Doctor احصل على استشارة نفسية أونلاين
الدعم العاطفي بين الأزواج

الدعم العاطفي بين الأزواج | كيف يمكن تقديمه؟

قال أحد الحكماء: “الحب الحقيقي لا يعتمد على الشروط، بل على الرغبة في أن يكون الشخص الآخر سعيدًا”. هذا الاقتباس يجسد جوهر الدعم العاطفي بين الأزواج، حيث يسعى كل شريك إلى سعادة الآخر. فما هي فوائد هذا الدعم العاطفي وكيف يمكن تحقيقه؟

 

ما هو الدعم العاطفي بين الأزواج؟

عندما نتحدث عن الدعم العاطفي، فإننا لا نقصد مجرد كلمات تشجيعية. بل نقصد أن نكون هناك لشريكنا في كل لحظة، وأن نشاركه أفراحه وأحزانه، وأن نقدم له الدفء والحب الذي يحتاج إليه، حيث نقدم له مشاعر التعاطف (Empathy) والتشجيع والقبول والاهتمام. 

عندما يقدم الأزواج الدعم العاطفي لبعضهما البعض، فإنهما يخلقان بيئة آمنة تسمح لهما بالتعبير عن مشاعرهما وأفكارهما بحرية. هذا الدعم المتبادل يساعد على بناء الثقة والاحترام المتبادلين، مما يقوي العلاقة ويساهم في حل المشكلات بطريقة بناءة.

 

ما هي فوائد الدعم العاطفي للأزواج؟

لا يكون الدعم العاطفي من طرف واحد، بل هو عملية متبادلة تعود بالفائدة على العلاقة الزوجية وعلى الأشخاص على حد سواء. ومن هذه الفوائد:

  • عندما يكون هناك دعم عاطفي في العلاقة، يشعر الشريكان براحة أكبر للتعبير عن مشاعرهما واحتياجاتهما. هذا الشعور بالأمان المتبادل يعزز الثقة ويقوي الروابط العاطفية بينهما، مما يساعدهما على التغلب على الصعاب والتحديات التي تواجههما معًا.
  • إن الشعور بالدعم العاطفي من الأشخاص المقربين يعزز من ثقتنا بأنفسنا ويجعلنا نشعر بأننا محبوبون وقيمون. على النقيض من ذلك، غياب الدعم العاطفي قد يؤدي إلى الشعور بالوحدة والعزلة، وتقويض احترامنا لذاتنا.
  • عند المرور بفترات صعبة، يكون الدعم العاطفي من الأصدقاء والعائلة بمثابة شمعة تضيء لنا الطريق. يساعدنا على الشعور بأننا لسنا وحدنا، ويزيد من قدرتنا على التعامل مع المشكلات بطريقة صحية.
  • عندما نحظى بالدعم العاطفي، نكون أكثر استعدادًا لمواجهة التحديات والسعي وراء أحلامنا. هذا الدعم يزودنا بالطاقة الإيجابية والحافز اللازمين للتغلب على العقبات والوصول إلى أهدافنا.

غياب الدعم العاطفي يمكن أن يضر بالعلاقات بشكل كبير. لهذا السبب، يسعى الكثيرون إلى تعلم كيفية تقديم الدعم العاطفي لبناء علاقات أقوى والوصول إلى فهم متبادل.

 

كيف يمكن للأزواج تقديم الدعم العاطفي؟

من خلال بعض الخطوات يمكن لكلا الزوجين تقديم الدعم النفسي والعاطفي الذي يحتاجه الطرف الآخر. ومن هذه الخطوات:

الاستماع بتركيز

كل شخص يعبر عن مشاعره بطريقته الخاصة، ولا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة للتعامل معها. لذلك عندما تستمع إلى شريكك كن حاضراً جسدياً وعقلياً، حاول أن تفهم وجهة نظره دون الحكم عليها. فهذا يساعد على بناء الثقة والتقارب بينكما.

تحديد الاحتياجات الشخصية

الرجال والنساء يتعاملون مع المشاعر بشكل مختلف. الرجال غالبًا ما يحاولون البحث عن حلول للمشاكل، بينما النساء قد يرغبن فقط في التحدث عن مشاعرهن. لذلك، تشعر بالحيرة بشأن كيفية تقديم الدعم النفسي المناسب لشريكك فلا تتردد في سؤاله عما يحتاجه بالضبط، فمن المهم أن تكون حساسًا لاحتياجات شريكك وأن تستجيب لها وفقًا لذلك.

إعادة صياغة الكلام

يساعد إعادة صياغة كلام الشريك، فهذا يساعد على بناء الثقة والتفاهم المتبادل بينكما من خلال:

  • إظهار مدى الاهتمام بمشاعره وأفكاره.
  • توفير فرصة لتأكيد ما قاله أو تصحيح أي سوء فهم.

أخذ المشاكل بجدية

عندما يشاركك شريكك مشاعره، فهو يثق بك ويطلب دعمك. لذلك، من الضروري أن تستمع إليه باهتمام وأن تظهر له أنك تفهم ما يشعر به. حتى لو لم تكن المشكلة كبيرة بالنسبة لك، فإنها كبيرة بالنسبة له، وتأثيرك الإيجابي يمكن أن يجعل فرقًا كبيرًا.

