غالبًا ما ينتشر هلع النوم بين الأطفال، ولكن هلع النوم عند الكبار حالة موجودة أيضًا، وغالبًا ما ترتبط بالتوتر أو التعرض لصدمة شديدة أو الإصابة في حالة نفسية.[مرجع1]
ما هو هلع النوم عند الكبار؟
هو نوع من اضطرابات النوم يتسبب في استيقاظ الشخص وهو نائم بشكل مفاجئ، مع سلوكيات غير معتادة مثل الصراخ، أو الضرب، أو الخوف، أو الانفعال، ولا يكون حينها الشخص واعي حول محيطه.[مرجع2]
أسباب هلع النوم عند الكبار
يعتقد أن السبب الأساسي لهلع النوم هو انحصار الدماغ ما بين النوم والاستيقاظ؛ حيث يكون الجزء المسؤول عن النشاط الحركي مستيقظ، ولا يكون النائم قادرًا على التحكم في أفعاله،[مرجع2] ولكن الأسباب المحتملة خلف هلع النوم عند الكبار:
مشاكل النوم
وذلك مثل:[مرجع1]
- توقف التنفس أثناء النوم.
- متلازمة تململ الساقين.
- اضطرابات النوم الأخرى التي تسبب اليقظة.[مرجع2]
- الحرمان من النوم.[مرجع4]
أمراض أو اضطرابات صحية
- المرض والتعب الشديد.
- الخَرَف.
- فرط نشاط الغدة الدرقية.
- إصابة في الرأس.
- التهاب الدماغ أو تورم المخ.
- السكتة الدماغية.
- فترة ما قبل الحيض.
- انتفاخ المعدة.
العوامل الوراثية
امتلاك تاريخ عائلي من هلع النوم أو السير أثناء النوم تزيد من مخاطر الإصابة في هلع النوم.[مرجع2]
العوامل البيئية
من العوامل البيئية أو الظروف المحيطة التي تسبب هلع النوم:[مرجع2][مرجع3]
- الإجهاد أو التعب.
- امتلاء المثانة.
- النوم في بيئة مزعجة وصاخبة.
- الإرهاق والنشاط البدني.
- تناول الأدوية، أو الكافيين، أو الكحول.
- ضوضاء مفاجئة في الليل.
- مشاهدة أفلام أو أشياء مخيفة قبل النوم تجعل الشخص خائف، أو قلق، أو متوتر.
- السفر أو تغير عادات النوم.[مرجع4]
- النوم في محيط غير مألوف.[مرجع4]
الاضطرابات النفسية
بعض الاضطرابات النفسية تسبب هلع النوم، ومنها:[مرجع3][مرجع4]
- اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).
- الاضطراب ثنائي القطب.
- الاكتئاب و الاضطرابات الاكتئابية.
- القلق أو اضطرابات القلق.
- الإجهاد العاطفي.
أعراض هلع النوم عند الكبار
عندما تبدأ نوبة هلع النوم تظهر الأعراض التالية:[مرجع4][مرجع5]
- الجلوس في السرير أو الخروج منه.
- الصراخ بقوة.
- القيام ببعض السلوكيات والأفعال الخطيرة.
- مواجهة صعوبة في الاستيقاظ خلال نوبة الهلع.
- الشعور بالارتباك بعد الاستيقاظ، وعدم تذكر ما حدث.
- الركل والضرب.
- قول أشياء لا يُمكن للآخرين فهمها.
- ظهور نظرة خوف شديدة على وجه الشخص.
- فتح العيون كثيرًا.
- تسارع ضربات القلب.
- التعرق المفرط.
- التنفس بسرعة وشدة.
- عدم الاستجابة لأي شخص أو حدث حول الشخص.
- محاولة مغادرة المنزل أو الهروب، وإلحاق الأذى بالنفس والآخرين.
- شحوب الجلد والبشرة.
- عدم إدراك العالم من حوله.
- الإحساس بالانفصال عن الواقع.
الفرق بين هلع النوم عند الكبار والكوابيس
يوجد فروقات كبيرة بين هلع النوم والكوابيس، وذلك على النحو الآتي:
هلع النوم عند الكبار
علامات هلع النوم:[مرجع2][مرجع3]
- قد لا يرى الشخص أي أحلام أو القليل من الصور أثناء الحلم.
- غالبًا لا يتذكر الشخص أي شيء من ما حصل معه بعدما يستيقظ، ولكن يشعر بالارتباك، ومن النادر أن يتحدث بوضوح أو يفهم الآخرين.
- يحدث أثناء حركة النوم غير السريعة أثناء النوم العميق.
- سلوكيات جسدية مثل الصراخ والضرب.
- يؤثر على الأطفال بشكل أكبر من البالغين.
- يُمكن الخروج من السرير، وفتح العيون دون تذكر ذلك.
- تحدث في الجزء الأول من الليل، وتستمر حتى 15 دقيقة، وفي بعض الأحيان تحدث أكثر من مرة.
