Doctor احصل على استشارة نفسية أونلاين

أعراض ارتفاع الكوليسترول عند النساء | الاختلاف عن الرجال

على الرغم من الفائدة الكبيرة للكوليسترول في الجسم، إلا أن ارتفاع كمياته عن المستوى الطبيعي يشكل خطراً على صحة القلب، وغالباً ما تكون النساء عند اقترابهن من سن اليأس أكثر عرضة، لذلك لا بد أن يكن أكثر حيطة وملاحظة للأعراض التي قد تشير للخطر.

تعرفي معنا على الأعراض المحتمل ملاحظتها لارتفاع الكوليسترول لديك وكيف يمكن تحسين الوضع الصحي من جديد.

 

علامات وأعراض ارتفاع الكوليسترول عند النساء

على الرغم من أن ارتفاع الكولسترول قد لا يكون له أعراض مميزة قبل البدء في التأثير على الجسم سلباً، إلا أن هناك بعض العلامات تتعلق بالأرجل والقدمين قد تعاني منها المرأة. وفي حال تمكنت من ملاحظتها فقد تكون مؤشراً على مستويات الكوليسترول المرتفعة لديها. ومن هذه الأعراض:

ألم غير معتاد في الساق

قد تظن المرأة أن ما تعانيه من ألم في الساق يوقظها من نومها عبارة عن نقص إحدى الفيتامينات أو المعادن. لكن في حقيقة الأمر قد يكون ذلك مرتبطاً بمستويات الكوليسترول المرتفعة لديها. حيث أن الدراسات تشير أن النساء فوق عمر الخمسين عاماً يعانين من آلام وشعور بعدم راحة في الساق عند النوم إن كان لديهن مستويات مرتفعة من الكوليسترول.

متلازمة تململ الساقين

غالباً لن تنبه لهذا الأمر المرأة وقد تظنه أمراً طبيعياً. لكن تعد متلازمة تململ الساقين (RLS) أحد أعراض ارتفاع الكوليسترول التي يتم تجاهلها في معظم الأحيان. ويمكن شرح هذه المتلازمة على أنها رغبة لا يمكن السيطرة عليها في تحريك الأرجل. عادة ما يكون الشعور متزايداً بعدم الراحة في الليل مما يصعّب النوم.

خدر في الساقين والقدمين

يبدو الأمر كوخز بالإبر أو تنميل بسيط في القدمين أو الساقين خاصة عند الليل، لكن قد يكون ذلك غير بسيطاً كما تتوقعين. فقد يشير هذا الوخز إلى ضعف الدورة الدموية بسبب تراكم كميات من الكوليسترول داخل الأوعية الدموية. إن كنت تلاحظين ذلك بشكل متكرر فمن الأفضل أن تستشيري طبيب متخصص في أقرب وقت.

ضعف عضلات الساقين

من الأعراض المبكرة لمشاكل الكوليسترول ضعف العضلات. لذلك إن كنت تعانين من صعوبة في صعود السلالم أو المشي لمسافات قصيرة لشعورك بالتعب أو الألم في عضلات أرجلك. فقد يكون ذلك مرتبط بالمستوى المرتفع للكوليسترول الضار لديك.

برودة الأقدام بشكل غير اعتيادي

في حال ارتفاع الكوليسترول الضار عن المستوى الطبيعي، فإن الدورة الدموية في الجسم تضعف، الأمر الذي يحد من تدفق الدم في الأطراف مسبباً في ذلك برودتها بشكل غير اعتيادي. ويعد هذا الأمر من الأمور الشائعة لدى النساء مع تقدمهن بالعمر.، لذلك حاولي معرفة مدى ارتباطه بالمشاكل الكوليسترول في أقرب وقت.

تسبب مشكلات الدورة الدموية الناتجة عن ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم إلى احتباس السوائل في القدمين والساقين. مما يؤدي إلى تورمها.

تغيرات في ملمس الجلد

من الممكن أن تبقى رواسب الكوليسترول في الأوعية الدموية التي يمر الدم من خلالها، مما يؤثر على صحة الجلد ونضارته. حيث يمكن ملاحظة تغير لونه أو زيادة سماكته. كما قد يحدث تغيرات مرئية في الملمس والمظهر بوضوح خاصة في القدمين والساقين.

