كثيرًا ما تُستخدم كلمة الاكتئاب في وصف حالة من الحزن أو المشاعر السيئة التي يمر بها الشخص، إلا أن أعراض الاكتئاب في الحقيقة تتخطى ذلك أميالًا، وهناك مجموعة من الأعراض التي تظهر على الشخص عند إصابته بالاكتئاب.
أعراض الاكتئاب
من أكثر أعراض الاكتئاب شيوعًا وانتشارًا:
فقدان الأمل
يؤثر الاكتئاب على نظرة الشخص للحياة؛ يصبح ينظر لها بنظرة يأس وعجز، ويفقد الأمل في الحياة، وغالبًا ما تظهر هذه الأعراض عندما يكون الاكتئاب شديدًا، ويُعد فقدان الأمل من أكثر أعراض الاكتئاب شيوعًا، ويُصاحبه أحيانًا مشاعر كره الذات، وانعدام القيمة، والشعور بالذنب بانتظام دون سبب.[مرجع1]
فقدان الشغف
عندما يُعاني الشخص من الاكتئاب يفقد شغفه واهتماماته في الكثير من أنشطته المعتادة أو الأمور التي تشعره بالسعادة بالعادة مثل هواياته، أو ممارسة التمارين الرياضية، أو الخروج مع الأصدقاء، وغيرها، ويبدأ بفقدان الاستمتاع بها، ومن ثم ينسحب منها ويتوقف عن فعلها، وتُعد أيضًا من العلامات الكبيرة على الاكتئاب الشديد.[مرجع1]
التعب الشديد والإرهاق
غالبًا ما يُرافق الاكتئاب الشعور بالتعب الشديد والإرهاق؛ حيث يشعر الشخص بفقدانه للطاقة، ويترتب عليها الرغبة الملحة في النوم لأوقات طويلة، وفي أحيان أخرى قد يؤدي للأرق، وفي هذه الحالة يؤدي ذلك للقلق أيضًا،[مرجع1] بالإضافة للأوجاع الجسدية الكثيرة.[مرجع2]
شراسة الطباع
تعتبر شراسة الطباع من أعراض الاكتئاب التي تظهر عند الرجال أكثر من النساء؛ حيث يميل الرجال لإظهار الطباع الشرسة مثل العصبية، والهروب، وممارسة السلوكيات الخطرة، وتعاطي المخدرات وغيرها، في حين لا تظهر هذه الأعراض عند النساء.[مرجع1]
تغير الوزن
عندما يُصاب الشخص بالاكتئاب تُصبح شهيته متقلّبة، ويظهر ذلك بشكل مختلف على الأشخاص؛ حيث بعضهم تزداد شهيته ويبدأ باكتساب الوزن بشكل كبير، بينما آخر يفقد شهيته تجاه الطعام ويخسر الكثير من الوزن.[مرجع1]
التقلبات المزاجية
التقلبات المزاجية الحادة من أعراض الاكتئاب الشائعة التي تهاجم من يصاب بالاكتئاب؛ في بعض الأحيان يكون سعيد ومبتهج، وبشكل مفاجئ يُصبح غاضبًا، ومن حيث لا يعلم يبدأ بالبكاء، وهكذا، وكل ذلك يحصل دون وجود أي سبب منطقي له.[مرجع1]
العزلة
من أعراض الاكتئاب الشائعة هي الرغبة في الانعزال والابتعاد عن الآخرين والمقربين منه؛ حيث يميل الشخص المصاب بالاكتئاب لتجنب مشاركة الأصدقاء والمقربين به بالأنشطة، بالإضافة لمواجهته العديد من الصعوبات في حياته الاجتماعية في المنزل والعمل.[مرجع5]
الأفكار الانتحارية
يرتبط الاكتئاب الشديد بالرغبة بالموت أو الانتحار، وغالبًا ما يحاول الشخص إنهاء حياته ولكن بعد أن يتحدث بذلك لأحد آخر، وفي الكثير من الأحيان يكون لديه أكثر من محاولة حتى يقوم بها بنجاح، ولذلك ينصح بالبقاء بالقرب من المصابين بالاكتئاب والاستماع له بهدوء، وتجنب التعامل معه بغضب أو الصراخ به أو تهديده، ويفضل دائمًا طلب المساعدة.[مرجع1]
أعراض الاكتئاب عند الأطفال والمراهقين
غالبًا ما يحصل الاكتئاب عند الأطفال والمراهقين كرد فعل للعنف المنزلي، أو وفاة أحد المقربين، أو التفكك الأسري، وغيرها، وهم أكثر عرضة لإيذاء أنفسهم، ولذلك ينصح بحصولهم على العلاج بشكل سريع وجدي، وإلى حدٍ ما تتشابه أعراضهم مع الأعراض الشائعة للاكتئاب، وبالإضافة لها الأعراض التالية:[مرجع3][مرجع4]
- التعب وقلة الطاقة حتى في أوقات راحته.