تقديم المودة الجسدية

يمكن للمودة الجسدية أن تعزز الدعم العاطفي (Emotional Support) بين الأزواج مثل إمساك اليد أو الاحتضان أو تربيت على الظهر، ولكن يجب أن تكون متوافقة مع احتياجات ورغبات كل منهما. من خلال التواصل المفتوح، يمكنك معرفة ما يجعل شريكك يشعر بالحب والدعم.

عندما يعبر شريكك عن مشاعره السلبية، فإن أفضل رد فعل هو أن تستمع إليه باهتمام وأن تؤكد له حبك ودعمك. هذا يجعله يشعر بأنه مفهوم ومقدر.

تقديم إيماءات ذات معنى

عندما يواجه شريكك صعوبات، فإن تقديم الدعم العملي له يمكن أن يجعله يشعر بتحسن كبير. قد يشمل ذلك القيام ببعض المهام المنزلية، أو التسوق من أجله، أو حتى مجرد قضاء بعض الوقت معه للاسترخاء. 

تسجيل الوصول لاحقًا

قد يكون شريكك قد شعر بالراحة للتحدث إليك عن ما يزعجه، ولكن هذا لا يعني أنه قد تجاوز الأمر تمامًا. اجعل أبواب التواصل (Connection) بينكما مفتوحة دائماً واطمئن عليه بشكل دوري، حتى لو لم يطلب ذلك صراحة.

 

كيف تتغلب على نقص الدعم العاطفي بين الأزواج؟

عدم الحصول على الدعم العاطفي الذي يحتاجونه الأزواج قد يثير الإحباط في النفس. هذا الشعور طبيعي ويمكن أن يؤثر سلباً على العلاقة. لحسن الحظ، هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتحسين الوضع، من خلال مثلاً:

  • ممارسة حب الذات وتقديرها: اعتمادك على الآخرين في تقديرك لذاتك يجعلك عرضة للأذى. من خلال بناء احترامك لذاتك، ستصبح أكثر قدرة على التعامل مع الانتقادات والفشل. 
  • إعادة التفكير بالعلاقة: إذا لم يشعرك شريكك بالدعم والتقدير، فقد يكون الوقت قد حان لإعادة التفكير في العلاقة (Partnership). قد يكون من الأفضل لك البحث عن علاقة أكثر صحة وسعادة. 
  • تفهم الطرف المقابل: قد يكون هناك أسباب عديدة وراء عدم حصولك على الدعم العاطفي من شريكك. من المهم أن تحاول فهم وجهة نظره قبل اتخاذ أي قرار. 
  • طلب المساعدة من متخصص: للتغلب على التحديات التي تواجهانها في علاقتكما، يمكنكما الاستفادة من برامج الدعم العاطفي التي تساعد الأزواج على تعزيز ارتباطهم وتجاوز الصعوبات. 

إن كنت تفكر باستمرار بسبب عدم تقديم شريكك الدعم النفسي والعاطفي اللازم، فقد تكون متوتراً ولديك أعراض نفسية وجسدية. تعرف على ارتباط ذلك بالقلق، وقم بإجراء اختبار القلق.

 

أمور يجب تجنبها عندما يحتاج الشريك إلى الدعم العاطفي

يجب الانتباه إلى أن مقارنة تجارب الشركاء بتجاربنا الخاصة عندما يشاركوننا مشاعرهم هي سلوك ضار. هذا لا يساعد على بناء الثقة بل يزيد من الشعور بالانفصال بين الشريكين.
عند الاستماع لشريكك، حاول أن تفهم العالم من منظورهم. لا تحاول تصحيحهم أو إخبارهم بما يجب عليهم فعله. بدلاً من ذلك، عبّر عن تعاطفك ودعمك. ولكن تذكر، أن تكون داعماً لا يعني أن تكون بطلاً. من المهم أن تعتني بنفسك أيضًا.

على الأزواج أن يتبادلا الدعم العاطفي، وليس على أحدهما أن يتحول إلى معالج للآخر. يجب أن تكون العلاقة مبنية على التعاون المتبادل وليس على علاقة غير متوازنة.

 

الحاجة لطلب المساعدة المتخصصة

من الطبيعي أو يشتكي أحد الأزواج للآخر بين الحين والآخر ما يعاني منه، لكن إذا لاحظت أن شريكك يعاني من صعوبات في التعامل مع بعض المواقف أو المشاعر، فقد يكون من المفيد اقتراح الذهاب إلى معالج. يمكن للمعالج أن يقدم له الأدوات والمهارات التي يحتاجها للتغلب على هذه الصعوبات.

كما أنه عندما تقدم الدعم العاطفي لشريكك، فإنك تساعده على الشعور بأن مشاعره مفهومة ومقبولة. هذا الشعور بالأمان والقبول هو أساس أي علاقة صحية وسعيدة. كما أنك توضح له مدى اهتمامك به وأنك موجود معه دائمًا. هذا الشعور بالأمان والحب هو أساس أي علاقة صحية وسعيدة.

علاج نفسي، استشارة زوجية، علاج عائلي، جلسات نفسية

 

كلمة من عرب ثيرابي

استثمر في علاقتك وامنح شريكك الدعم العاطفي الذي يحتاجه. في عرب ثيرابي، نقدم لك خدمات علاج نفسي عبر الإنترنت من معالجين مؤهلين، لضمان راحة وسهولة التواصل. دعنا نساعدك في بناء علاقة أكثر صحة وسعادة. تواصل معنا اليوم وابدأ رحلتك نحو التفاهم (Understanding) والانسجام. صحتك النفسية وعلاقتك تستحقان الأفضل!