقر إلى الطاقة اللازمة لأداء عملك بشكل جيد؟
- صعوبة التركيز؛ هل تجد صعوبة في التركيز على عملك؟
- هل تشعر بقليل من الرضا عما تنجزه؟
- هل تشعر بخيبة الأمل في عملك؟
- التشكيك في المهارات؛ هل تشك في مهاراتك أو قدراتك؟
- هل تغيرت عادات نومك؟
- هل تعاني من صداع مستمر أو مشاكل في المعدة أو الأمعاء أو أي شكاوى جسدية أخرى بدون سبب معروف؟
إذا أجبت بنعم على أي من هذه الأسئلة، فقد تعاني من الإرهاق الوظيفي، ولذلك فكر في التحدث إلى أخصائي رعاية صحية أو أخصائي صحة نفسية.
كيف يمكن الوقاية من إرهاق الطبيب؟
يمكنك الوقاية من الضغط النفسي وتدهور الأداء هذا باتباع النصائح التالية:
حدد التغييرات التي يمكنك إجراؤها بنفسك
إذا كان العمل يجعلك تشعر بإرهاق أكثر من المعتاد، فقد تتضمن الخطوة الأولى الجيدة إلقاء نظرة على أي عادات قد تساهم في إرهاقك. ويمكن أن تكون التغييرات الصغيرة مفتاحًا لتقليل التعب ومنع الإرهاق، بما في ذلك:
- تناول مجموعة متنوعة من الوجبات المتوازنة أو المغذية.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة.
- ممارسة تقنيات تخفيف التوتر مثل اليوجا أو التأمل أو كتابة اليوميات.
- يمكن أن يحدث التمرين المنتظم فرقًا أيضًا، حتى المشي السريع حول المبنى يمكن أن يساعد في تعزيز مستويات الطاقة أو المزاج.
اطلب المساعدة
اطلب المساعدة عندما يكون لديك الكثير من المهام التي يتعين عليك إكمالها. قد تقلق من أن طلب الدعم يوحي بالضعف أو العجز، ولكن تذكر أن حياة المرضى أهم من كل شيء.
حاول كسر الروتين بتجربة أمور جديدة مثل مواكبة وسائل التواصل الاجتماعي أو تصفح أحدث الأخبار وغيرها
اقضِ وقت فراغك في ممارسة هوايات تحبها
فكر في إنشاء حديقة، أو قراءة كتاب، أو القيام بشيء واحد لتحسين منطقة معيشتك كل يوم. قد تشمل الاحتمالات الأخرى:
- الأنشطة الإبداعية، مثل الفن أو الكتابة أو الحرف اليدوية.
- قضاء الوقت في الهواء الطلق.
- الدراسة الأكاديمية، مثل تعلم لغة جديدة أو حضور فصل دراسي.
ضع خطة للعناية الذاتية
يعد إعطاء الأولوية للاحتياجات الجسدية أو العاطفية جزءًا مهمًا من خلق التوازن بين عملك وحياتك الشخصية:
- يمكن للعناية الجيدة بنفسك أن تحسن المرونة والقوة، مما يجعل من السهل إدارة التحديات.
- قد تتضمن العناية الذاتية؛ الاسترخاء في ليلة هادئة في المنزل أو ممارسة اليوجا أو التأمل أو ممارسات اليقظة الذهنية الأخرى.
يمكن أن يساعدك المعالج في استكشاف الأسباب الكامنة وراء التعب المصحوب بالأعراض النفسية مثل؛ تغيرات المزاج أو اليأس أو أفكار الانتحار
نصيحة عرب ثيرابي
تذكّر أن الاستشارة النفسية هي خطوة شجاعة نحو تحسين جودة حياتك. عبر عرب ثيرابي، يمكنك التواصل مع معالجين نفسيين مؤهلين يقدمون الدعم اللازم للتغلب على الإرهاق النفسي. لا تتردد في طلب المساعدة، فالصحة النفسية تستحق الأولوية. ابدأ اليوم رحلة الشفاء واستعد لاستعادة توازنك الداخلي.