 

اختلافات بين ارتفاع الكوليسترول عند المرأة عنها عند الرجال

على الرغم من أن الحالة تعتبر واحدة، إلا أن هناك بعض الاختلافات يمكن الإشارة إليها في هذه الأثناء. فمثلاً:

  • خلال سنوات الإنجاب تكون مستويات الكوليسترول لدى المرأة أقل منها لدى الرجل. لكن بعد 55 عاماً يؤدي انقطاع الطمث إلى خفض مستويات الاستروجين. وبالتالي تصبح النساء يعانين من أعراض ارتفاع مستويات الكوليسترول لديهن.
  • ترتبط بعض الحالات الطبية المنتشرة المتعلقة بالنساء فقط مثل متلازمة تكيس المبايض. أو الأمراض الشائعة أكثر لديهن مثل الذئبة وأمراض الغدة الدرقية بارتفاع الكوليسترول الضار.

يمكن أن تؤثر التقلبات في مستويات هرمون الاستروجين أثناء الدورة الشهرية للمرأة على مستويات الكوليسترول. كما تشير الأدلة إلى أن مستويات الكوليسترول ترتفع أثناء الحمل لدعم نمو الجنين وتطوره.

 

كيف يمكن للنساء السيطرة على ارتفاع الكولسترول والتقليل من الأعراض؟

ما يمكن للرجال القيام به لتحسين مستويات الكوليسترول الضار لديهم يكون أيضاً ذو فائدة للنساء. فمن ضمن الاستراتيجيات المفيدة لهذه الحالة:

  • تناول طعاماً صحياً: من خلال تجنب الدهون المشبعة والدهون المتحولة والأطعمة المصنعة والأطعمة السكرية والمالحة. مع التركيز على تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة والدهون الصحية الموجودة في المكسرات والبذور المختلفة.
  • ممارسة الرياضة بانتظام: يجب الحرص على ممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل كل أسبوع أو 75 دقيقة من التمارين الهوائية القوية.
  • الإقلاع عن التدخين: على الرغم من صعوبة الأمر، إلا أن ذلك يعد مهماً للتقليل من خطر الأمراض القلبية في هذه الحالة.
  • الحد من تناول الكحول: بل الأفضل الامتناع عنها بشكل نهائي.
  • إدارة التوتر: من خلال ممارسة اليوجا والتأمل وتمارين التنفس، أو نشاط من شأنه أن يشتت التركيز على الأمور المقلقة ويزيد من الاسترخاء.

 

ما هي مضاعفات ارتفاع الكولسترول؟

سواء كانت مشكلة الكوليسترول متعلقة بارتفاع مستوى الكوليسترول الضار أو انخفاض مستوى الكوليسترول النافع، فإن لذلك تبعيات خطيرة على الصحة. فقد يصبح الشخص أكثر عرضة للمشاكل الصحية التالية:

  • ارتفاع ضغط الدم: تتفاوت الأعراض التي قد يعاني منها الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم. فبينما قد لا يعاني البعض من أي أعراض، قد يعاني آخرين من الدوخة وألم الصدر والصداع والغثيان والقيء وعدم وضوح الرؤية والقلق وصعوبة التنفس. 
  • داء السكري: ومن الأعراض الشائعة للسكري زيادة العطش، وزيادة الجوع، والتبول المتكرر، والخدر والوخز في اليدين والقدمين، والتعب. بالإضافة إلى عدم وضوح الرؤية، والقروح أو الجروح غير الملتئمة، وفقدان الوزن غير المبرر.
  • مرض الشرايين الطرفية: يمكن أن تشمل الأعراض على ألماً في الساقين مع النشاط البدني. والذي يتحسن مع الراحة، وتساقط الشعر، وبرودة أصابع القدم أو خدرها.
  • السكتة الدماغية: تشتمل أعراض السكتة القلبية شعور بضعف مفاجئ أو خدر أو شلل في جانب واحد أو ارتباك أو صعوبة في التحدث أو فهم الكلام. كما يمكن الشعور بالدوخة أو ضعف التنسيق أو فقدان التوازن أو صعوبة في المشي أو مشاكل في الرؤية أو صداع مفاجئ شديد. في هذه الحالة يجب طلب المساعدة الطبية الفورية في أسرع وقت ممكن.

كما يمكن أن يزيد ارتفاع ضغط الدم من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

 

كلمة من عرب ثيرابي

في الكثير من الأحيان يرتبط ارتفاع الكوليسترول بالإصابة بالاكتئاب. لذلك فإن معرفة حقيقة المشاعر وطرق التفكير السلبية والتقلبات المزاجية الطارئة يعد أمراً مهماً في البقاء على دراية كاملة بالحالة النفسية.

في الوقت ذاته، يرى الأخصائيون النفسيون في عرب ثيرابي ضرورة الحصول على المساعدة المتخصصة في حال عدم التمكن من التحكم أو السيطرة على المشاعر بشكل ذاتي.