- لا يُمكن إيقاظ الشخص أو التحدث إليه.[مرجع5]
- يظهر بشكل روتيني.[مرجع5]
الكوابيس
علامات الكوابيس:[مرجع2][مرجع3]
- يرى الشخص أحلام سيئة تجعله يشعر بالخوف بسبب الأحلام أو الكوابيس التي يراها.
- يتذكر الشخص الحلم أو الكابوس بعد الاستيقاظ.
- تحصل في مرحلة حركة العين السريعة التي ترتبط بشكل شائع بالأحلام.
- يكون الشخص نائمًا ولا يتحرك.
- يؤثر على الأطفال أو البالغين.
- مشاعر الخوف تكون قوية وكبيرة.
- تحدث في أوقات متأخرة من الليل.
- يُمكن إيقاظ الشخص خلالها.[مرجع5]
- تظهر بشكل عشوائي.[مرجع5]
تشخيص هلع النوم عند الكبار
لتشخيص هلع النوم يتم اتباع ما يلي:
الفحص البدني
يقوم الطبيب بإجراء الفحوصات البدنية للتأكد من وجود أي حالة مرضية تسبب نوبات الهلع الليلي.[مرجع6]
مناقشة الأعراض
يعتمد الطبيب على وصف الشخص لحالته أو الأعراض التي يواجهها خلال نوبة الهلع، كما يتم مناقشة عادات النوم عند الشخص.[مرجع6]
اختبار النوم
دراسة النوم أو اختبار النوم تتم في مختبر النوم، وتستمر ليلة كاملة يتم خلالها تسجيل موجات الدماغ، ونسبة الأكسجين في الدم، ومعدل نبضات القلب، والتنفس، وحركة العين والساق أثناء النوم، وربما تكون مصورة بالفيديو للتوثيق.[مرجع6]
تقييم حالة الشخص والتشخيص
يتم تقييم حالة الأشخاص البالغين وتشخيص الهلع الليلي بالطريقة التالية:[مرجع4]
- يتم الطلب من الشخص البالغ تسجيل حالة النوم لديه لمدة أسبوعين.
- يُطلب منه أيضًا تعبئة استبيان يتعلق في تقييم النوم؛ لمعرفة الأسباب المحتملة، والتأثيرات.
- معرفة التاريخ الطبي كاملًا، ويجب ذكر جميع الأدوية التي يتناولها الشخص، وأي حالات عند أشخاص آخرين من العائلة.
- يتم إجراء فحوصات للتأكد من حالة الشخص أثناء النوم، والأعراض التي تظهر عليه.
علاج هلع النوم عند الكبار
نادرًا ما يكون هناك حاجة لعلاج هلع النوم إلا إذا كان يعرض الشخص لخطر إيذاء النفس أو الآخرين، وأبرز الطرق المعتمدة في علاج هلع النوم:
علاج الحالات الكامنة
في حال كان هلع النوم عند الكبار مرتبط في حالة طبية أو نفسية عند الشخص، أو أحد اضطرابات النوم يتم علاج الحالة التي يعاني منها الشخص.[مرجع6]
معالجة التوتر
أحيانًا يكون السبب في هلع النوم هو التوتر والقلق، في هذه الحالة يتم علاج التوتر والقلق والتخلص منها، وذلك بمساعدة مُعالج أو أخصائي باستخدام العلاج السلوكي المعرفي، أو التنويم المغناطيسي، أو الارتجاع البيولوجي، أو علاجات الاسترخاء.[مرجع6]
الأدوية
من النادر جدًا استخدام الأدوية لعلاج هلع النوم عند الكبار، ولكن في الحالات المستعصية قد يوصف للمريض أدوية الاكتئاب أو البنزوديازيبينات.[مرجع6]
التعامل مع هلع النوم عند الكبار
الطريقة الأفضل للتعامل مع نوبة هلع النوم:[مرجع2][مرجع3]
- لا يجب محاولة إيقاظ أي شخص أثناء تعرضه لنوبة هلع النوم؛ لأن ذلك قد يزيد من إزعاج وتوتر الشخص لا أكثر.
- التأكد من أن غرفة النوم والمساحة المحيطة بالشخص آمنة، وأنه لا يُمكن للشخص إيذاء نفسه إذا غادر السرير.
- التزام الهدوء والانتظار حتى يهدأ الشخص.
- محاولة إيقاظ الشخص قبل 15 دقيقة من إصابة الشخص في نوبة الهلع الليلي لمدة أسبوع في حال يتعرض لها كل يوم بنفس الموعد.
- اتخاذ بعض الإجراءات الوقائية.
الوقاية من هلع النوم عند الكبار
بعض الأمور التي يُمكن فعلها لمنع نوبات هلع النوم عند الكبار:[مرجع2]
- إزالة أي عوامل أو أدوات قد تسبب مشكلة في النوم عند الشخص.
- تجنب شرب الكافيين.
- ممارسة عادات النوم الجيدة.
- تقليل الضوضاء المحيطة من مكان النوم.
- إبعاد الحيوانات الأليفة من غرفة النوم.
- التقليل من تناول السوائل في المساء؛ لتجنب امتلاء المثانة.