- الأوجاع والآلام التي تظهر عليهم دون أي سبب واضح.
- الشعور بالقلق، والحزن، والانفعال بصورة مستمرة.
- الرغبة في الوحدة والابتعاد عن الآخرين، وتجنب أي تفاعلات اجتماعية.
- القيام بالمخاطر التي لا يتحملونها في العادة.
- التعلق العاطفي بصورة مبالغ بها، والحساسية المفرطة.
- رفض الذهاب إلى المدرسة، أو ضعف الأداء المدرسي.
- سيطرة المشاعر السلبية عليه.
- الميل للمخاطرة والقيام بأنشطة غير شرعية.
- الشعور الكبير بأنه مُساء فهمه.
أعراض أخرى للاكتئاب
يوجد بعض الأعراض الأخرى التي قد تظهر على الشخص المصاب بالاكتئاب بأشكال مختلفة، ومنها:
أعراض الاكتئاب النفسية
من أبرز الأعراض النفسية للاكتئاب:[مرجع5][مرجع6]
- المزاج السيء أو الشعور بالحزن باستمرار.
- الشعور بالعجز بشكل كبير وفقدان الدوافع للقيام بأي شيء.
- الرغبة الكبيرة في البكاء.
- سيطرة مشاعر الضيق.
- انعدام الرغبة في التسامح مع الآخرين.
- مواجهة صعوبة في اتخاذ القرارات.
- الشعور بالانفعال بكثرة والغرابة.
- مواجهة صعوبة في التركيز وفي تذكر التفاصيل.
أعراض الاكتئاب الجسدية
من أبرز الأعراض الجسدية للاكتئاب:[مرجع5][مرجع7]
- الحركة والتحدث بشكل بطيء.
- الإصابة بالإمساك وبمشاكل الجهاز الهضمي المستمرة حتى عند الحصول على العلاج المناسب لها.
- التعرض لأوجاع والآم ليس لها أسباب منطقية.
- فقدان الرغبة الجنسية.
- حصول تغييرات في الدورة الشهرية عند النساء.
- الإصابة بألم في الصدر، علمًا أن الاكتئاب يزيد من مخاطر الإصابة في نوبات قلبية.
- الشعور بألم مستمر في العضلات والمفاصل.
- المعاناة من الصداع النصفي.
- الإصابة بألم في الظهر والرقبة بصورة مستمرة.
متى يجب الحصول على المساعدة؟
بالطبع يُفضل الحصول على المساعدة بمجرد الإصابة بالاكتئاب، ولكن هناك العديد من المخاطر التي تنطوي على الإصابة بالاكتئاب، وعند ظهور بعض الأعراض أو العلامات التالية يجب الحصول على المساعدة بشكل فوري:[مرجع2][مرجع6]
- الحديث بشكل مباشر عن الرغبة بإيذاء النفس أو الانتحار، مع الانشغال بهذه الأفكار وتوديع الناس.
- التعبير عن مشاعر اليأس بصورة قوية مع إكثار الحديث عن تدني الشعور بقيمة النفس والعجز.
- التصرف بتهور دون خوف أو قلق من المخاطر المترتبة عليها.
- التحول بشكل مفاجئ من الحزن إلى السعادة والهدوء.
- ازدياد أعراض الاكتئاب بشكل ملحوظ.
يجب التنويه إلى أن الاكتئاب بحاجة للتشخيص من طبيب أو معالج مختص للحصول على العلاج المناسب والمساعدة الصحيحة.
