اختبار الوسواس القهري ابدأ اختبار الوسواس القهري هل لديك أفكار لا تستطيع السيطرة عليها؟ وتشغل تفكيرك بشكل مستمر وتكرر؟ وهل تترافق مع رغبة قوية للقيام بأفعال لا ترغب حقًا بفعلها؟ يهدف هذا الاختبار لمساعدتك في تقييم العلامات والأعراض الحالية التي قد تدل على إصابتك باضطراب الوسواس القهري. أجب على الأسئلة التالية بناءً على أفكارك وسلوكياتك خلال السبعة أيام الماضية: 1. هل تتعرض كثيرًا للأفكار الوسواسية؟ الأفكار الوسواسية (الأفكار التطفلية): هي أفكار متكررة تتعلق بالشك والقلق والخوف، وتنتج عنها مشاعر غير مرغوب فيها وتسبب إزعاجًا وتأثيرًا سلبيًا على حياتك اليومية. مثل الخوف من الجراثيم وغسل اليدين بشكل متكرر. أبدًا، ليس لدي أي أفكار وسواسية أحيانًا، أقل من ساعة في اليوم (بمعدل 8 مرات فأقل يوميًا) بشكل متكرر، من 1- 3 ساعات في اليوم، أو تتكرر كثيرا (أكثر من 8 مرات في اليوم لكن معظم اليوم خالية من الأفكار الوسواسية) كثيرًا، 3 - 8 ساعات في اليوم(تحدث أكثر من 8 مرات في اليوم وفي معظم ساعات اليوم) بشكل دائم، أكثر من 8 ساعات في اليوم (لا يمكنني تحملها، ونادرًا ما تمر ساعة بدون وساوس) None 2. هل تؤثر الأفكار الوسواسية على نشاطاتك الاجتماعية والعملية؟ لا يوجد تتعارض بشكل خفيف، ولكن بالأغلب لا تؤثر تتعارض بشكل ملحوظ، ولكن يمكنني السيطرة عليها تسبب خلل في أنشطتي الاجتماعية والعملية تؤدي لتعطل في أنشطتي الاجتماعية والعملية None 3. ما مقدار التوتر الذي يصاحب الأفكار الوسواسية؟ لا يوجد خفيف، وليس مزعجًا متوسط ومزعج، ولكن يمكنني السيطرة عليه شديد أغلب الوقت، ومزعج للغاية توتر كبير لدرجة أنه يعيق حياتي None 4. ما مقدار الجهد الذي تبذله لمقاومة الأفكار الوسواسية؟ الأفكار قليلة لا أحتاج لمقاومتها أحاول مقاومتها معظم الوقت أبذل جهدًا كبيرًا لمقاومتها أستسلم لها ولا أحاول مقاومتها والسيطرة عليها، وإن حاولت يكون بعد تردد أستسلم بشكل كلي لجميع الأفكار الوسواسية None 5. ما مقدار سيطرتك على الأفكار الوسواسية؟ سيطرة تامة سيطرة كبيرة، أستطيع إيقافها عند بذل الجهد بذلك سيطرة متوسطة، أحيانًا يمكنني إيقافها أو صرف انتباهي عنها سيطرة قليلة، نادرًا ما أنجح في إيقاف الوساوس، أستطيع صرف انتباهي عنها بصعوبة لا سيطرة، نادرًا ما أستطيع صرف انتباهي عنها ولو للحظات قليلة None 6. ما مقدار الوقت الذي تمضيه بالأفعال القهرية؟ الأفعال القهرية هي السلوكيات والأفعال التي تقوم بها رغمًا عنك دون أن ترغب بفعلها بسبب الأفكار الوسواسية. لا شيء أحيانًا، أقل من ساعة في اليوم (لا تزيد عن 8 مرات في اليوم) كثيرًا، من 1- 3 ساعات في اليوم (أكثر من 8 مرات في اليوم ولكن معظم الساعات تخلو من الأفعال القهرية) كثيرًا جدًا، أكثر من 3 ساعات في اليوم (أكثر من 8 مرات في اليوم، وخلال معظم ساعات اليوم) بشكل دائم، أكثر من 8 ساعات في اليوم (أكثر من أن تحصيها ونادرًا ما تمر ساعة لا تقوم فيها بالأفعال) None 7. هل تؤثر الأفعال القهرية على نشاطاتك الاجتماعية والعملية؟ لا يوجد تتعارض بشكل خفيف، ولكن بالأغلب لا تؤثر تتعارض بشكل واضح، ولكن يمكنني السيطرة عليها تسبب خلل في أنشطتي الاجتماعية والعملية تؤدي لتعطل في أنشطتي الاجتماعية والعملية None 8. ما مقدار التوتر والقلق الناتج في حال الامتناع عن القيام بالأفعال القهرية؟ لا يوجد قلق بسيط قلق ملحوظ، ولكن يمكن تحمله قلق واضح ومزعج للغاية قلق شديد لدرجة أنه يعيق حياتي None 9. ما مقدار الجهد الذي تبذله لمقاومة الأفعال القهرية؟ أبذل جهدًا حتى أقاوم دائمًا أحاول مقاومتها معظم الوقت أعمل بعض المحاولات لمقاومتها أستسلم لها ولا أحاول مقاومتها والسيطرة عليها، وإن حاولت يكون بعد تردد أستسلم بشكل كلي لجميع الأفعال القهرية None 10. ما مقدار سيطرتك على الأفعال القهرية؟ سيطرة تامة عادةً أوقفها بصعوبة أحيانًا أستطيع إيقافها بصعوبة أستطيع بصعوبة أن أؤخرها، ولكن بالنهاية أقوم بها نادرًا ما أستطيع تأخيرها ولو للحظات قليلة None شكرًا لإجابتك على الأسئلة، حتى تعرف نتيجة الاختبار يُرجى كتابة البريد الإلكتروني في المكان المخصص له. يُرجى ملاحظة أن هذا الاختبار ليس تشخيصًا طبيًا معتمدًا، هو مجرد بداية لفهم حالتك النفسية العامة. إذا كنت تعتقد أنك بحاجة لدعم نفسي تواصل مع أطباء عرب ثيرابي للحصول على تشخيص معتمد البريد الإلكتروني Time's up
