ما ستجده في هذا المقال:
فوبيا الثقوب من الأمور التي تُشعر بعض الأشخاص بالضيق والاشمئزاز، إلا أنه لا يمكن أن تشخيصها اعتماداً على معايير عالمية، لذلك يوفر اختبار فوبيا الثقوب طريقة سهلة وفي متناول الجميع لترجيح مدى إصابة الشخص بهذا النوع من الفوبيا.
اختبار فوبيا الثقوب
اختبار فوبيا الثقوب (Implicit Trypophobia Measure) هو اختبار عن بعد، يقوم بقياس مدى تأثر الشخص بفوبيا الثقوب أو محفزاتها المختلفة، وغالباً يخصص هذا الاختبار للغايات البحثية فقط.
يساعد العلاج بالتعرض ما يصل إلى 9 من كل 10 أشخاص في التغلب على اضطرابات الرهاب المحددة. مثل فوبيا النخاريب.
آلية عمل اختبار فوبيا الثقوب
يتم تطبيق اختبار فوبيا الثقوب من خلال عرض مجموعة من الصور (32 صورة) التي يحتوي بعضها على محفزات لفوبيا الثقوب، وبعضها الآخر لا يحتوي على أي محفز، حيث يتم:
- عرض الصورة لمدة زمنية عشوائية تتراوح ما بين (1.5- 8) ثواني.
- على الشخص تقدير المدة التي ظهرت الصور فيها، ففي حال تم التخمين بشكل صحيح يكون الشخص غير متأثر بالمحفز.
- يجب التركيز أثناء عرض الصورة على الصورة نفسها، وعدم القيام بعد الثواني التي تظهر فيها الصورة.
- يتم تخمين المدة التي استغرقتها الصورة من خلال إحساس الشخص بالزمن فقط.
- في حال عدم القدرة على تخمين المدة الزمنية، يمكن القول إن الشخص تأثر عاطفياً بالصور المحفزة.
- يستغرق إتمام الاختبار مدة لا تتجاوز 7 دقائق فقط.
- لا يتم جمع معلومات شخصية في الاختبار.
- قد يحتوي الاختبار في نهايته على استبيان خاص للأمور البحثية فقط.
هل ترغب بمعرفة إذا كنت تعاني من فوبيا الثقوب؟ أكمِل الاختبار لمعرفة نتيجتك. علمًا أن هذا الاختبار اختبار تقييمي ولا يعتبر بديلًا عن التشخيص الطبي
نتائج اختبار فوبيا الثقوب
بعد الانتهاء من المرور على جميع الصور، تظهر النتيجة والتي تتضمن:
- الزمن المتوافق مع الصور غير المحفزة بعدد الثواني.
- الزمن المتوافق مع الصور المحفزة لفوبيا الثقوب بالثواني.
- النسبة بين الوقت المحسوب للصور المحفزة والوقت الخاص للصور غير المحفزة، ومن ثم يتم حسابها لتكوين النتيجة.
- في حال كان الزمن المتوافق مع الصور المحفزة أكثر من 2 ثانية فإن الشخص يعاني من فوبيا الثقوب بشكل كبير، وفي حال كان الزمن أقل من 2 ثانية فإن الشخص يتأثر بالفوبيا بشكل قليل أو معدوم.
تشير بعض الدراسات إلى أن حوالي واحد من كل 6 أشخاص لديه درجة معينة من رهاب الثقوب.
اختبارات أخرى لفوبيا الثقوب
يوجد على مواقع الإنترنت الكثير من الاختبارات الخاصة بفوبيا الثقوب، حيث يمكن للشخص اختيار ما يناسبه من بينها، ومن ضمن هذه الاختبارات:
اختبار فوبيا الثقوب القائم على الأسئلة فقط
يقوم هذا الاختبار على عرض 10 أسئلة على الشخص للإجابة عليها من ضمن مجموعة من الاختيار، ولكن مع عدم وجود صور في هذا الاختبار، وتتضمن هذه الأسئلة:
- هل شعر الشخص من قبل بالضيق عند مشاهدة صورة تحتوي على ثقوب؟
- هل يشعر الشخص بردود فعل سلوكية عند رؤية الصور المحتوية على الثقوب؟
- اختيار إحدى الجمل المتعلقة بشعور الشخص عند رؤية الصور الخاصة بالثقوب.
- اختيار إحدى الجمل التي تدل على أنها الأسوأ.
- في حال حدوث ثقب في إحدى أصابع الشخص بحيث لا يؤثر على قيامه بالأعمال المعتادة، هل يود الشخص الاحتفاظ به أو التخلص منه؟
- في حال عدم توفر مكان للسكان إلا في غرفة تبدو حيطانها كخلية النحل، ما هي ردة فعل الشخص؟
- هل شعر الشخص بالاختناق والضيق عن رؤية صورة يراها الآخرين على أنها طبيعية؟
- هل من المعتاد أن يجد الشخص أموراً مثيرة للاشمئزاز بينما يجدها الآخرين طبيعية؟
- ما هي الأشياء التي يشعر الشخص بالرعب اتجاهها؟
- هل يشعر الشخص أن خوفه من الثقوب يؤثر على طريقة عيشه في الحياة؟
نتائج اختبار فوبيا الثقوب القائم على الأسئلة فقط
تكون نتيجة الاختبار القائم على الأسئلة فقط واحدة من ضمن ثلاثة احتمالات، وهي:
- لدى الشخص فوبيا شديدة من الثقوب: حيث أن تعرض الشخص لأنماط معينة أو الثقوب قد يشعره بالضيق والقلق الشديد، لذلك يفضل استشارة أخصائي نفسي في الأمر لعلاج فوبيا الثقوب.
- لدى الشخص فوبيا ثقوب لا تدعو للقلق: قد يعاني الشخص من الشعور بالاشمئزاز عند التعرض للأنماط أو الثقوب في حياته، لكنه غير مصاب بفوبيا الثقوب، ويمكن أن تساعد بعض تقنيات الاسترخاء في التخلص من هذا الشعور.
- لا يعاني الشخص من فوبيا الثقوب: قد يعاني الشخص فقط من التفكير الزائد عند رؤية الأنماط والثقوب، ويكفي أن يتوقف الشخص عن القلق تجاه ردود أفعاله ومشاعره.
اختبار فوبيا الثقوب القائم على الصور
في اختبار فوبيا الثقوب القائم على الصور يتم عرض ما يقارب 24 صورة بشكل منفرد، بالإضافة إلى:
- يوجد سؤال مختص بالصورة في أعلى الصورة.
- مجموعة من الاختيار ات يمكن من خلالها الإجابة على السؤال الموجود في الأعلى، توجد هذه الاختيارات في أسفل كل صورة.
- عند الإجابة عن كل سؤال يتم الانتقال إلى الصورة التالية.
نصيحة عرب ثيرابي
على الرغم من أن هذه الاختبارات ليست تشخيصاً معتمداً للحالة، إلا أنها تعطي انطباعاً عاماً، ففي حال اكتشف الشخص أنه يعاني من فوبيا الثقوب فإننا في عرب ثيرابي ننصحه بما يلي:
- تعرف الشخص على مخاوفه بشكل أدق.
- تعلم أساليب لإدارة القلق عند التعرض للمحفزات.
- اللجوء إلى العلاج النفسي المتخصص للتمكن من التخلص من فوبيا الثقوب.
